mala

mala pomyłka-juz zmieniam

Ilość składników odżywczych: białko 180g, węglowodany złożone - 335g, węglowodany proste - ok 100g, tłuszcze - ok 130g. Czyli ok 3500kcal, robię 3 treningi siłowe w tyg. Cały czas się tak samo odżywiam, a można zauważyć teraz małą warstwę tłuszczu na brzuchu. Wzrost to 187cm.

wyniki-nie czepialem sie co do techniki ale wykroki musza byc dłuższe-w klęku kąt prostu miedzy udami i podudziami....ma obu nogach... Wiadomo ,ze chodzilo o wynik ale technika fatalna.... mala pomyłka-już zmieniłem...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fad0b8c8b81442db89607e2a4907756b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-07-23 10:49:13

Dzięki za odp. Na pobudzeniu mi nie zależy tak bardzo natomiast rozumiem, że o samą skuteczność spalania nie ma co się martwić i spokojnie mogę sobie "popijać małą czarną"?

Melduję się z daleka:-D Dojechałam do Debreczyna, teraz zdążę nadrobić tylko dzienniki rzeźbiarek i odsypiam:-) Trening nóg i 1,5 dnia szwendania się po Budapeszcie zabiły moje dwójki na śmierć. Mam ogromne szczęście - okazało się, że mam siłkę w tym samym budynku, piętro niżej8-) Jedzenie będę gotować sama, ale dostajemy kupony do restauracji, [...]

musisz wyczuć jak z tymi węglami będzie u ciebie, ale 300gr myślę że będzie za dużo jak na taką małą aktywność. Sam zobaczysz jak to pójdzie, ale obstawiam że zejdziesz jeszcze trochę z węglami. Na prawdę trening nóg i treningi piłki nożnej są strasznie energochłonne, a jak teraz ich nie wykonujesz to nie będzie sensu tyle węgli szamać.

pomijajac bardzo mala org sust z pakistanu itp., to myslisz ze uni/alpha to tez nie susta?

Uważam że cały turniej bardzo dla nas udany, wszyscy sobie pograli (może tylko szkoda że Ruciak nie dostał szansy poza polem serwisowym). Kolejne wygrane na pewno podbudują zespół, a forma pod kontrolą - teraz mała obniżka a na Londyn miejmy nadzieję eksplozja! :-D

Teraz z olimpu się k.urwa połasiłam na taniochę i kupiłam pazerna 3 worki: waniliowy był tak syfiasty że bania mała, czekoladowe ujdzie w tłoku a ice coffee było całkiem zacne ;-] Ale mam pudło synthy ciasteczkowej i jeszcze sciteca jakieś - otwarcie nastąpi uroczyście z rozpoczęciem masy - jak szampan, obsypię się białkiem i obliżę \-)

Będę na dniach kupował pierwsze gryfy, obciążenia i ławeczkę do systematycznie rozbudowywanej domowej siłowni. Moje pytanie dotyczy średnicy gryfów - w niektórych przypadkach są one różne. Chciałem się dowiedzieć jaki jest "standardowy" rozmiar (jeśli coś takiego istnieje) i jakiś wskazówek dot. szukania w przyszłości. Nie chcę przecież mieć potem [...]

A ja kupiłam taką tanią, gównianą małą patelenkę pokrytą ceramiką - teflon się nie umywa ;-]

Przedmiotem recenzji jest stara Suwnica Smitha produkowana przez Kelton o oznaczeniu PM6. Właściwie jest to potężna maszyna wielofunkcyjną. Pierwsze wrażenie, które mamy na jej widok, występuje już podczas montażu, o przepraszam w momencie zobaczenia jak wielkie i ciężkie są poszczególne części . Jest ogromna. porządnie pospawana , liczba wolnych [...]

Mostek tesc mala dawka plus hcg i od wrzesnia powiedzmy wiecej tescia, tren i cos tam jeszcze w tabsach ewentualnie dalbym;-). Tak bym to widzial. Skint nawet na wakacjach na forum siedzi zamiast lezec na plazy, nalog to nalog%-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-07-22 17:27:06

Adziszcze, gratuluje spadkow. Mala uwaga: tutaj wcale sie nie musisz wazyc, tu sie obwody licza ;-) ja sie waze raz na miesiac dla swietego spokoju i tyle:-) Ba, ta waga pewnie bedzie ci pokazywac raz kg do przodu, raz kg do tylu %-) Wiec nie zalamuj sie jesli kiedys pokaze wiecej niz np w zeszlym tygodniu ;-)

No właśnie %-) K.urwa chłop wziął psa na spacer, puścił wolno nad jeziorem i ta mała menda wynalazła zgniłą rybę w krzaczorach - i jak baba w perfumerii, za darmo to trzeba się wypachnić...

no siłka spoko, tyle ze mała się wydaje, nie ma kolejek do sprzętu? na jakiej ul. Ty tam mieszkasz?

Zrobiłem wam Bull mała reklamę na moim blogu ;-), tabelka się przyjęła pozytywnie :D

masz widocznie za małą ilość kcal

mala, ale wyglada na dobrze wyposażoną. k***a i to za 50zl. szok ja place 160 za pseudo silownie. zastanawiam sie nad zmiana ale u mnie na osiedlu nie ma nomalnych silowni, same fitnes cluby

Zmartwię Was, takich osób są miliony. Nie ma u mnie w pracy ani jednej laski, która by potajemnie się nie zgadzała z tym że od siłki im wyrosną muły że się w drzwiach nie zmieszczą, mało tego są tak cholernie leniwe odnośnie pilnowania miski, że głowa mała i wpierdzielają rogaliki francuskie z czekoladą po obiadku...ja na początku byłam jak freak [...]