mala

Każdy zalatany ostatnio, to czasu na pisanie w spamie nie ma El Nuno - fajnie, że Ci się podoba. A słówka same wejdą do głowy wraz z treningiem. Rafał, ja pierwszy raz odpoczywam z przyjemnością od maty. Wróciłam tak poobijana, że pierwsze dwa dni po prostu leżałam i cieszyłam się z tego, że nigdzie nie muszę się ruszać. Ale grunt, że Tobie się [...]

Dermatolog stwierdziła, że "to może być półpasiec" Ale z lekiem trafiła, przeszło praktycznie, mała blizna została jeszcze tylko Filmik mocny

Saida pudlo to nie Kubacki,mala podpowiedz olimpijczyk z Barcelony i Atlanty:-)

Ja to mam szczęście... wybiłem sobie środkowy palec u stopy %-) Słyszeliście kiedyś o takiej kontuzji?:-D Ja słyszałem i widzialem powybijane duże paluchy i te najmniejsze na boku, co zawsze w szafę trafiają..ale żeby środkowy? I cały się fioletowy pod spodem zrobił :-( Ale na osłodę skończyła mi się sesja i obędzie się chyba bez poprawek a poza [...]

Cześć kupasz.Ułóż sobie plan tak aby nie przekraczać 12 serii na dużą grupę mięśniową (klatka,nogi,plecy) i 9 serii na małą (barki,biceps, triceps). Za wcześnie jeszcze na trening do upadku mięśniowego. Narazie zwracaj uwagę na technikę wykonywanych ćwiczen, na tempo i oddychanie.Naucz się ćwiczyć według kulturystycznych reguł i dopiero wtedy myśl [...]

[...] 2. Wolne 3. rowerek 25min (bedziemy dodawac po pare minut co tydz by dojsc do 45) 4.wolne 5. Coś a`la aerobik (te dvd cale z Carmen Electra , itp) , czyli cwiczenia ogolnorozwojowe + jakies tam machanie sztangielkami 6. wolne 7. wolne Ma to jakis sens ? Czy lepiej mniej urozmaicac a robic to samo ? Przeszkoda jest mala ilosc wolnego czasu..

U mnie 3 próby na dużej patelni zakończyły się fiaskiem... Pozostaje mała, ale też pod przykrywką to i góra się ścina.

Piękny, autor jest wzruszony 8-) rośnij zatem w siłę! ****************************************************** Z okazji przekroczenia 20000 odwiedzin pankejków miałem zrobić wieelkie pankejkowe ciacho, ale głód i cierpliwość mi nie pozwoliły :-D Ciesze się, że posmakowały! A tu taka "mała" bombka kaloryczna. A ciacho jeszcze będzie /-)_ [...]

Mala wies. Szybko sie dobieraja w pary %-)

HAha no można powymieniać się doświadczeniami %-) Mała kicia fajna :P

stań bliżej lustra bo mało co widać, tyle że ręka nie mała

chodziło mi o to że jak ktoś ma 165 i jest kulturystą to widac duża głowa mały wąski tułów, a wysoki jak noah to masz fota nr 1 z drugiej strony jak to wygląda, zawsze głowa mała szerokie bary

ale smok, glowa troszke mala

dobrze. ona jest z czerwca 1990, ja z kwietnia 1995. Wydaję mi się, że przez styl życia, jedzenie. W sumie nigdy nie była jakimś sucharem czy coś. Wiadomo, że wcześnie była szczuplejsza, ale z tego, co pamiętam nigdy nie była chuda, no może jak była mała to tak, ale później już raczej nie. Nie wiem czy to ważne, ale napisze, że mamy tylko wspólną [...]

była mała zmiana w treningu (...) Miałam mieć dziś te wyższe węglowodany, ale postanowiłam jeszcze dziś zrobić te niższe przestaniesz wreszcie kombinować na własną ręke, i zaczniesz w końcu robić to, co Iza mówi?

siemka, DZIEŃ 9, trening dzisiaj znowu zaj**isty, chociaż krótko spałem, i zmęczony byłem, to zrobiłem sobie małą kawę i dało radę ------------------------------------------------------ TRENING klatka 1. Wyciskanie sztangi na prostej – 4s 6-8 2. Wyciskanie hantli skos dodatni – 4s 6-8 3. Rozpiętki na prostej – 3s 6-8 barki na rozgrzewkę 1seria [...]

Saida - podobało się bardzo, jedynie pikawa może trochę się zdyszała %-) myślę, że taki trening jest dla mojego organizmu o wiele silniejszym bodźcem niż same aeroby Dzień 27 - 27.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19eacc7e4b5449ffb4b10bbec1650f67.png Suple: omega3, ZMA, błonnik, BCAA, whey, wit.D [...]

Dzień 68 - 07.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1634027765cb4643a95f6517088d7436.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/637e585e474047d4841367ccb1f603ad.JPG +aeroby 40 minut :-) A1 - w trzeciej serii 10 były zajęte :/ B1 - jestem zadowolona, nie sądziłam, ze 30kg pójdzie dość łatwo, jeszcze pamiętam [...]

[...] u mnie kregozmyk tylni jakoś w marcu. Wina chyba byla silownia - przysiady ,martwy ciag oraz mlody wiek 17lat. Do tego przyczynila sie bardzo szczupla sylwetka i pewnie mala wytrzymalosc kosci :D A wiec bol byl bardzo duzy. W miedzyczasie jeszcze podciagalem sie na silowni itp. ale stwierdzilem ze trzeba poczekac. Cwiczylem w domu, przysiady [...]

ochrona to lipa, niech sobie kazdy wybije ja z glowy. Mala kasa, robota nudna, prawa pracownika ochrony do d...y To jest robota dobra dla nygusow , tepakow itd. W ochronie mam trzy letni staz pracy w grupie patrolowo-interwencyjnej wiec wiem oczym mowie. Dla ludzi ktorzy szukaja maocnych wrazen i ciekawej pracy niech szukaja pracy lepiej w AT albo [...]