mala

Kris Dzięki za propozycje plamów HST Wstępnie podoba mi się trening 3 lub plan AB jeszcze się zastanowię Generalnie priorytetem jest dla mnie klatka więc w 3cim jest WL i dipsy więc powinno być OK. Kojot15 masz całkowita rację klatka piersiowa jest za mała w stosunku do reszty ciała a w dodatku się nie izoluje od tułowia , do tego BF pogarsza [...]

*kreatyne poprawka mala

Nie licz na szybkie przyrosty w barkach, bo jest to stosunkowo mala grupa miesniowa, wiec i przyrosty nie moga byc duze... zzdr.

Staje się mała i wygląda tak jakbym wogóle nie ćwiczył, a ćwicze prawie 2 lata

duza czy mala puche tech cell pumpa ?

wiem że zaniże poziom ale też dam BTW.. Gregor ja pier.... , Qrczak, Hades kawał plegaru, Anglia masa nie mała i estetycznie, sogi weszły

Pudzi mala zmiana :) ale szeroko sie robi :P Zmieniony przez - kodzak0 w dniu 2009-06-14 16:22:23

No jest roznica jednak bo w 1 opcji sztange podnosze 36 razy za to w drugiej 180 razy no to mala roznica chybajest

Witam was!!! Mam na imię Michał,jestem z Morszczowa(mała wioska)i mam problem z otyłością. Mam 13lat jestem wysoki jak na swój wiek nawet bardzo wysoki 180cm i ważę ok. 85 kg. Jestem aktywny fizycznie: Dużo biegam,gram w piłkę nożną,gram w tenisa, i przedewszystkim ćwiczę. podnoszę na klatkę bardzo dużo 80kg ćwiczę już z pół roku i jestem trochę [...]

Wiek 16 lat. staż 2 lata i byly male przerwy.. bralem juz kreatyny wglowodany itp. obecnie wrucilem bo mialem znow mala przerwe.. :/ 90 na rekord a 72 robie serje na klate i wolał bym zlapac troche masy.. biore mass xxl i teraz pytanie czy aakg i nitrobolon czy 2 puchy nitrobolon?? :]

[...] I musisz zmienic tok myslenia''wiecej nie znaczy lepiej'' zwlaszcza jezeli masz problemy z podstawową nadwyzka kcal. Mały nakład pracy = mala ilosc kcal Duzy nakład pracy = duza ilosc kcal Dodasz kilkanascie , kilkadziesiat kg do kazdego ćwiczenia i bedzie duzo lepiej. A jezeli chcesz jeszcze lepszych efektow, [...]

Zależy od tego, co chcesz osiągnąć. Nie da podobnych rezultatów, ale pod pewnymi względami da lepsze. A pod innymi da inne;) Trening na worku to raczej trening interwałowy, gdzie bardzo duża intensywność przeplata się z małą, podczas gdy w bieganiu zwykle po prostu jest ciągle średnia intensywność(chyba, że biega się sprinty, to inna historia). Na [...]

cytolean mam w domu nie uzylem gdyz kostke skrecilem;f a uzyje zeby dobre miecho przyszlo z mala iloscia tluszczu; p a storm razem z no xplodem przed treeningiem?

Dzień 1 Śniadanie ok godziny po obudzeniu jejecznica z 2 jajek, pomidor 2 śniadanie Około 2 - 2,5 h po śniadaniu, kawa czarna (mielona bądź rozpuszczalna) bez mleka, bez cukru, garsc orzechów włoskich Obiad piersc z kurczaka pieczona w folii, w tego 0,5 kg brokułów z wody. 'TRENING' Podwieczorek Piersc z kurczaka + brokuły. Kolacja ( godzinę [...]

[...] umcs, w tym roku treningi byly 3x tydzien + silownia, tez na azs, studentow przyjmuja jak leci ( z innych uczelni tez powinni przyjac ). Sekcja bardzo fajna, salka troche mala, ale ogolnie sporo mozna sie nauczyc i parteru tez jest sporo takze nie masz sie co martwic. Co do kosztow to wyrobienie legitymacji azs ok 50 zl + skladka na azs ( tu [...]

Wybrałeś dzień drugi czyli taka moją małą odskocznie bo ile można jeść kurczaka bez patrzenia na niego jak na coś niejadalenego? Zazwyczaj przed treningiem jem mięso (kurczak) + warzywa, i po treningu też mięso, + mniejsza ilosc warzyw, dorzucam czasami do tego ser biały. BTW ja wiem, że w posiłkach okołotrenigowych powinny być węgłowodany. [...]

dzieki za szybkie i konkretne odpowiedzi! wlasnie o kolana sie boje najbardziej bo mialem mala przygode z bjj/mma kilka lat temu i kolana mi strasznie siadały. Swoja droga są juz tez troche wyniszczone uprzednim 5 letnim trenowaniem lekkoatletyki (skok wzwyz) edit: Kontuzji sie nie boje i sie z nimi licze ale chodzi mi o takie które nie dadza [...]

spaghetti. poźniej mała czorna

Insio : jedna mala rzecz:)jezeli zauwazyles jest masa serii zasilaczy;) nie znam kazdego testu i zasilacza;)ale sa tez takie serie ze szkoda gadac:) mam Chiefteca 560W Turbo series za ktorego dalem prawie 350zl:)kiedys.... a teraz gdy mam troche wiecej ,,rzeczy,,w obudowie to potrafi dac o sobie znac:) co nie zmienia faktu ze SZEFY to dobre [...]

Nazwałbym Tim'a małą dziwką, ale znów ktoś mi wytknie że koleś ma 2 metry...