Hejka! Po przedarciu sie przez kilka stron spamu dotarłam do poprzedniej wypiski z tego treningu Wiedz ze robisz wszystko z tym samym ciężarem? To tak jakbyś zrobiła kopiuj wklej, dlas radę zrobić wyciskaniem 3*20 z 5kg na dwóch treningach, czemu nie dolozylas choć kg? Co sie tak cackasz Ps. I taka mała rada, modom i doradcom nie będzie sie [...]
Hejka! Po przedarciu sie przez kilka stron spamu dotarłam do poprzedniej wypiski z tego treningu Wiedz ze robisz wszystko z tym samym ciężarem? To tak jakbyś zrobiła kopiuj wklej, dlas radę zrobić wyciskaniem 3*20 z 5kg na dwóch treningach, czemu nie dolozylas choć kg? Co sie tak cackasz Ps. I taka mała rada, modom i doradcom nie będzie sie [...]
Przemiany powalają, to naprawdę fascynujące. Rzadko żałuję, że nie mam 20 lat mniej, ale w chwili, gdy oglądam i czytam, to tak jest. ;-D A jak Ty to robisz, że na odległość kształtujesz i zmieniasz te sylwetki, to już naprawdę w głowie się nie mieści. :-)):-D Moja mała cotygodniowa przemiana: :-D [...]
hahahahhahahahah huda dobra z Ciebie kobieta :) teraz będziesz już na autobus przed czasem co? :P do weta koniecznie bo jak on taki zacharchany i zafajdany to niewiadomo jak z leczeniem bedzie. dobrze ze mi sie takie nie dają złapać bo też bym do domu zatargała. jak byłam mała to wszystko do do mu znosiłam co się złapać dało.. łącznie z jakimś [...]
A nie lepiej kupić od razu patelnię ceramiczną i zaoszczędzić na olejach? Ceramiczne serio są aż tak dobre? Bo nie miałem jeszcze z nimi styczności a cena nie jest za mała. Jak się mają w porównaniu do tefala (modele średnie)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] francuskie do czola(13kg) Wyciskanie sztangi wasko(13kg) Nogi: Prostowanie nog w siadzie(23kg) Prostowanie nog lezac(23kg) Plecy: - niestety nie moge tego robic, poniewaz mam mala, aczkolwiek mam, skolioze, a nie wiem do konca czy mi wolno np martwy ciag, wioslowanie etc. Biceps: Uginanie ramion ze sztanga nachwytem 3x6 oraz podchwytem 3x6(18kg)
Witam, mam 16lat, ważę 90kg i mam 193cm wzrostu. Ok. 22% tłuszcz. Zacząłem redukcję, lecz pojawiło sie pytanie u mnie czy jak schudne do około 83kg to nie będę wyglądał jak patyk ? Tzn chudy, czy masa mięśniowa nie będzie za mała i bedzie to wszystko na koniec redukcji śmiesznie wyglądało. Proszę o pomoc, porady i opinie na ten temat, z góry [...]
Nie pisałem wczoraj bo mialem małą przygodę :) Otóż przy robieniu przyciągania trójkąta do brzucha na plecy pękła mi stalowa linka w połowie i troszke mnie wyrzuciło w tył poturbowałem się lekko ale pocisnąłem trening dalej tylko wieczorem coś mnie głowa bolała. Zacząłem standardowo od przyciągania drążka wyciągu górnego w wąskim chwycie 5 serii z [...]
1 porcja z mała górka. Pobudzenie: Bardzo mocne jedno z lepszych w karierze Pompa: mizerna ale w składzie nie ma co pompować Rozpuszczalność i smak bardzo dobry. Na marginesie dodam, że dzięki obecności joszki dobrze pompuje "fallusa" ! Warto po treningu odwiedzić jakąś dobrą koleżankę !
Ale oni to akurat "inny świat". Siłownia w piwnicy, ciężary olbrzymie gdzie w ogólnym rozrachunku wychodzi im mniej powtórzeń niż u mnie i tak dalej. Do tego o diecie nie słyszeli nigdy jak mówiłem. No i napuchli. To ja się niepokoję skoro u innego gościa efekty są mizerne mimo dostarczania tych składników z diety. Diety była zby mała to fakt, ale [...]
Witam. Mam odnośnie informacji ze strony kulturystyka.pl pytanie dotyczące serii wykonywanych powtórzeń. Trening na masę - oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. [...]
witam odswieze temat bo nie chce robis syfu i zakladac nowego.powodem h**owego samopoczucia bylo zdecydowanie z byt mala dawka testa w stosunku co do deki. na dzien dziesiejszy jade 250mg e3d deki i 375mg testa rowniez e3d i samopoczucie oraz efekty sa bardzo zadowalajace. chcialbym jeszcze raz zkozystac z waszej wiedzy i prosic o pomoc w [...]
[...] na enanie i boldzie. Przez 12 tygodni robilem mase ,udalo sie w miare sucho 10-12kg do przodu. Sensu masowania juz nie widze wiec chcialem sie wyrzezbic. Enan i bold zostaje . Bolda chce zmienic firme i mysle co jeszcze dorzucic. Jadlem tren w tabsach ale moj zoladek sobie z nim nie radzil. Mysle nad winem lub mala dawke mety. Co poradzicie?
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4efbcff48864e7badad1c6274f6d2fc.jpg Ponieważ zdania nie zaczynami od „a więc” zacznę od oficjalnego zakończenia konkursu. Przemiana Sylwetki 12tygodni minęło jak z bicza strzelił, dla nas obserwatorów komfortowo z paczka chipsów ;-) przed komputerem kibicując spoconym uczestniczkom. Dla konkursowiczek był to na pewno [...]
Tak, płacz dalej, narzekaj na Polskę, wychwalaj inne kraje, płacz dalej, nie idź na wybory, płacz dalej, narzekaj że jest źle, płacz dalej, nic nie rób, płacz dalej. Ale to tylko taka moja mała dygresyjka. Swoją drogą, napisałeś, że jeden mądrzejszy od drugiego... W tym temacie widzę, że każdy z nas, trenujących, zgadza się ze zdaniem drugiego. [...]
[...] boje sie ze bolesnosc bedzie jak przy biosirze. A co sadzicie o atomicu,jest tam bold? Chcialem brac ture albo prime w tab przy redukcji ale koszt wysoki a w sumie pewnośc mala wiec zdecyduje sie na wino 40mg ed Bionichy. Mam takie male pytanie a niechce zakladac tematu specjalnie, moge dac z rana 10mg mety,tylko antykatabolicznie czy lepiej [...]
u mnie już są próbeczki, niedługo relacja :-) rozumiem że mała litreka wybita na opakowaniu oznacza smak w-wanillia c-cafe late Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-06-26 12:09:06
Okurasei.Just do it!
