[...] zmienila sie w kobiete. Machanie nie rozbudowuje barkow chociaz nie wiem co. A sama pisze, ze rece "ma chude" Ja mam rozrosniete miesnie naramienne, ale obrecz mam mala wiec i tak mam mniej niz moja niecwiczaca nigdy kolezanka, i tyle w temacie wielkosci i proporcji. Niestety mimo, ze jeszcze do 18 lat jakies procesy wzrostu moga [...]
niwix, chyba na razie w tym całym cyklu HSt zostane na drop setach tylko. robie to pierwszy raz wiec nei chce mnieszac, nastepnym razem zrobie clustler'y a teraz same dropy. za jakies 30 min przed treningowy tj 50 ryzu brązowego 150 cycka z indyka po 25 min CT + BCAA i na trening a an 15 min przed koncem porcja BCAA i Ct i na rower 20 min aero:) [...]
mała miarka ne (a nie pół kilo - pozdro Kastecior)+2clenbureny: rozpuszczalność ok: bardzo zachęcająca do wyjścia z domu pogoda: dawno już tak nie lało i w droge!
caly rok nie pilam... Jak, jak? Ani lampki wina, niczego? Ja chyba wolałabym wypić niż zjeść coś grzesznego...przynajmniej w obecnym stanie wygłodnienia alkoholowego... Też taka mała abstynetka się ze mnie zrobiła
Od jutra mam zamier zacząć nowy planik:) Jednak najpierw chciałbym wiedzieć, co o nim myślisz i czy coś wymaga zmiany i oczywiście są pytania:). Ogólnie pisałbym się na trening AB i "małą":) progresję ciężaru ze zmniejszaniem liczby powtórzeń po każdych 3 tygodniach.>Pyt.: Czy jeśli chcę robić trenig AB, to ma sens jeszcze [...]
Ilosc tluszczy w tych produktach jest mala, poza tym sa one rownie potrzebne do budowania masy. Czemu az tak bardzo sie ich boisz? ja tam wole dolozyc wiecej fatu ostatnio niz wegli. Nie bedzie ciezko zmiescic, jesli bedziesz jadl regularnie.
Mała amerykańska dziewczynka przychodzi rano do kuchni i widzi półnagiego mężczyznę, który grzebie coś w lodówce. Dziewczynka: Czy pan jest naszym nowym babysister? Mężczyzna: Nie. Ja jestem nowym motherf***er Dzwoni przyjaciółka do przyjaciółki: - No cześć... Nie ma u Ciebie mojego męża? Bo wziął stówę i powiedział, że idzie na dzi.wki.
Siemano. Jestem nowy na forum, tzn siedzę tutaj od kilku miesięcy ale wcześniej nie zadawałem pytań i ogólnie sie nie udzielałem bo po prostu mam bardzo małą wiedzę A więc przygodę z siłownią zacząłem pod koniec sierpnia 2008 roku, wcześniej bardzo dużo pływałem. Moim celem było wzmocnienie mięśni i zwiększenie siły. Od kilku lat ścigam sie na [...]
ze to niby jest FBW?? a gdzie nogi,brzuch,łydki? nogi musza byc, inaczej masy nie bedzie! no moze bedzie ale maladodaj nogi i daj je jako pierwsze Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-27 17:07:58 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-27 17:08:37
Wodyn bez konkretnego powodu,postanowiłem tak spróbować.O regeneracje nie martwie się zbytnio ponieważ na moim poziomie potrafię wyizolować tak pracę pleców czy klatki żeby udział mięśni współpracujących był jak najmniejszy.Poza tym ilość serii na biceps czy triceps jest dosyć mała. Kolejnym powodem dlaczego tak postanowiłem było odwzorowanie [...]
witam mam creatine high energy białeczko whey pro matrix i zwykle carbo. 4 kapsolki rano 30 min przed sniadaniem kreatyny 4 30 min przed treningiem w trakcie treningu carbo po treningu 4 kapsolki creatyny pozniej za 30min bialeczko i przed snem bialeczkko bedzie dobrze? :) czy jak wy byscie to zorbili ??
bez konkretnego powodu,postanowiłem tak spróbować.O regeneracje nie martwie się zbytnio ponieważ na moim poziomie potrafię wyizolować tak pracę pleców czy klatki żeby udział mięśni współpracujących był jak najmniejszy.Poza tym ilość serii na biceps czy triceps jest dosyć mała. to nie tyle ilosc srerii decyduje co ilosc intensywnych serii ja np [...]
ale co calkiem zle czy tylko o ilosc chodzi? no ja chcialem kazdy miesien ruszyc na tym treningu... a ze zawsze chce jak najlepiej to potem nawale tyle ze glowa mala i nie wiem z czego zrezygnowac. w tym splicie to juz mniej jest ;]
ja mam pytanie odnośnie markowania... czytałem na sfd, ale dalej nie mam stanowczej odpowiedzi. Biorąc Ostrowie rozpuszczamy 30g w 200 ml wody, mleka. Mam miarkę, która jest 50 ml. To wychodzi 1 pełna łyżeczka 50 ml a druga 40 ml? Tak wyszło z tego co wyczytałem w innych tematach odnośnie miarek i sypania białka Ostrowia. Proszę o małą pomoc
[...] sposob "nie" zdrowe. Jesli masz problemy z brzuchem, proponuje dodac do diety błonnik np. płatki owsiane-jesli nie lubi, kup sobie otręby pszenne/żytnie i jedz mala lyzeczke do obiadu-powinno pomoc. Zacznij jesc regularnie, patrzac na to co jesz (ciagle jedzenie chleba to zuo) i bedzie dobrze. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]
Sprint zaliczany do klasyfikacji biathlonowego PŚ wygrała po raz pierwszy w karierze Niemka ina Bachmann. Drugie miejsce zajęła jej rodaczka, Simone Hauswald. Na najniższym stopniu podium stanęła Szwedka Anna Karin Olofsson. Dopiero 19 była liderka PŚ Helena Jonsson, która dziś zapewniła sobie małą kryształową kulę za sprint. Nie źle spisała się [...]
heheh i tak nie to co kiedyś już bywało po +200sogów a teraz walczę o top1 bic-hammery fajne, taka mała zagrycha Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-28 11:00:04
idealny tyłek (;
