mala

[...] bo przewaznie robie je z maselkiem, jakas szyneczka, serem i jakis pomidorek na to albo ogoreczek:P a czasmi filecik z kurczaka zamiast tej szyneczki itd.. sok kubus (ta mala butelka):D jakis owoc ( banan, jablko) Obiad to co mama da..:D czyli np. jakies ziemniaki,sosik, miesko, salatka sorowka..(takie domowe obiadki:P) twarog poltlusty [...]

Jezus powiedział "SZUKAJCIE A ZNAJDZIECIE", ja też to mówie Bracia Gruczoły dokrewne są to narządy gruczołowe, które nie mają przewodów wyprowadzających i oddają swą wydzielinę bezpośrednio do krwi. Substancje wydzielane przez te gruczoły nazywamy hormonami. Charakteryzują się one tym, że działają w obszarach odległych od miejsca swego [...]

jedz i nie przejmuj się mała prośba do Ciebie wrzuć za jakiś czas koment odnośnie Swych odczuć będę wdzięczny zdrówka

No to ładnie Cie wrobili. Wspolczuje. Kilka przykładowych tematów odczytu: "Jestem małą, bezbronną istotką-czyli, czemu kurs samoobrony dla kobiet jest bez sensu?" "Ach, ci wspaniali mężczyźni-czyli jak przygruchać sobie bodyguarda z 10letnim stażem w MMA?" (dodatkowy odczyt: "Czemu bodyguard nie nadaje sie do noszenia [...]

Tłuszcz w małym stopniu powoduje sytość i do tego tylko krótkoterminowo. Z "zapychaczy" jak je nazwałaś najlepsze będą wspomniane warzywa i błnonnik oraz białko. Też jestem raczej myśli, że głód jest spowodowany zbyt małą kalorycznością diety w stosunku do aktywności (zapotrzebowania).

Krótkoterminowo, czyli "sytości po posiłku" w przeciwieństwie do leptyny, która działa hamująco na ośrodek głodu długeterminowo (parę dni). Rozumiem, że chodziło Ci o efekt cholecystokininy (CCK) na głód lub sytość, która jest uwalniana w odpowiedzi na obecność tłuszczu w jelicie.. Według mnie większe znaczenia ma w tym przypadku zbyt [...]

Czemu w suplach taki topic??:/ a bo na kazdym opakowaniu dowolnego supla jest napisane ze urosnie, bla bla bla. to zaczynaja biedacy w to wierzyc . Jeszcze jedno, drugie pokatne slowko od ziomka z piwnicznej silowni 'ze po tym to sie rosnie' i koles zaczyna swoja mala schize.

cwicz kulturystycznie (6-12powt) nie rob poki co malo powt bo stawy ci nie podziekuja sam zaczalem szalec z mala iloscia powt za wczesnie a pozniej straszliwie stawy bolały

nasza biegaczka miała za niski cukier, czyżby mała drzemka przed kolejnym strzałem insy? ;)

Oczywiście że z tarczą!!! Dziś miałem luźniejszy trenning, musze przyznać że trochę wzieło mnie zmęczenie a do tego mała infekcja. Od dzisiejszego dnia biorę BCAA 2000, Universala Nutrition który mam nadzieję że mnie troszeczkę wzmocni, tym bardzie że musze "przydusić" trochę z wagą (jeszcze 5kg)

na logike mnożysz WAGA x 24h czyli 73x24 = 1752kcal tyle twój organizm potrzebuje zeby zapewnić możliwość prawidłowego funkcjonowania w czasie dnia. Do tego doliczasz twój wysiłek fizyczny współczynnikiem od 1-1.5 , ja dałem wartość średnią czyli 1.3 wiec 1752 x 1.3 = 2277. Tyle twój organizm potrzebuje dziennie kcal przy dosć sporej ilości [...]

[...] treningiem 70gr ryzu 100gr cycka z kury w sosie pomidorowym woda 2 lyzki miodu 5 gr kretki ok 200gr cycka z kury ok 300gr twarogu lyzka oliwy z oliwek i musze jeszcze zmusze sie do tuny :-/ odkad mala NATALCIA jest w moim zyciu jakos jeden posilek mi gdzies ucieka ale to dlatego ze urlop mam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-02-23 23:33:31

jaką masz diete ?? odchudzasz się , robisz mase , nicnie robisz ?? przeważnie uczucie głodu spowodowane jest zbyt małą ilością kcal w diecie a co za tym idzie bardzo słabą dietą i złym odżywianiem , najczęściej nie jedzenie warzyw i owoców oraz tłuszczy

jerry to chyba ja jestem ten książkowy bo przez cały okres brania, czuje jej działanie, a uwierz mi że biorę o wiele dłuzej niż 4 tyg. Poprostu pisze to co sprawdziłem na własnej skórze....potem dopiero przeczytałem arta który to potwierdził:) aha czy wy naprawde myślicie ze ktoś snuje takie wnioski z głowy z fusów czy z kart...przecież ta opinia [...]

Gucio opwiadaj troche czy mała jest juz w domu i jak radzisz sobie z pielęgnacja ? Ja z każdym dniem coraz bardziej sie boje ehh ... Ty masz 22 lata a ja 19 wiec nie jest tak źle ;)

na ile wystarczy duży a na ile mały cp Mała na 25 dni Duża na 37dni Przy założeniu że dziennie będziesz brał 2 porcje po 9 g. Proste

mam do was mała prozbe.... bo zalozyłem sie ze do poniedzialko zapełnie poczte (pojemnosc 3gb) jak by wam sie chcailbo to wysyłajcie mejle na [email protected] z zalacznikami jak najwiekszymi obojetnie co moze byc jakas muzyka czy cos...

Szkoda ze nie napisalem ile wazysz i jaki masz wzrost. Nie ma sensu cwiczyc na sile, skoro masz mala mase. proponowalbym, abys cwiczyl na poczatek na mase, pozniej na sile a dopiero na koncu na rzezbe.

bez zbędnego zagłębiania się w duperele moim zdaniem najlepsze jest połączenie w dziennej dawce 1-2 łyżek siemienia lnianego z około 6 gramami oleju rybiego w kapsach, 2-4 łyżkami oliwy z oliwek oraz małą ilością tłuszczy nasyconych zawartych w rozmaitych źródłach białka zwierzęcego dalesze wgłębianie się w temat nie ma z praktycznego punktu [...]

Imponujace. Chlopak nie ma zbednej masy miesniowej(cycow i arbuzow). Te treningi na przyrosty masy z liczba powtorzen 10 itp. to strasznie nudne sa.Kiedys wten sposob zaczynalem cwiczyc ale szybko mi sie odechcialo i zaczalem z duzymi ciezarami na mala ilosc powtorzen.