mala

Witam wszystkich. Tak sobie myślę luźno. Wracam teraz do treningów po miesiącu. Rano w pasie ok 95cm,w bicepsie ok 42. Myślę, że w miesiąc uda się przy tej samej masie ciała dojść do 43 w bicepsie i zejść do 93cm w pasie. Gdzieś po głowie chodzi mi mała redukcja, aby w pasie zejść poniżej 90cm. Zapewne musiałbym wyczyścić dietę i delikatna [...]

Panie takie rzeczy co ja widuje na silowni to glowa mala. Jednemu dziadkowi chcialem pomoc zeby sie nie uszkodził to stwierdził, ze on nie cwiczy dla kaloryfera i dalej swoje.

Witam! Trening z dzisiaj, 24.08.19r. Ok. 80minut Wl 8x40 8x60 5x80 2x100 1x110 1x120 2x120 1x120 odpuscilem 3x110 Koniec. Podciaganie neutral + push press zza karku 5+ 5x50 5+ 5x60 5+ 5x70 5+ 5x80 5+ 5x90 Biceps sztanga + maszyna imitująca pompki na poreczach 8x40 + 8x120 8x50 + 8x160 8x60 + 8x180 8x70 + 6x200 12x50 + 20x120 W wyciskaniu klapa. [...]

Witam! Trening z dzisiaj, 04.10.19r. Ok. 85minut Wl 8x40 6x65 5x85 5x110 5x110 3x120 3x120 1+1x125 Aktywne opuszczanie 6-7s 140 140 Podciaganie podchwyt + push press zza karku 6 + 5x20 6 + 5x40 6 +5x60 6 +5x70 6 +3x80 5x90 Wznosy w bok 10x8 10x10 10x12 10x14 8x16 15x10 Biceps mlotkowo + triceps 8x24 + 10x47,5 6x34 + 10x47,5 5x42 + 6x57,5 [...]

Witam! Trening z dzisiaj, 12.10.19r. Ok. 95minut Wl 8x40 6x65 5x85 5x110 5x110 3x120 3x120 2x125 1x130 Aktywne opuszczanie 6-7s 145 Podciaganie podchwyt + push press zza karku 7 + 5x40 7 + 5x60 7  + 5x70 7 + 5x80 7  + 3x90      4x95 Wznosy w bok 10x8 10x10 10x12 10x14 12x10 Biceps herkulesy + triceps 3s + 3s W wyciskaniu od 110kg czułem ten [...]

Witam, trening z dzisiaj, 20.10.2019r ok. 55minut Wl 10x40 6x60 6x80 6x95 6x95 6x95 6x95 6x95 6x95 Podciaganie podchwyt + porecze 5+10 5+10 5+10 Wznosy w bok 12x8 12x10 12x12 12x14 Modlitewnik hantlem 12x18 10x18 12x14 Rion- jest też szansa, że to jakis stan zapalny i stąd problem. Być może kilka lżejszych treningów i będzie po problemie. Kilka [...]

nie sprawdzałem gramatyki ale chyba da sie przeczytac RECEIPE DLA MAŁYCH POTWORÓW Pójścia za 2 stronami są tylko jednym przykładem użycia członków elity i pomysłów: Nie myśl tych leki i użycia są napisane w kamieniu. Różne rzeczy pracują dla różnych ludzi. Początek z powolnym z mniejsze dawki i toruj siebie droga w górze. Testosteron [...]

czy jest jakas szansa na kupno w turcji tescia, efke ? jesli nie to co warto przywiezc tesc mala sznasa. kiedys byl undestor i susta, ale teraz nie do trafienia yzn jest w aptekach z fejkami gdzie i propa, mete trafisz. efki juz nie wolno nawet tam sprzedawac z tego co wiem bez pozwolenia bo jest pod ustawe juz.

T3 w Grecji ( Kos) normalnie bez recepty mozna czy ciezko ? mala wyspa = malo aptek na Krecie bez problemu, ale wlasnie w jakis prowinjonalnych aptekach

Poza właśnie testo i małą deczką to z inj nic więcej nie dostaniesz.

Wrzuć fotki w ori fake tego prolongatum 50 mg bo widziałem tylko propka z Ukrainy po 50 mg :-D wiec jestem ciekaw Bardzo mała ilość oleju(0.4 można nabrać bardzo szybko), bezbolesny gdzie bym nie walnął nigdy go nie czułem. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2019-08-15 10:14:13

Ja zawsze brałem po 2-3 flakony środków i zawsze Ok To zbyt mała ilość żeby ich nawet przy prześwietleniu zainteresowało Co innego hak miałem ponad 100 amp testa to już kazali otworzyć bagaż i tłumaczyć się :)

Wielkie dzięki devi_devi Niestety trening mi dzisiaj nie wypalił Zamiast tego biegałam po sklepie i robiłam zakupy. Jutro będzie pakowanko Siłowy postaram się ok 30 kin, resztę poświecę na aeroby na rowerku stacjonarnym Kiedy będą jakieś efekty? Bo się już doczekać nie mogę Mała poprawka posiłków Tak w ogóle to dobrze je układam? 4. koło 18. [...]

PanOs aż sie zarumieniłam Dziekuję bardzo za mile słowa, staram sie jak mogę Żyrafka dzięki za korygowanie, spróbuję na najblizszym treningu, bodajże w sobotę Właśnie to podnoszenie mi tak niemrawo idzie Odin to żeś mnie pocieszył Ale to zaczyna mi sie podobać. Niedługo masochistką zostanę [...]

Jeszcze mala poprawka, 7 obwodów

no i co słodzicie, pytam się? obijała się prawie cały tydzień!! do roboty Aga! co to ma być?! tu je SFD, tu nie ma letko!!! przyda się przecież mała motywacja

k00ndzi00 ale uważasz że mam za małą masę czy że się nie wyrobię z formą ? nie moge teraz odpuścić juz za dużo wkładu w to wszystko nie odpuszczę, po debiutach tydzień później startuje również w żelistrzewie jeżeli forma na debiuty nie będzie na 100% to tydzień później już musi być

za mała masa po redukcji możę być za mało :( ale bedę 3mał kciuki za ciebie

13.09.2015 DNT Odczucia : Jak to niedziela, pełen relaks :-). Na szczęście już wyzdrowiałem, także jest ok. Dzisiaj wrzuciłem do diety ser tostowy, czyli trochę ' śmieci ' Żołądki drobiowe z curry zapiekane z tym serem to raj na ziem, dawno mi tak nic nie smakowało %-) Jako że opakowanie waży 130g, to jeszcze do omleta dorzuciłem, taka mała [...]

/SFD/Images/2016/1/6/a880e20fec5f4195817db94c815faa20.png Data 06.01.2015 - DT – High Carb Kurde wy mi to o powolnej masie a ja dzisiaj załadowałem 3tyś kcal %-) Znowu muszę pokombinować i ustawić kcal tak żeby wyszedł rekomp, bo fakt brzuch podlało. Muszę jakoś sensownie rozpisać dietę tak żebym mógł ciągnąć te 2 miechy tą powolną masę. Ale nie [...]