Jak najbardziej,na nogi i na góre powinno się ćwiczyć siłe statyczną czyli duże ciężary ,a mała ilość powtórzeń.W raz ze zbliżaniem się sezonu siła zmienia się ze statycznej na dynamiczną ,a w czasie startów wykonuje się już samą szybkość.Tak przynajmniej jest w moim klubie i tak robili na zgrupowaniu kadry śląska. "Człowiek musi coś [...]
[...] gwaltowane reakcja spalania polonczona w wydzielaniem gestego dymu, ognia i ciepla. Zrobilem tesz taki kopec w poscisku 12 ga. efekt byl zdrowy, gdyby zamontowac jakas mala dysze i przegrode to moglo by dobrze wyfrunac takie cos bo opary sa dosc silnie wyrzucone GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa [...]
[...] tez 44! i we wtorek podjade na rynek i skocze do andergrandu popatrzec khuti patrzylem.. i zdalem sobie sprawe ze qpujac m-12 strasznie zawalilem sprawe... lepiej by bylo qpowac khuti o 100zl drozsze tylko...a co powiesz o Gaal L ? (1029zł hyhyhy ) no bo chyba trudniej robic grindy bez grindplateow :D bo 1 - nie rowne 2 - mala powierzchnia
mieszasz ovopol w jakim stosunku i co jeszcze stosujecie za suplementy ? nie - wiem ze ovopol to okolo 90% bialka wiec staram sie odmierzyc porcje ok 30-40g + mala porcja matrixa do smaku (jesli mialem - niestety juz nie mam ) albo jak mi sie tam podoba jesli nie mam z czym mieszac ovopolu - pije najczesciej z kakao i glukoza po treningu lub w [...]
biniu, nie obcinalam- jadlam do 70 g ww, bialka ok 120 g a reszte tł do 2000 kcal no trudno- poczekam az mała zacznie sama jeść i znow sprobuje ale mam jeszcze prosbe moj mężyk tez stosuje ta diete i od paru dni bardzo drętwieja mu rece czuje takie mrowienie wiesz cos na ten temat? czy to przejdzie i czy jest grozne? co powinien brac na to? [...]
to tylko taka moja mala inwencja ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << ® ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv
No właśnie znalazłem kupce 150zł sprzedałem a kretke tą małą za 55zł i detroze za 15zł I nie długo snie odezwe bo coś zamówie członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl
czyli Twoim zdaniem niemozliwe jest cwiczenie na mase i wykonywanie aerobow w celu redukcji tk. tluszczowej? Czy aeroby w takim wypadku mozna wykonywać tylko w okresie robienia rzeźby?! Bo, rozumiem, na pewno nie w innych rodzajach treningu (chyba ze w jakims regeneracyjnym)... NIE DA SIE ZRZUCAC TLUSZCZU I BUDOWAC MIESNI JEDNOCZESNIE - TO ZDANIE [...]
Liczenie kalorii na diecie tluszczowej to bezsens- po co ? Przeciez efekt redukcji tkanki tluszczowej nie polega tutaj na niedoborze kalorycznym.... NO TO MALA NIESPODZIANKA KAZDA DIETA REDUKCYJNA (W TYM TAKZE DIETA NISKOWW WZGLEDNIE TLUSZCZOWA) POLEGA NA OBNIZENIU KALORYCZNOSCI SPOZYWANYCH DZINNIE POTRAW PONIZEJ ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO [...]
o ****a tam miało być z nieznajomymi a tak btw to piłem dziś tylko małą mocną łomżę ale to już po tym jak tutaj napisałem coś dziś mi się myli كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca w dziale Aktualności* cytat miesiąca:"Na gorze róze , na dole fiołki,s*** [...]
Prwdę mówiąc, nie nadaj się do niczego. To zupełnie inna serwadka, niż ta którą oferuję poszczególni producenci. Ta z mleczarni, wbrew pozorom, ma dosyć małą ilośc białka w suchaj masie (chyba ktoś pisał że 20 %). Poza tym posiada, mnóstwo dwucukru - laktozy, która wpływa korzystnie na masę... tłuszczową :) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i [...]
nie bezpośrednio z powodu upałów. pamiętaj że robiąc aeroby na czczo a potem jedząc śniadanie urządzasz sobie mała huśtawkę glikemiczną. Organizm reaguje na to w opisany przez ciebie sposób. Wprowadzaj aeroby stopniowo żeby organzim zdążył sie przyzwyczaić. RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
Ja wlasnie odstawilem termogeniki i mam takie jazdy s sercem ze glowa mala, nieraz mam plytki oddech i drobne uklucia, ale tylko rano jak wstane. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
ja stosuje tego gainera po 120-140g dziennie i dietka i mi poszlo ok 1,5 kg(3,5 tyg)od przyszlego tygodnia zwiekszam podcje dzienne do 200-250g.wczoraj obliczylem sobie kalorycznosc dzienna i mam troszke za mala.wiec zwieksze dawki gainera. "MATRIX JEST WSZĘDZIE"...
"deca+winstrol to najlepsze co moze byc"-tak to prawda,moze z mala uwaga. "deca+winstrol to najlepsze co moze byc z srodkow latwo dostepnych"-tak powinno to brzmiec. Sa lepsze zestawy,jednak cena i mozliwosc kupna lewizny czynia je trudno osiagalne. Pozdrawiam.
taka mala uwaga do dlugosci jazdy na rowerze;wystarcza nawet 30 minut rowerkam nie trzeba jezdzic 60 minut. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
MAteusz mała poprawka W "systemach operacyjnych" do "Inne" wstaw zamiast mnie na moda swanky, on się na tym zna dobrze, a ja wcale Pozdrawiam wszystkich
Sprinter-tworzenie sylwetki
