mala

Ułożyłem taki przykładowy plan, prosiłbym o poprawki: 1 posiłek 5 białek jaj+troszke startego sera+otręby owsiane+mała garść orzechów 2 posiłek 2 kromki chleba razowego+pierś z indyka+cieniutko posmarowane 'ramą' 3 posilek(przedtreningowy) 5 białek jaj+porcja carbo lub owoc 4 posiłek(potreningowy) 1 banan lub jabłko pierś z kurczaka warzywa 50g [...]

Witam ponownie! No proszę! Bardzo ciekawych rzeczy można się tutaj dowiedzieć. Dziękuję za wszystkie opinie i zainteresowanie tematem. Szczególnie dziękuję najbardziej aktywnym. Wodyn- wiem, że prowadzisz jednego z moich zawodników trójboju. Cieszę się, że mu idzie i nie wtrącam się(choć mam często inne zdanie), bo gdzie kucharek sześć... To samo [...]

zrobiłem ostatnio i super w smaku, dałem trochę inne proporcje 3 jajka 1 ogórek 1 mała cebula 1 puszka tuny 6 łyżeczek majonezu 1 łyżeczka musztardy 2 łyżeczki oliwy

po co CI te talerze a jakie sa glebokie plytkie duze mala ?? ;> do zupy pasuja ??

****a jeszcze tylko 3 nocki i 4 dni wolne Stale sie zmieniaja procenty i przewaga PO jakas taka mala jest, ale **** wazne ze wygrali Kto nie glosowal ten ****a.

no możesz zarzucić mała czarną za biologi się teraz zabieram, więc się przyda.....

kroisz piersi najpierw w jakby takie 2 trojkaty potem robisz taka mala pochewke w sumie piers przybiera ksztalt pochwy na noz mysliwski heh nie wiem jak to inaczej wytlumaczyc i potem walisz w ta pochewke sera do pelna przyprawiasz i smarzysz piers sie piecze a ser w srodku plynny a naoolo pikanteria %-) do tego potem walisz keczup puki ser [...]

[...] sie ladnie wszystko usmarzy , zalewasz smietana (nie wiem jaka tutaj double cream sie nazywa to chyba ta 30%) i redukujesz nieco potem dopyerdalasz z 2garscie tartego sera i mala garsc szczypiorku poczekasz az ser sie rozpusci (w tym czasie szczypior tez pusci farbe %-) ) i redukujesz dalej jak geste lubisz a potem dowalasz 200g tagliateli [...]

Juby a jak- jak nie mogę być mała to będę chociaż mega duża

siłownia w piwnicy zawsze mnie motywowała, świetny klimat i bardzo dobrze wspominam moje początki. Teraz też nie narzekam, bo na teraźniejszej siłce klimat równiez zayebisty. Nie myślałeś żeby kaptury robić na końcu? taka mała sugestia na przyszłość pzdr

Bo przy barkach jak robisz te ostatnie cwiczenie Unoszenie wzdłóż tłowia tez sie cwicza. Na koniec bo to mala partia miesni :) Cwiczac barki tez cwiczysz troche kaptury

Za byle $ nie było by też większej motywacji u zawodników by forsować się w środku sezonu . motywacja zalezy od ilosci pieniedzy FC Barcelona musiała wygrać LM by tam się znaleść . ale za LM tez kase dostala i nie mała. Wydaje mi sie ze te MŚ powinno sie jakos rozbudowac bo spotkanie sie klubów z roznych kontynetow mogloby byc bardzo efektoeym [...]

Gorączka transferowa trwa O tym, że władze Barcelony mają na swojej liście życzeń połowę najlepszych piłkarzy czołowych lig europejskich wiedzą już wszyscy Cules. W natłoku informacji, zwykłemu kibicowi Barçy, będącemu na dodatek setki kilometrów od słonecznej Katalonii, ciężko wychwycić kto, kiedy i za ile mógłby trafić na Camp Nou w letnim [...]

[...] lidera, ale teraz przyjdzie nam grac sporo waznych meczow, poza Espanyolem jest Real,Valencia i zawsze grozne Deportivo. jesli za 5-6 kolejek bedziemy liderem, albo strata bedzie tak mala jak dzis to bedzie dobrze. a to Ci sie Grubmen zonk wkradl w posta, Gudjohnsen 2 razy w skladzie wymieniony a to by Ci byla dopiero tragedia, jeden wystarczy

Jak już gdzieś miałby trafić Gaucho to ja bardziej widze go z koszulką AC Milanu aniżeli Chelsea . A jeszcze tak niedawno temu Ronaldinho był nie na sprzedaż i nie wiem czy nadal jest . Pozbycie się go to duże ryzyko . Bo co jak wróci do dobrej dyspozycji ? To będzie cios dla FC Barcelony . Może lepiej jest poczekać z tym transferem ? A swoją [...]

21.11.2011 r Klatka + biceps WL płasko 50 kg x 15 rozgrzewka 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 10 110kg x 5 Wyciskanie hantli skos dodatni 20kg x 10 22,5kg x 10 25kg x 10 27,5kg x 10 Wyciskanie sztangi skos ujemny 60kg x 10 70kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 Przenoszenie hantli 20kg x 10 25kg x 10 27,5kg x 10 30kg x 10 Biceps Unoszenie ramion chwyt młotkowy, [...]

Małe pomiary dzisiaj poszly: Udo: 61 cm Bic: 43,5 cm Łydka: 42 cm PAS: 89cm! 1cm w dół w tydzień :D Mała aktualizacja bo właśnie "przydusiłem klocka": Waga KOMPLETNIE na czczo: 96,7kg :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-04 09:40:19 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-04 09:47:59

Mała aktualizacja bo właśnie "przydusiłem klocka" Dawaj fotę %-)

Małe pomiary dzisiaj poszly: Udo: 61 cm Bic: 43,5 cm Łydka: 42 cm PAS: 89cm! 1cm w dół w tydzień :D Mała aktualizacja bo właśnie "przydusiłem klocka": Waga KOMPLETNIE na czczo: 96,7kg :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-04 09:40:19 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-04 09:47:59 Za tą wypowiedź... masz soga%-)%-)%-)

Bardziej bym był za znalezieniem przyczyny tego bólu bo na pewno nie jest nim za mała ilość npp.