mala

Ja też tak myślałem... Okazało się, że moją największą słabością jest siła reaktywna i szybkość rozwijania siły. Siłę absolutną miałem bardzo dobrą, co stanowiło podstawę do dalszych treningów (i umożliwiło tak szybki postęp - wystarczy spojrzeć na wyniki przed: 77 z miejsca i 90 z nabiegu - to "bardzo" mała róznica). Poprawiając [...]

mała waga j.w dieta by ci się przydała , dużo kcal. i poćwicz troche bo miałeś przerwę w ćwiczeniach

to 997 to taka mała prowokacja pewnie gdybym mógł jeszcze raz zrobić pierwszy cykl to zrobił bym prop 50mg e2d i winko 20mg ed

Na brak wegli raczej nie bedziesz narzekał, ogólnie będzie pewnie dużo pieczywa, ziemniaków, pieczywa i ziemniaków Ja na twoim miejscu zabrał bym odżywkę białkową i uzupełnił niedobór (plus może mała buteleczka oliwy do odzywki). Walisz białko z oliwą (2 lyzki) po przebudzeniu, później śniadanie do oporu, miedzy obiadem odzywka plus owoc, obiad - [...]

"Łoles ma małą pauke i kudły na plecach"

"Łoles ma małą pauke i kudły na plecach" zagłosowałem

Aż z ciekawości poszedłem sprawdzić jak mi nie spuchło od otwarcia brakuje 4 porcji i jest po papierek prawie a jak widziałem "małą puche" to ni wiem czy opakowanie było mniejsze zdaje mi sie że takie same więc faktycznie może być mniej Edit:IMO bez paragonu bez szans na jaką kolwiek reklamacje / Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2007-10-01 [...]

Wreszcie zwycięstwo! Spotkanie Stali Stalowa Wola z GKS-em Jastrzębie zakończyło się sensacyjnym wynikiem. Gospodarze pewnie pokonali beniaminka z Jastrzębia 3:0. Była to już trzecia z kolei porażka GKS-u, i dopiero drugie zwycięstwo Stali. Stalówka w dobry stylu odprawiła z kwitkiem beniaminka z Jastrzębia. Udanie przed publicznością w Stalowej [...]

A na jakich ciężarach operujesz podczas treningu martwego i w jakiej liczbie powtórzeń? ponieważ te dwa czynniki mają bardzo duże znaczenie. W tym wieku martwego nie powinieneś ćwiczyć w granicach 100% możliwości.Zrób sobie 2-3 tyg. przerwy od ciagów i zobaczy czy objawy będą sie powtarzały czy odpuszczą... później wejdź na trening z małą [...]

To już wszystkie. Uffff...... Troche mała, ale ważne że za darmo, sprzętu też troche jest, ogólnie syf ale co roku na święta ktoś ogarnia. Mieści się w piwnicy w wózkowni. Zmieniony przez - Woolip w dniu 2007-10-01 20:45:16

Analizując Twoją dietę moge przypuszczać że objawy, ktore Cię trapią mogą powodować - węglowodany, gdyz je spozywasz do treningu potem ich iloścjest bardzo mala lub eliminując powyższe źródlo -mięso gdyż ponim masz dolegliwości (mięso pojawia się raz dziennie)

jak na ten staż to troche mało maski złapałeś ale spoko idx do przodu jest ok plecy sie ładnie prezentują klata do poprawy i łapka troche małą ale jest spoko

IMO schodzenie na mala ilosc powtorzen 1-4powt jest zabojcze przy malym starzu

Ja polecam robić klatke z bicepsem bo triceps jest już przy klacie ćwiczony a plecy z tricepsem. Ale to tylko taka moja mała dygresja pozdro:)

drwmala ta dykutekadasz rade jordan,tylko jak w kazdym klubie,musisz wiedziec kogo mozesz wyprowadzac, a kogo sie nierusza.

za mała przerwa, postawił bym albo na deke albo na boldka nie widze potrzeby łączenia tych 2 środków

"te 5g ryzu mnie zabilo" a mnie 1/4 pomidora Podziwiam, gdybym ja zaczela pisac co jem codziennie to co kilka dni zostalabym znow okrzyczana za mala ilosc bialka

Wielkie dzięki za szybką odpowiedź. Deka z pewnego źródła, testowana już, ale koleś miał małą przerwę w treningach i data przydatności się skończyła. A teraz wyjeżdża za granicę i nie miał pomysłu co z tym zrobić. Zostawił mi a ja nie widziałem czy ją wykorzystać czy wyrzucić. Teraz już wiem, dzięki wszyscy dostajecie po sogaczu. Pozdrawiam.

W Twojej diecie jest zbyt duża ilość bialka (daj ok 2g na kilogram masy ciala), natomiast zbyt mala ilośc tłuszczy. W diecie nie ma rowniez większej ilości warzyw co jest bledem. Moje sugestie odnośnie diety: Posilek nr 1 (8:00 - 9:00 ) - mleko 300ml/ok - owsianka 70g/ok - ser bialy chudy 50g/ok lub jajka Do calości dodaj orzechy Posilek nr 2 [...]

[...] (czyli w zasadzie zupelnie inne produkty i ich uklad), ale chcialbym tez sie dowiedziec dlaczego to co ulozylem wczoraj po zmianach jest zle. Co do oliwy z oliwek to mam mala uwage - u mnie za nieduza buteleczke (200ml zdaje sie?) krzycza sobie ~30zl, wiec... raczej odpada. Zmieniony przez - kyokyo w dniu 2007-10-03 17:32:09 Zmieniony przez - [...]