mala

Z tego co tutaj wychodzi, to 150 gram surowej piersi po ugotowaniu w zupełności wystarczy. Tylko po ugotowaniu ona taka mała się robi, więc chcę się upewnić.

Dokładnie rozgrzewka jest zdecydowanie za mała i w pierwszej serii docelowym ciezarem jest duzy przeskok i łatwo spalic:/ progresja 50-70-80-90-100% Mysle ze bedzie Git:D

Puma mam pytanie o mięśnie brzucha,czy jest możliwe że widać je u naturali bez napinania mięśni tzn na luźie i w pełni widoczne,gęste. Patrząc na twoje eksperymenty 4 i 6 widać żę ładnie spalili fat (Mocnykrzys i Pakerconan) ale na luzie niewiedac mieśni,a pisałeś że zeszli do bardzo niskiego poziomu ok 6%.Tak wiec dlaczego przy tak niskim bf [...]

No więc może ujmę to inaczej - co poprawić w tym planie: TRENING A: (poniedziałek) Rozgrzewka (krążenie ramion, łokcie, nadgarstki) Wyciskanie na ławce poziomej: 1 seria rozgrzewkowa (20 powtórzeń) 4 serie po 12 powtórzeń Wyciskanie na ławce skośnej (skos w góre) 4 serie po 12 powtrórzeń Rozpiętki na ławce poziomej: 4 serie po 12 powtórzeń [...]

pavveeel, nie miałem gdzie ustawić telefonu, żeby nagrał od boku. Opuszczam na suty . sevrond, dokładnie. grzechmek, no właśnie teraz zauważyłem, że przy 2 powtórzeniach oderwałem pięty. Ta uwaga zostanie zapamiętana i poprawiona już na przyszłych 15B. W WL nie czułem się pewnie i stąd ta mała dynamika, a próbowałem jak najmocniej pchać. [...]

Witam zauważyłem że wcześniej źle wyliczyłem zapotrzebowanie. Po korektach wychodzi że potrzebuję teraz 4200kcal !!! :/ Hmm trochę dużo. Automatycznie moja dieta jest wzbogacona o dodatkowe kcal. Dieta wygląda teraz tak: 8:00 śniadanie płatki owsiane 100g (13b;7,2t;70w) 4 jajka (26b; 21,6t; 2ww) mała bułka grahama(1x70g) [...]

[...] wiec nie czulem zadnego dzialania jak na nandrolon pierwsze kilka tyg byla fajna pompa propek sie wkrecal dobrze szlo jak zamienilem na prolo w zasadzie stagnacja efekty marne wiec mysle ze mala dawka wiec w kolejnym kazdym moim cyklu moze byc podobnie moze powinienem zwiekszyc dawki czy tez moze okres brania wydluzyc ?? panowie prosze o opinie

Witam, podbijam ten temat by nie zakładać nowego. Jestem na pierwszym cyklu z enanatu testosteronu: 200mg e5d (czyli dawka, mała). Dokładnie to dzisiaj miałem 4 strzał, wczoraj tj(poniedziałek) minely rowne dwa tygodnie, w zwiazku z tym zbadalem sobie poziom testosteronu (ogólny), wyliczilem ze to najlepszy czas bo minelo rowno 2 tygodnie (czyli [...]

Wszystko się zgadza odnośnie węgli po treningu,że zaraz po najlepiej się wchłaniają i organizm ich potrzebuje.Tylko w przypadku osoby na redukcji lepiej małą porcję Vitargo wrzućić przed i w trakcie treningu-żeby mieć możliwość ich zużycia jako paliwa.Niespalone węgle zawsze się odłożą w tłuszczyk.Rozwiązanie z izolatem po treningu jest o tyle [...]

1)Czy polecicie mi białko WPC Ostrowia? 2)WPC czy WPI? (nie biorę pod uwagę laktozy, tłuszczu, szybkości wchłaniania, i procentowej zawartości).

1 kapsułka tygodniowo się bierze ? aż tak sieka taka mała kapsułka

1)Czy polecicie mi białko WPC Ostrowia? 2)WPC czy WPI? (nie biorę pod uwagę laktozy, tłuszczu, szybkości wchłaniania, i procentowej zawartości).

[...] produktem na rynku BCAA, jest OLIMP BCAA Xplode, ponieważ posiada: * odpowiednia proporcje BCAA * L-glutamine * bardzo dobra rozpuszczalnosc * wiele pysznych smakow * mala cene * nowoczesne, atrakcyjne opakowanie * na produktach wystepuja hologramy, ktore zachecaja do kupna produktow poniewaz daja mozliwosc wymiany na atrakcyjne nagrody [...]

15 mg to wcale nie taka mała dawka jelfy. Ja szczerze wątpię ,że to ciśnienie od mety. Po jakim czasie od zażycia ciśnienie się normuję ?

Dzięki za szybką odpowiedź. Do w/w diety wprowadzone poprawki sadze ze dobre Dieta I posiłek godz 7-7:30 2x w tygodniu godzinę wcześniej przed basenem 4 jajka 1 szklanki płatków 1 szklanki mleko 0,5 % szklanka mocnej kawy(3 czubate łyżki) z mlekiem(ok 1/4 szklanki) pomidor II posiłek godz 12 banan kawa jw garść orzechów włoskich III posiłek [...]

Chwile mnie nie ma i mnie zjechali z góry na dół Vena, oj nie moge zawsze o wszystkim pamiętać - zapomniałem o ciasteczku ale było pyszne ...a batona miałaś nie dostać, bo tam więcej węgli prostych niż białka, a jak chciałem Ci dać wysokobiałkowego, to nie, bo "be" Lady, jesteś genialna - bedzie serrrrrnik low carb Zawodny, wiem, że [...]

Nie ma koniecznosci spozywania duzych ilosci bialka. Np przy ilosci 1g/kg masy ciala, w Twoim przypadku bedzie to naprawde mala ilosc. Dostarczajac je z roznych zrodel masz spory wybor. Istosne jest tez zebys doszla do tego dlaczego Twoj organizm tak reaguje. Moze zmniejsz ilosci i zobacz efekt.

Maximus mam 1 tylko, to jakie cwiczenia proponujesz? nie mialam od wczoraj neta i nie moglam odpisac, ale juz git dzisiaj sie wazylam i od ubieglej srody spadlo 600 gram, jest rowne 57kg, ale dla mnie to i tak malo bede cw wiecej moja mala terrorystka usnela, ide wypic kawke i smigam na orbika

Cześć Tany dawaj tego omleta mała Energii na siłce życzę Dietka jak zwykle bez zarzutu. Buziole I zobacz Laurcia nam wróciła

Morales hehe Kiedyś napewno Szymciooo a więc tak: Najlepsze wyniki siłowe to: WL 105-110kg MC 185kg SQ 145-150kg Fotki może machne I jeszcze mała poprawka co do wymiarów ponieważ te w trakcie redukcji były podane z początku lutego (a rzadko sie mierze) to podaje dzisiejsze: Waga 102kg Klata 115cm* Barki 134-135cm* Bicek 41cm Udo 66cm Łydka 45cm [...]