1. pojemnik po gainerze SWG4000 a w środku: - torebka foliowa mała z benzyną - proch czarny własnej roboty (wegiel drzewny, siarka czysta, saletra potasowa) - podkładki pod śruby metalowe (dla bezpieczeństwa, bo gwoździe to strach) - 2xzapalniczka zwykła tania - no i zapalnik (zegarek - budzik) To wszystko zostało zdetonowane na łąkach za lasem w [...]
Mała poprawka Mariusz - nie to żebym się czepiał - ale dla ścisłości informacji kilka z substancji, ktore opisałś na swojej stronie jako niedozwolone - przestają być traktowane przez WADA za takowe od roku 2004 (np kofeina, pseudoefedryna ), kilka z nich wycofano z tej listy już wcześniej Tu - lista środków zabronionych obowiązująca od roku 2004 [...]
a wiec...mam do wyboru judo (cwiczylem 4lata taki szajs ze mala bania :P ), box, aikido, krev maga, kung fu bukujutsu czy jakos tak(ale to chyba rowniez straszny szajs bo tam uczeszcza od 2lat moj kolega :P).
no tak coś w tym jest , wiem że dobry trening który umożlwiłaby mi metka pochłonął by dużo energii , utrzymanie diety też zajmuje sporo czasu , ale mi chodzi o dosłowne utrudnienia w percepscji tzn. mniejszą aktywność mózgu czy jakoś tak - chyba po metce tego nie ma ale i tak juz mam małą zmianę planów...... chyba idę na policję .... przydałoby [...]
A nie moższesz przyspiesz trenigu? Bo tak na noc to nie najlepiej bo cieżko później do diety dostosować, wedłóg mnie możesz do białka dodać węgle bo po trenigu ijest mała ilość cukru we krwi dlatego ten dostarczony z pokarmu raczej pujdzie na potrzeby organizmu niż się w tłuszcz odłoży.
A co to za pomysł żeby po dwumiesięcznej przerwie przystępować od razu do treningu dzielonego z dużymi obciążeniami? - Powinieneś zrobić sobie przynajmniej 3-4 tygodnie treningu wprowadzającego - jąkąś ogólnorozwojówkę, bo tak, ćwicząc na dużych obciążeniach po odzwyczajeniu się od ciężkiego wysiłku możesz łatwo złapać jakąś kontuzję. 1 dzien [...]
Sójka czy parter. To już było tyle poruszane że mała bania. A teraz wystarczą niektórym 3 walki żeby coś potwierdzić. Jest bardzo dużo czynników które wpływają na przebieg walki jak np: warunki fizyczne ( jakby Pudzian miał walczyć z Roycem to głupstwem byłoby zrobić Royciemu zejście do parteru aby tam w z nim walczyć) A takich czynników które [...]
BYKu, tran (w kapsułkach oczywiście) jak najbardziej, wyleczyłem bark i staw biodrowy - poprawa była dosyć powolna, ale systematyczna, od roku nie odczuwam żadnych dolegliwości. Twierdzę to z całą pewnością, bo nie brałem wtedy glukozaminy. Najpierw stosowałem kapsy z apteki, ale relacja cena/jakość była bardzo słaba (mała zawartość EPA i DHA), [...]
Hmm, jeden lekki a drugi ciężki? Tzn. czym one się mają różnić, ilością powtórzeń, serii? Na pośladki mam zamiar wykonywać właśnie trening DJ Wallis, czy coś zmienić w tym treningu? Mam jeszcze taką małą wątpliwość: ten trening działa także na nogi, czy jest więc sens wykonywać jeszcze dodatkowy trening nóg? Czy to nie będzie za dużo? Jak to [...]
[...] zagranicznych i nie spotkalem sie na zadnym z nich z tym programem). Dla tych wszystkich, ktorzy dalej twierdza, ze Air Alert II to ten sam trening co Super Dunks II mala rada: w tym drugim treningu harmonogram zostal doslownie zmasakrowany! Liczby figurujace w nim sa absolutnie niewykonalne dla kazdego z nas, sam probowalem robic ten [...]
Lepiej nie ćwiczyć barków i klaty 2 razy w tygodniu . Chyba ,że mała ilość seri.Tak do 10 . I nie masz przedramienia oraz nóg . Nie wiem jak twój staż ,ale jeżeli nie jest dłuższy niż 4-5 miesięcy to proponuje każdą grupe raz w tygodniu .
poniedzialek: klata: wyciskanie sztangi na skosie glowo w gore 12,10.8.6 wyciskanie sztangi na plaskiej 12,10,8,6 rozpietki na plaskiej 4x8 plecy: (plecy źle za duza partia bardziej doswiadczeni kulturysci mogą łaczyć duze partie narazie pozostan w standardach duza mała partia) PODCIAGANIE DO BRODY 4 X MAX wioslowanie hantelka 4x8 (nie moge [...]
Aerts brawa za wysilek, cos nie moge dac soga, nie wiem dlaczego! Nie nalicza... Kain? Mozesz pomoc? Mala errata do tlumaczenia, bez zaglebiania sie w szczegoly... ten fragment z 'solid course' nalezy rozumiec jako: od tego momentu mialem przez soba pewna (klarowna) droge rozwoju... Jak ktos chce poczytac oryginalne wypowiedzi trenera Gene [...]
hehe, tu nie chodzi o sama sraczne w formie fachowo mowiac biegunki :) chodzi o zbyt duza ilosc wydalania a wzglednie mala przyswajalnosc przez organizm, mam po***... przemiane materii, czuje jakby wszystko przeze mnie przelatywalo i nic nie zostawalo
a co do tego nienaturalnego bicepsa, to jest taka mala "sztuczka" jak go optycznie powiększyc - mianowicie napinajac go, mozna go jakby "oprzec" o bok klaty, przez co splaszcza sie po bokach a z profilu wyglada na wiekszy... nie iwem czy mnie ktos zrozumie, ale... mialem dobre intencje
MARIUSZ STRZELIŃSKI
