mala

Mało mocy czujesz bo mała masa tak jak mówisz, 70kg. Dlatego zawodnicy o masie około 70 kg mogą się lać po głowie cały dzień i nic im nie będzie, a jak koleś o masie 100+kg walnie to jest nokaut. To niech ci zawodnicy zaczną celować w szczękę a nie w czubek głowy :D

A jaka dokładnie ilosc masz tego staku ? 100 tabsów to 30% zapotrzebowania jaka jest potrzebna na cykl wiec sam sobie odpowiedz. Ile masz tego staku ? zważ na wadze, przelicz ile w nim jest kreatyny. minimum 300 gram kreatyny potrzebne jest na cykl jesli chodzi o jabłczan lub monohydrat. Dokup jeszcze mała puszke jabłczanu i bierz rano na czczo [...]

TAk, napisałem ci ze trzeba przynajmniej 300 gram kreatyny mieć na cykl, niezaleznie czy to monohydrat czy jabłczan. Dokup małą puszke cm3 lub innego jabłczanu. Jabłczan bierz 5 gram na czczo prze sniadaniem Porcje staka po treningu. Pozdro

- - - - - Dzień 1 - - - - - Piątek - dzień treningowy. Wstałem o godzinę za późno przez wczorajsze lekkie urwanie nocy, więc wszystkie posiłki nieco się poprzestawiały. Również wyjątkowo na siłownie wybrałem się po 3ch posiłkach, a nie jak zwykle w dni robocze po 4rech. O tej porze ćwiczyło mi się tak samo dobrze. Ze względu na to, iż test [...]

[...] dobra Wytrzymałość: 9/10 - rowniez bylem mile zaskozony Zejście: brak Ocena ogólna: po 1 porcji 8.5/10 Zarzucilem do n.o ignite 4 kapsy aakg(stad okrutna pompa)i poszla mala kawka, na treningu duza intensywnosc, krotkie przerwy i o dziwo w koncu ruszylem z ciezarami, poniewaz jest ogromna chec do treningu. Pod koniec brakuje juz sily i czuc [...]

massmarols jak babeczki za bardzo kusza to najlepiej ich poprostu nie robic i nie jesc, a w ostatecznosci zrobic bardzo mala porcje, tak zeby bylo na 1-2 razy (ja tak robie z ciastem fasolowym). Z wlasnego doswiadczenia wiem, ze lepiej nie miec w zasiegu reki produktow, przy ktorych traci sie kontrole, szczegolnie jesli to slodkie, ktore potrafi [...]

Trening - 26.02.2012r. Basen o godzinie 13:00 ATG challange, vol. 2 :-) - 20 przysiadów Miska na dziś - 26.02.2012r. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84941d4c97704ca894e4ce2dbeb4c418.png Mała zmiana na plus - więcej warzyw. Warzywa łącznie 700 gram,w tym:, sałata, cebula, por, szczypiorek, fasolka szparagowa, pieczarki. Może w końcu dojdę do 800 gram [...]

Mam dylemat odnośnie siłowni. Miałam chodzić od kwietnia, ale zmieniłam zdanie. I chce od poniedziałku. Konkretnie wiem jaką chce wybrać, ale boję się tam iść. ;-] I potrzebuje żeby ktoś mnie kopnął żebym tam poszła. :-PP Nie to że nigdy w życiu nie byłam na siłowni, ale ta jest specyficzna ;-) Na minus: dwudziestoletni sprzęt (przynajmniej [...]

Różal zaskoczył mnie tym kluczem i w sumie dużo nie brakowało, by to on wygrał to starcie. W stójce trochę zbierał, dlatego z JLB myślę, że większych szans też raczej nie ma. Dla Sowińskiego za wysokie progi, chociaż kibicowałem mu mocno. Fajnie, że wygrał Jewtuszko, ale osobiście nie lubię takiego pajacowania po zwycięstwie. Już chyba zapomniał [...]

Podstawowa różnica jest taka, ze w bjj walczy się w gi (kimonie) w sf w koszulce i spodenkach. W bjj masz cały arsenał technik z wykorzystaniem gi swojego bądź przeciwnika, w sf jest zakaz chwytania za ubiór. Poza tym wiele technik jest podobnych/identycznych jednak walka w gi przynajmniej mi wydaje sie być bardziej techniczną (o wiele mniejszy [...]

Wiem;-) Wiem ,że kiedyś jak byłem na praktykach klientka dała lapka do naprawy jakaś mała część obudowy była strzelona chyba przycisk do odpalania. Koleś dzwonił do firmy i mu powiedzieli ,ze trzeba całą obudowę u nich kupić %-)

Moja twarz się mega wygładziła i poprwiła po effaclar duo :-)) polecam, mała tubka a baaardzo wydajna. Zaczęłam już drugą. Żel też mam i jest fajny, ale zmywam raczej plynem miceralnym z biodermy.

cocochane nowy temat zalozyles? ok. trening priorytetowy.(4-6tyg.) grupa,ktora ma byc poprawiona-osobny dzien treningowy i zawsze po min jednym dniu odpoczynku. jesli chcemy dodac jakas inna grupe z ogolnego zestawu-wybieramy MALA(bic;tric;lydki;brzuch) na grupe priotytetowa stosujemy wieksza objetosc,niz zazwyczaj....przy jednoczesnym [...]

[...] i przedramie musze dac w odzielny dzien, trzeba temu poswiecic troche uwagi. Nie wiem tez czy nie powroce do podzialu nog i barkow, ale to narazie tak sobie dumam. Taka mala uwaga jeszcze: dzis robiac syzyfki troche czulem cos w kolanach, ale narazie nie boli, to tylko tak na marginesie. Narazie nie przewiduje i nie planuje zadnej kontuzji [...]

Witam. Dzisiejszy jadłospis: 6:30 Jajecznica z dwóch jajek na polowie łyżki oliwy + mała bułka grahamk z polędwicą z indyka 15:30 Około 220g fileta z kurczaka z curry i pieprzem cayenne na łyżce oliwy + połowa paczki warzyw na patelnie włoskich HORTEX 18:00 Surowa Marchew 18:20 - 19:30 Trening 20:15 140g chudego twarogu z cebulą, pomidorem, [...]

Czytalem ze A6W jest kijowa, ze lepiej wprowadzic kilka cwiczen z mala iloscia powtorzen i duzymi obciazeniami. Najbardziej zalezy mi zeby troche wyrobic skosne chociaz odrobinke ;d

aa bo tam nie ma 1,3...kurde to jakis inny shit musi ryc banie ;-) ale jak bez geranium to i ja bym skubnal, tylko drogie strasznie jak na taka mala puszke

Mała, ale w opakowaniu jest 45 porcji. Stosuje od tygodnia i jak narazie jedna miarka ( porcja ) jest idealna. Za tydzień wejde dopiero na 1,5 porcji i wtedy zdam relacje , jesli nie zapomne :) Czytałem że podwójna porcja składała najwiekszych kozaków :P Wszystsko zależy jak szybko organizm wyrobi tolerancje na to. Niby tylko 5,6 grama ale moc [...]

Między innymi, spróbuj - droga nie jest (solo), możesz też sprawdzić połączenie z np. alc/kofeiną są tego typu produkty na rynku. Pit - dzięki za info, ale szczerze to nie zwracam na to uwagi (małosolne lubię ale nie będę teraz specjalnie za nimi latał i ich po sklepach szukał, kwaszone odpowiadają mi najmniej) , gdyby tak było to obecnie duży % [...]

[...] okolica-pol okolicznego spoleczenstwa sie tam zatrudnia) i bez problemu w pracy miala kontakt na jajka wiejskie za 50gr. Pamietam lata 80te i poczatek 90tych, rodzice mieli mala szklarnie pod domem (wyburzona na cel garazu niestety) plus kawal ogrodka. Co roku ziemniaki sadzili i cala reszte. A pielenie to byla zmora... Problem w tym byl ze [...]