16.02.2016 Kolejny DT i ponownie jestem zadowolony. Trening Po prostu SUPER, dawno nie miałem takiej pompy. Nadal układam program treningu, narazie wszystko zmierza w dobrym kierunku. Mniej serii więcej powtórzeń krótkie przerwy między seriami- do minuty, ewentualnie w zależności do czasu potrzebnego na zmianę ciężaru- dłuższe między ćwiczeniami. [...]
Witam, chodzenie na siłownie zaczełem do stycznia tego roku, chodziłem czasami regularnie a czasmi nie z tego powodu ze jestem dojezdzającym i stanowi to małą przeszkode. Od kad chodze na siłownie zauwazyłem troche zmian w moim ciele konkretnie spadek masy tyłuszczowej i przybranie masy miesniowej ale ostatnio przestałem zauwazac efekty byc moze [...]
13.09.2008r. RAMIONA/BARKI, trening 'regeneracyjny' A1 pompki na poręczach 3x4 4 x +30 kg 4 x +30 kg 4 x +30 kg A2 uginanie ramion na modlitewniku 3x4 4 x 29 kg 4 x 29 kg 4 x 29 kg B Wyciskanie hantli siedząc 3x5 (pełne powtórzenia) 5 x 2x(27 kg) 4 x 2x(27 kg) 5 x 2x(27 kg) C1 francuz leżąc 2x10 (każda seria do załamania, jeśli [...]
[...] ok C Wiosło na wyciągu dolnym 3x max (rest-pause) D Wyciskanie wąsko 6/4/ 3/3 /2 // co Ty kombinujesz z tym dodawaniem serii?!?! jakos wydaje mi sie, ze objetoscjest za mala :-p E Wyciskanie francuskie hantlami, chwyt młotkowy 3x8 (stały ciężar) F Prostowanie ramion na wyciągu (triceps) 2x max (rest-pause) (stały ciężar) //trochę szalejesz [...]
Objętość w tricepsie nie jest za mała, a jeśli dodasz jedno ćwiczenie to już totalnie. Pierwsze ćwiczenie jest typowo siłowe, nie chodzi w nim o pompowanie czy przemęczanie fizyczne mięśni.
Jeff King na zdjęciu z tą wielką szyją przypomina mi Godzillę :)) A na ostatnim zdjęciu Arnold dziwnie mała łapka w porównaniu do Franco Columbu, chyba, że to przez ustawienie aparatu jest takie złudzenie lub po prostu Arnold nie w formie. Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2013-11-07 21:02:34
Dobra fotka - szkoda tylko, że taka mała... zawody Ironman Pro 1997 od lewej: Aaron Baker, Flex Wheeler, Lee Priest, Paul Dillett, Ronnie Coleman /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddf969a19a3a47e68fe326682d9e1f3f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-30 20:17:52
Doug Brignole /SFD/Images/2015/4/16/a94e0594b6b64f18b716ccb75bea1702.jpg /SFD/Images/2015/4/16/b1f609923b59433b95c91066f8fb624b.jpg /SFD/Images/2015/4/16/0a5907861247452dbb89a38c071e7245.jpg znany z utrzymywania bardzo dobrej formy przez wiele lat, w Internecie było o nim głośno głównie za sprawą zdjęcia z rzekomą córką, chociaż mała dziewczynka i [...]
No ale o tym mogłeś się dowiedzieć, zanim dokonałeś zakupu, bo wszystko jest na liście z nagrodami. No ale jest tam jedna mała nieścisłość i ją chciałem podkreślić. Na liście jest MATRIX PRO 32 - CZEK. baton. A co z wanilią i kokosem???? Po drugie jeden baton to chyba nie ma kodu, dopiero całe opakowanie, więc wydaje mi się, że takie ujęcie [...]
witam mam pytanie do Olimp, a mianowicie otwierając carbo nadtargał mi się kod kreskowy skleiłem go taśmą od spodu tak że prawie nie widać tego jak wyśle do was ten kod wraz z innymi to mi uwzględnicie tą małą awarie...??
Masz jak i co Wypełnić Koszt 6,20 - 6,40zł Jak wysyłasz Listem Poleconym, Piorytetowym, Za Potwierdzeniem Odbioru Większa Zółta kareczka która na poczcie nakleja na List - Potwierdzenie Odbioru Biała Mała Karteczka - PolePotwierdzenie Nadania przesyłki Piorytetowej Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-09 19:19:23
Pewnie, ze chodzi o wyglad. Ludzie po prostu maja mala wiedze na temat dopingu i mysla, ze jest on zwiazany jedynie z przyrostem masy miesniowej. Dlatego tez za Alim bedzie sie ta wpadka z Tesciem ciagnela przez dlugi czas, jak nie do konca jego zywotu, a o Sonnenie juz wszyscy zapomnieli... W sumie o naszym Pawle Nastuli tez ludzie zapomnieli, ze [...]
Właśnie się dziwiłem,że te przysiady cię odstraszyły na nie brzuch na drążku :) A to tylko przez roztargnienie .:) Fans po czterdziestce zaczniesz je doceniać ,jak się najdziwniejsze kontuzje zaczną kumulować . Spróbuj chociaż-tylko na zdrowie to wyjdzie- to są lecznicze ćwiczenia na stawy biodrowe,kręgosłup,mięśnie miednicy i kolana. Wiem coś o [...]
Włączamy Napęd Tylny-część główna Kto zaliczył eliminacje-uzbierał już trochę pkt,kto nie zaliczył-jego strata-ale nie wyłącza to z udziału w części głownej. Czas trwania konkursu od 1 -10-2017 do 31 -10 2017 1.Podajemy aktualną wagę + wymiar napiętego uda - zdjęcia 2.Zakładamy odrębny temat :....(nick ) Włącza Napęd Tylny ,gdzie będziemy [...]
witam, 5ty dzien jestem na vlcd. wczoraj poczułem od siebie dziwny zapach , postanowiłem kupić paski do mierzenia wyszła mi mała zawartość ketonów w moczu. Czyli mam rozumieć , że już jestem w stanie ketozy ? czy powoli w nia wchodzę .
[...] w tym co Lazar pisze. podbicie tluszczu w pierwszych dniach moze tylko pomoc bo latwiej i szybciej wejdziemy w ketoze.pozniej mozna obciac bo glodu juz nie ma. osobiscie tak czy inaczej ja bym zostawil te 60-80 gr bo deficyt i tak ogromny wiec roznica w redukowaniu mala a praca organizu 100 x lepsza i zdrowsze to po stokroc od typowego vlcd.
Z twarogów chudych jakieś z mała ilością ww znacie? Kaufland robił takie z ok 2g ww i 0 fat, 20b, ale zmienili recepturę... U mnie jeszcze jest krakowski twarożek 21b, 2ww, 0,5t ale rzadko dostępny.
Z twarogów chudych jakieś z mała ilością ww znacie? Kaufland robił takie z ok 2g ww i 0 fat, 20b, ale zmienili recepturę... U mnie jeszcze jest krakowski twarożek 21b, 2ww, 0,5t ale rzadko dostępny. Luknij w polo markecie chyba miał 2 g węgla i w netto.
u mine dzisiaj ostatni cheat leci na wyjsciu kcal OK 2200 zaczolem od 18 przed 2h grania w pile na hali narazie wpadla mala pizza 2 paki ciastek I 2 piwka do nocy jjeszcze cos doleci hehe od jutra dodaje 400kcal i zero cheatow, za blisko bilansu zerowego...
Ani wódka ani dropsy nie smakują tak jak koksy/SPAM Sqad
