Kosowo-gruszkowy deser LC Prosty, szybki (max 15 min) przepis. W tytule jest gruszka, ale równie dobrze może być inny owoc np. jabłko. Jak całkowicie eliminujemy węgle na LC to bez owoców też jest ok. Zaznaczam też, że jest to wersja podstawowa - równie dobrze można dodać migdałów, orzechów, a jeżeli nie boimy się węglowodanów to rodzynki i miód. [...]
za mała objętość jak na taki rozkład, możesz ją zachować- z niemałymi chyba poprawkami- ale zwiekszając częstotliwość do dwóch treningów w tygodniu na poszczególne grupy. proponuję też w sposób planowy ustalac i stopniowo zwiekszac obciążenie- zacząć niżej, tym bardziej, ze jak piszesz straty siły sa pewnie znaczące po redukcji
Co do planu to on może i fajnie wygląda (z drobnymi poprawkami) ale ja jakbym miała to robić, to bym powiedziała że solidny, męczący trening. A staż mam sporo większy :P Moim zdaniem nie wykorzystałabyś potencjału takiego treningu i coś prostszego bym na początek brała. Jak Teti ma ochotę coś zaproponować to na pewno będzie ok. A co do kaloryki [...]
Mysle jak kakus ze duzo ludzi sobie wkreca takie zryte banie.Nie mówie tu o FIGHTERZE bo go nie znam.Moge powiedziec ze ja jestem jak bomba tylko na cyklu...mała iskra i wybucham wręcz furią.Po cyklu tez sie łatwo denerwuje ale to nie ten sam w**** co na cyklu na cyklu jak wychodze z równowagi o w głowie mam to co fighter daj cokolwiek a Cie [...]
z tym powietrzem chodzilo o to ze masz tak wy***ane na szerokosc barki i do tego stopnia rozrosniety kaptur ze glowa wyglada na nieproporcjonalnie mala
dzieki chlopaki za uznanie co do definicji to moze mi sie porawiala szkoda tylko ze nie zrobilem fotek w lipcu bo wazylem 150kg przez mala pauze schudlem jednak jestem z tego bardzo zadowolony poniewaz wiele lepiej sie czuje
[...] obrot nieco inny i bardziej zlozony jesli chodzi o tajemnice panstwowa, tajemnice lekarska. Moge szerzej napisac o tym ale watpie by to dot. autora :) Pozdrawiam. Aha, mala poprawka, co do "zmiany zdania na Policji" jest to mozliwe. Z tym ze tak jak pisalem, do oskarzonego to dluga droga. Zmieniony przez - Xaironik w dniu [...]
Tak oglądam filmik i nasuwa mi sie takie pytanie: jak oddychasz podczas serii? :-D Bo z tego co mi wiadomo prawidlowo powinno to wygladac tak że faza pozytywna = wydech faza negatywna = wdech u Ciebie wydaję się że robisz inaczej, ale moge sie mylić :-PP taka moja mala uwaga :-))
[...] sila napewno sie przyda a co do kulturystow o ktorych mowisz jest prawda ze cwicza malymi ciezarami jednak drzemie w nich takze ogromna sila ktorej nie wykorzystuja na treningach bo po co...(przyklad coleman i schwarzeneger-rasowi kulturysci z ogromna sila)PS-jak powiedzialem o tym temacie na silowni to tak wszyscy zwyli ze glowa mala heheh....
[...] nawilzanie po KAZDYM umyciu lub zmoczeniu rak. Takie proste postepowanie powinno pomoc. Postaw krem do rak w domu przy kazdej umywalce, a gdy wychodzisz, nos zawsze mala tubke w kieszeni. Znam jeszcze dwa niekonwencjonalne sposoby nie zapobiegajace, ale przyspieszajace gojenie. Choc nie wiem, czy chcesz z nich korzystac, bo sa dosc [...]
Słaba karta. Moje typy Naurdiev vs Brady - Obaj mają dosyć szeroki arsenał w stójce, są szybcy, ale jednak Naurdiev trochę lepszy, dodatkowo ma dobre zapasy ofensywne i defensywne + dobry parter. Brady niezłe BJJ i tdd, ale przeciętne ofensywne, dodatkowo zwalnia po pewnym czasie, da się go porobić presją. Stawiam na Ismaila. Aalon Cruz vs Spike [...]
Głos oczywiście poszedł ;] Mała podpowiedz dla wszystkich którzy chcą wspierać Czorcie, zawsze można użyć serwerów proxy i przez nie oddać więcej niż jeden głos dziennie.
styl grzbietowy: PRACA NN W STYLU GRZBIETOWYM Naprzemianstronna praca NN (zanurzenie biodra o wyprostowanym kolanie, następnie ugięcie lekkie kolana i wykop wody rozpoczynając ruch od stopy odwiedzionej do wewnątrz, prostując kolano nieznaczne wynurzanie biodra, mocne wypchnięcie wody stopą w górę) - z chwytem za brzeg basenu, - z deską: pod [...]
Szwedki to moim zdaniem najleszy rodzaj okularow. kiedys plywalem w taki z gumka i takich z pianka:D:D ale teraz przerzucilem sie na szwedki i stwierdzam ze sa o niebo lepsze. Maja tylko jedna mala wade. Jak sie w nich dlugo plywa to bola oczy:/ ale poza ta nie ma zadnych
dlaczego ma nie jeść owoców na redukcji ? czy pani madu24 widziałaś kogoś kto utył po owocach ? dobra zgodze się, że jeśli schodzimy do BF grubo poniżej 10% owoce mogą przeszkadzać, dla NAS nie ma to większego znaczenia. Tymbardziej, że każdy owoc zawiera jakiś unikalny składnik dobroczynny dla organizmu. Witaminy, minerały, błonnik rozpuszczalny [...]
jęsli ktoś jest szczupły to mu lepiej idą ćwiczenia na plecy i właśnie to widać po Tobie, ja np. nie lubiłem np. podciągać się na drążku bo byłem ciężki i zniechęcała mnie mała liczba w seri. tak już jest
TWOJE ULUBIONE DANIE-KONKURS-ZGŁOSZENIA
