mala

Taka masa, to dobra masa, fatu nie wiele, na redukcji momentalnie go spalisz. Bardzo małą masz objętość treningową na plecy. Ja to bym jeszcze obciął trening pleców ;-) Plecy za dobrze mi wchodzą i nie szaleję bo nie mam takiej potrzeby ale lubię je ćwiczyć choć mógłbym nawet je robić co dwa tygodnie a i tak by rosły. Za to te moje nieszczęsne [...]

Taka masa, to dobra masa, fatu nie wiele, na redukcji momentalnie go spalisz. Bardzo małą masz objętość treningową na plecy. Ja to bym jeszcze obciął trening pleców ;-) Plecy za dobrze mi wchodzą i nie szaleję bo nie mam takiej potrzeby ale lubię je ćwiczyć choć mógłbym nawet je robić co dwa tygodnie a i tak by rosły. Za to te moje nieszczęsne [...]

Co w tym dziwnego? Większa ilość powt. a ciężar jest na 50-60%. Objętość jak na masie tylko na większym tętnie. Z każdą kolejną serią siły miałem coraz więcej.Nie pisałem o masie lecz o sile! Małe ciężary = mała siła. Ja tylko porównałem do objętości na masie a nadal piszemy o redukcji :-) Akurat nie zależy mi na sile. Będę chciał wrócić do [...]

Zrozumiałem królowo złota , postaram się poprawić i obiecuje że się więcej nie powtórzy do tgu doniosę obciążenie z siłowni jeszcze na hantla , bo drążek w domu mam , nie na siłowni ,musiałem spróbowac w ogóle jak się wykonuje ruchy , i jaki ciężar będzie odpowiedni , myśle że dam rady 15 i bedzie ok "Acha acha, rozumiesz ze te 1 trening, [...]

Kolejne zapasy na jesienną massę :D http://s17.postimg.org/qy431jx9b/20130926_163631.jpg 25.09.2013r. Dieta : http://s17.postimg.org/c4ku3204f/dieta_2013_09_25.png Trening : rano bieganie : km 7,31 minutes 46:49 min/km 6:24 wieczór : barki + dwugłowe Posiłki : pierś z kurczaka z ryżem i sosem Łowicz + surówka z warzyw ! [...]

[...] zle. Kolejna rzecza sa suplementy. Po co Ci odzywki? One sa tylko dodatkiem. Priorytetem jest dieta, pozniej trening a na koniec dopiero suplementy. Na koniec jeszzce mala rada. Na silowni podejdz do jakiegos faceta ktorego sylwetka Ci sie podoba. Albo do kogos kto jest fajnie wyrzezbiony i popytaj co i jak. Jestem przekonany ze w 90% [...]

wiesz co , masz najprawdopodobniej poprostu zakwasy - spoko to przejdzie moze nie po jednym dniu,(pisze to z tydzien pozniej)pewnie juz jest ok, nawet napewno, wiesz co ja powiem tak, pierwszy raz na siłowni - mysle ze mozna se pozwolic na trening bez planu, ale co jest czestym bledem - jezeli ktos ma ogromny zapał to na ogól dochodzi do [...]

[...] przy biurku przez caly dzien mnie strasznie przymula. |-O A mialam tez swoj mini debiut w cukiernictwie %-) luby ma urodziny wiec upieklam ciasto marchewkowe, a ze blaszka mala to jeszcze pare babeczek z tego wyszlo. Podobno dobre 8-) a ja nawet sobie lyzek nie moglam pooblizywac %-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek [...]

I nowe odkrycie śniadaniowe, to jajka zapiekane w bułkach z mozzarellą, na pewno jeszcze do nich wrócę. Jak byłam mała to bardzo często takie coś jadłam na śniadanie :-) fajna sprawa

18.10 Tydzień 6 DT A. Hip Thrust 5x8 3110 ----> Glute bridge 5x15 60kg 63,5 63,5 B. Wiosło sztangą 12/10/10/8/6/15-20 23,5/ 28,5/ 33,5/ 38,5/ 43,5/ 28,5 23,5/ 28,5/ 33,5/ 38,5/ 43,5/ 28,5 C. RDL 4x8 3110 43,5 ---> 4x10-12 43,5 45/45x6/ 40/40 D. Unoszenie hantli bokiem 4x15 3110 4 E. Swing 4x10 - brak 23 Super trening, bardzo dobrze m [...]

[...] wage zlota, bo sibutramina, jest srodkim dostepnym w wiekszosci krajow Europy, tylko za poleceniem lekarza. Powinienes to wiedziec... ALRI, to nie wielki koncern, a raczej mala firma, takl przy okazji... Jezel masz napady wilczego glodu, to swiadczy o bledach w diecie niestety. Spalacz, ktory niezle ogranicza laknienie i jest dosc bezpieczny to [...]

Widzę żarcik ciężki i zazdrość mała, że telewizora nie masz :P.

ło****a, ide sobie do kuchni patrzę w podłogę a tu mała jasnozielona tabletka--->podnoszę, a to tab androlicu, do choja nie wiem z kąd to się wzieło powaga. Myślałem o tym kiedyś i chyb spadło z nieba

widzialem te teledyski. ile ta mala ***** ma juz lat? spiewa ona cos jeszcze wogole?

czyli nosisz na pelikana ? łykasz a potem mała akcja z długopisem i czary mary masz dyche baki stary ?

Dobrze by było jakbyś zmienił styl tych rozpisek treningowych bo mała czcionka i cięzko sie czyta.

zawsze na oko od 5 do 15g oliwy/lnianego na 50g orzechów micha z dziś: Placki owsiane + migdały kurak, makaron, oliwa omlet z białek z oliwą wpc i mąką typ 2000 + migdały placki z białek i wpc + orzechy sernik pakera + orzechy z warzyw mała główka kapusty czerwonej i 3 pomidory 3100 kcal. narazie.

Anna Babij na facebooku, wypowiadala sie nawet na forum w temacie franka, jak byla mala przeprowadzili sie do Canady. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-09-04 16:13:02

Sylwetka wątła to i waga mała:-D Ogólnie to mam bardzo chude kości co pewnie wpływa na mniejszą ilość kg. Zresztą przekonałem się już o tym, że waga nie jest dobrym wyznacznikiem sylwetki. Dwie osoby o tym samym wzroście i wadze mogą wyglądać zupełnie inaczej. Pozdro:-)

No ma to ze pokazuje ogolne spojrzenie na doping... U nas malo kto decyduje sie na 1g testo week, a juz niemowie o tym przy 3cim cyklu. Ponadto 500mg trenu enan/week to tez mala dawka niejest ...