mala

a ostatni cykl jaki był?bo miesiąc to mała przerwa?odblok był czy mostek jakiś?

smalcu :) ? podczas diety odchudzającej :) ? haha dobre! :) No wiec jem mniej wiecej (co 3-4 godziny): sniadanie: platki kukurydziane z mlekiem 2% i mala lyzeczka syropu klonowego - mala miseczka ALBO 2 kromki razowca z serem bialym chudym + pomidor (ewentualnie z drobiową szynką) ALBO koktail (mleko 2%, banan, slodzi, blonnik) obiad: [...]

jarus na mnie olbrzymie kg mala ilosc ruhców tak trenowałem głównie siła szła, jezli chodzi o pompe to dokładke ruchy tempa itd

Cześć Wam. Chciałbym trenować wg tego planu . Zrobiłem sobie małą rozpiskę z wykorzystaniem tego planu: Ćwiczenia będę wykonywał w poniedziałki, środy oraz piątki przez około 3 miesiące. We wtorki oraz soboty myślę o bieganiu bądź ćwiczenia ze skakanką. 1. Mięśnie brzucha - brzuszki - 20 powtórzeń. 2. Łydki - wspięcia na palce na jednej nodze - [...]

1. 7.30 Zupa mleczna(mleko 300g+platki owsiane 60g) Jajko gotowane 60g Orzechy włoskie 40g Razem: b;30g t:40g ww:54g kcal:695 DODAJ WAZRYWO. EW OWOC. 2.10.35 Piers z kurczaka 70g 2 kromki chleba/bułka CHLEB TYLKO DOBREJ JAKOSCI RAZOWY, BULKA DOBREJ JAKOSCI GRAHAMKA. Razem: b:15 t:1 ww:0 kcal:69 DODAJ WARZWA. DODAJ KAPKE OLIWY. 3.13.30 Serek [...]

Carbo powinno stanowić niewielki % węglowodanów dostarczanych wciągu dnia. Myślę że mała porcja nie będzie miała wpływu na kształt twojej sylwetki.

Wuchta Wodyn - ławka jest szeroka a gryf typowo taki jak na zawodach także tu jest różnica. Chcę jechać na zawody w Knurowie i prosze o małą pomoc jak to zb=robić aby w miarę coś dobrego wycisnąć i nie przynieść wstydu klubowi Myślałem aby za tydzień powtórzyć trening B na WL a 24.02 zrobić WL ale do 180x1? Jakaś moc powinna już być zeby to bylo [...]

Siema. Dziś balet. Pije wasze zdrowie. Narzeczona mnie za to zostawi ale okazja jest nie mała. Zdrówko

witam:)potrzebna mi pomoc,przeczytałem sporo tematów na tej stronce ale tego jest tyle ze sam juz nie wiem co najlepsze i co robic a głowie sie juz z tym pare dobrych dni a wiem ze tu moge liczyc na pomoc specjalistów...a mianowicie chiałbym pozbyc sie tłuszczu z którym mam problem a troche go jest;/ teraz cos o mnie: w styczniu skonczyłem 17 lat [...]

Cześć ostatnio miałem małą potyczke z paroma kolesiami i mam strasznie spuchniętą i porozcinaną warge? macie jakieś sposoby na opuchlizne?

dobra zakupie energizer-a małą puchę, na początek, zobaczymy jak to będzie działać

Mnie ladnie pompowalo na treningu.Mala pucha starczy na cykl.Ale wiadomo kazdy organizm jest inny i to nie jest powiedziane ze na ciebie tez dobrze podziala ale...

To jakas mala ta silka tam gdzie ja chodze czasami jest 30 osob ale na szczescie tylko 3 osoby robia przysiad w tym ja hehe :)

Taka mała uwaga - jak ktoś trenuje nogi, w spodnie z P&B na pewno się nie zmieści. pzdr/

Mifune miał małą przewagę: był prawdziwym samurajem, i był mistrzem jakiegos rodzinnego stylu machania mieczem, a dopiero potem zostal aktorem. Polecam film Yojimbo http://www.youtube.com/watch?v=JuAskRsP5K0&feature=related

Na pewno nie próbuj nakładać z jednej strony większego ciężaru na klate czy na bica! Małe dysproporcje w ramionach często występują, natomiast w klatce to sie wyrówna, albo przynajmniej będzie taka mała różnica że będzie ją ciężko zauważyć. Tylko na to potrzeba czasu ;) jak chcesz to podczas ćwiczeń na klate możesz zamienić sztange na hantelki i [...]

Ostatnio dosyć często spotykam się z pytanie o BCAA. W taki skrócę chciałem opisać ten suplement, tak jak jest to mój ulubiony suplement :) BCAA - są to trzy aminokwasy rozgałęzione (leucyna, izoleucyna, walina). Stanowią one około 35% wszystkich aminokwasów znajdujących się w mięśniach. Cel w suplementacji takim produktem może być dosyć nie [...]

Znalazłem cos takiego . Co o tym myślisz ?? Przykładowy jadłospis I dzień: śniadanie: 2 kromki chleba żytniego razowego, płaska łyżeczka masła, 2 liście sałaty, 2 plastry twarogu, łyżka szczypiorku. II śniadanie: 2 kromki chrupkiego chleba, łyżeczka dżemu, jabłko. Obiad: kubek czerwonego barszczu, 3 paszteciki drożdżowe z mięsem, 6 łyżeczek [...]

planujesz jeszcze zagrac w jakimś serialu jakaś małą rolkę ?

btw wziąłem się za nowy artykuł, od wczoraj napisałem jakieś dwie strony w Wordzie, jak nie wyjdę dziś z Małą, to pewnie skończę. Wszystko wypisałem jak na dłoni, więc jak będą głupie pytania będę sadził bany na długo. pzdr/