mala

zaopatrz sie w jakas miarke wez plaska lyzeczke/miarke kazdego z posiadanych produktow i wsyp do odzielnych woreczkow. Nastepnie pojdz do apteki i popros aby zwarzyli ci poszczegolne suplementy. Ilosc g poszczegolnych produktow jaka sie zmiesci na miarce zapisujesz/zapamietujesz i juz masz spokoj z dawkowaniem :) A rozpuszczasz normalnie - [...]

Jeżeli zależy Ci na dodatkowej suplementacji glutaminą to na pewno musisz się zaopatrzyć w osobny suplement - ta dawka jaka jest w Matrixie jest tylko dodatkiem, jest za mala aby dała jakiekolwiek widoczne efekty

Goku mała poprawka http://www.sfd.pl/temat140827/ może warto by pomyśleć nad banem dla tego pana bo to już recydywa

typy posiłków mogą być różne w zależności co lubisz. możesz dodać posiłek składający się z tuńczyka i kromki ciemnego pieczywa. pierś drobiową z małą ilością węgli, np. 50 gr ryżu bądź kaszy. im bliżej nocy tym ograniczaj spożycie węgli.ostatni posiłek daj najmniej godzine przed snem, składający się z samego białka. na przedostatni możesz zjeść [...]

[...] mniej wiecej wiem co ale raczej nie wiem kiedy i o jakich porach a chcialabym schudnac ladnie zdrowo oczywiscie. cwicze 5 razy w tyg, 4 razy aeroby i 2 razy silka, dieta w tej chwili na poziomie 2000kcal bo mialam przyhamowany metabolizm ze wzgledu na zbyt mala ilosc kcal. zastanawiam sie po prostu jak byloby najkorzystniej i najefektywniej.

"4g bialka + 2g wegli + 1g tłuszczy + ładowanka - tylko trzeba umieć manipulować insulinką żeby palić fet i budować mięśnie" .... moglbys mi jakos nakreslic jak to wygalda tak ogolnie ?? :) ladowanka chodzi o ladowanie weglowodanami??? dawka 2 ww / kg wygalda mi na strasznie mala :) Zmieniony przez - HK w dniu 2004-04-26 21:36:24

cepan to najtanszy specyfi na blizny kosztuje niewiele,contratubex okolo 50 zł...mala jest to maść wiec na długo nie starcza,a moze na blizny pomogł by ten specyfik o którym pisal Holder...wprawdzie jest to specyfik na roztepy ale mozna sprobować. Po contratubexie osobiscie nie widzialam zadnych efektów, po cepanie tym bardziej.Ale na kazdego [...]

jak na dwa lata cwiczen to troche mala ta waga :) ja bym mu radzil zeby najpierw zaczol porzadnie jesc a dopiero za kox, niech sie wezmie ze dobra diete. a jesli chodzi o te 2 srodki to zalezy co chce osiagnac. meta jest typowo na mase a wino na rzezbe. jesli jest bardzo chudy to meta bedzie ok

ja rozrabialem w mleku i dodawalem mala lyzczke kakao rozpuszczalnego.O wiele smaczniejsze!!!Ale slyszalem tez o dodawaniu Carbo(smakowego).

rowerek fajny, tylko czemu rama taka mala :/

[...] 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala objetosc czasowa. Szczegoly w TRENINGU. Aeroby mozesz tez dodac po treningu silowym (wystarczy 20-30min) Obserwuj efekty. Jezeli zbyt wolno gubisz sadlo, to [...]

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!! Heniek Hryszkiewicz to "pewniak" na pudło M.P, a start w Słupsku to dla niego jedynie mała rozgrzewka przed M.P

Witam, Czytam co piszecie i nie chce mi się wierzyć!!! W końcu doczekaliśmy się, że ktoś zajął się Muaythai w Polsce i ... jeszcze narzekają niektórzy ...! No cóż zawsze znajdzie się ktoś komu się nie podoba. PZMT nie ma żadnej kasy państwowej. Chłopaki (działacze) ładują swoją kasę i to nie małą patrząc na to jak rozwija się Muaythai w Polsce. [...]

czy wasz tez rozpier... ci kolesie cali wysmarowani czy tylko mnie ? Normalnie mam z nich taka zwale z bania mala... No ale fakt fajnie wygladaja tylko po ch... sie tak smarowac jeszcze nierowno szczegolnie na twarzy widac. Normalnie jak ufoludki

wydaje mi sie ze taka mala liczba zawodnikow jest skutkiem nie tego, ze brak nam dobrych zawodnikow ale tego, ze wiekszosc z nich mieszka na slasku - a Bydgoszcz jest daleko (choc dystans nie jest moim zdaniem dobrym argumentem). poza tym niedawno byly mistrzostwa polski knockdown a za miesiac MP w Brzeszczach. wtedy, mam nadzieje, bedzie wiecej [...]

[...] prawda.Czytalem ze skora sie bardzo luszczy, moga wyskakiwac pryszcze i szybciej wypadac wlosy, poniewaz receptory uwrazliwiaja sie na dht, ze wzgledu na to iz jest go mala ilosc.Pozniej jak dochodzi on do normalnego poziomu, receptory sa znacznie wrazliwsze. 3)Moga byc, ale nie musza.Teoretycznie dht moze wspomagac rozwoj sily, a z drugiej [...]

nopi 275 cm dollyo 255 cm bandae 230 cm Dolmyo Yop 210 cm Nomo 320 cm (wysokosc przeszkody 70 cm) taka moja mała popisówa

[...] jest przeciwutleniaczem, ktory jest rozkladany przez reaktywne formy tlenu, bierze udzial w procesach detoksykacji, a poniewarz zyjemy w srodowisku zdegradowanym, bardzo mala jest szansa na akumulacje przeciwutleniaczy w organizmie. Co do witaminy C to przez jednych jest przeceniana a drudzy z kolei mowia o jej niedocenianiu, jesli nie chcesz [...]

cykl rzezbiacy/redukcyjny - mzoe trenowac partie nawet 2x tydzien. ale mala intensywnosc. z reszta pamietaj - taki cykl ma na celu utrzymanie twojej masy miesniowej a nie jej rozwooj

nie do konca.. glownie przy sile / masie, proponuje laczyc duza + mala parita. pomaga to na efektywne wykortzystanie energii