Jeśli chodzi o catering, to ja jestem ze swojego bardzo zadowolona. Korzystam z FitMe w Krakowie, a do tego sporo trenuje (treningi siłowe, bieganie). Obawiałam się, że kaloryka będzie za mała, ale czasem nie mogę wcisnąć wszystkiego, więc myślę, że mogę polecić :D
Dzięki za konkretna odp z pct ! A ktos cos moze napisze więcej co do cyklu , rozumiem ze to moze być mało interesujące ale osobiście czuje sie lepiej psychicznie jak jestem pewny ze robie dobry cykl a nie marnuje towar.... myślałem zeby zacząć od początku 0,5 test c i od początku kombo orali zaczynajac oxe od 20mg ed i 30mg wina - zwiększajac [...]
Mała statystyka - "drużyna kolosa" 6 zawodników 765 wykonanych powtórzeń co daje średnią 127,5 powtórzeń na jednego zawodnika - wycwiel , iti 547 wykonanych powtórzeń co daje średnią 273,5 powtórzeń na jednego zawodnika :-)
Dokładnie jak georgu, jak już chcesz trenować łapy na jednym treningu to są lepsze połączenia niż to nieszczęsne nogi + barki, nogi to połowa ciała, potrzebujesz przynajmniej 4 ciężkich ćwiczeń w kilku seriach aby je dobrze przetrenować i tak naprawdę jak to dobrze zrobisz to nie powinieneś mieć za bardzo siły na dalszy trening, szczególnie, że [...]
8 czerwiec DT klata ładnie przypompowana dziś na treningu , głodek coraz wiekszy doskwiera ale galaretka zero zamówiona zeby choć troche oszukac mój mózg :-D mała przypinka http://www.iv.pl/images/51227484083180885635.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.wycisk hantle skos dodatni 3 serie 2.hammer wycisk podchwytem 3 serie [...]
poniedziałek z rana wizyta na innej siłowni niz zawsze troche mała ale szybka klata poleciała i nawet fajna maszyna na wyciskanie młotkowe było , dlatego tez filmik nagrałem ;) do tego najbardziej ulubiony przyrzad do cardio - steper i wsumie elegancki trening wpadł ! http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.wycisk hantle skos dodatni 3 [...]
możesz zawsze sprobować 5 mg mysle, ze jak podejdziesz do tematu z głowa pilunjac hormonów nie powinieneś sie zaświnić tym bardziej ze ćwiczysz :) jesli tv i kanapa to nie zalecane :) jak dla mnie jesli chodzi o enana to dlugi estr to troche mala dawka ale super specem nie jestem Zmieniony przez - Flooky w dniu 2017-06-13 19:23:39
W ciemno nie będę brać odbloka. Zrobię pakiet badań i zobaczę czy przyblokowalo. Tylko z tym ATD tak myślałem żeby dać mała dawkę na pierwszy tydzień po zakończeniu osty. Boję się, że estro skoczy a mam predyspozycje do odkładania się w cyckach i biodrach. Zmieniony przez - eloplayer w dniu 2017-06-23 22:49:02
Możesz zarówno trzymać stały pułap kalorii jak i nimi rotować. Istnieją przesłanki ku temu aby zwiększać podaż energii w DT, ze względu na: - lepszą wrażliwość insulinową po treningu - większy wydatek energetyczny - pobudzone łaknienie Generalnie musisz to dostosować do siebie. Pamiętaj również, że proces budowy masy mięśniowej jest powolny, [...]
Skoro kobieta ta (nie bardzo chce) wybacz, za wtrącenie, to myślisz, że jak Ty będziesz chciał za nią, to ona coś będzie działać? Lubi serki topione i jest wegetarianką? Toć tam tłuszcze zwierzęce są... Nie można być wege, jedząc ryby %-) [...]
Wolne ciężary: martwy ciąg, przysiad ze sztangą do ziemi, wiosła, podciąganie na drążku, wyciskanie na klatę, dipsy, wyciskanie na barki. Na początku starczy mała objętość i niski ciężar. A ćwiczenia z hantlami, sztangą?
Nastąpiła mała zmiana w konkursie dla publiczności, w tym roku nie odbędzie się siłowanie na rękę a konkurencja zwana "waga płaczu" ostatnio bardzo popularna i mniej kontuzyjna rywalizacja, która daje mnóstwo zabawy i emocji. Pzdr
Podaj również ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Mógłbyś wrzucić przykładowy jadłospis, gdyż dieta ma być bogata w witaminy, NNKT, egzogenne aminokwasy oraz w makro i mikroelementy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-22 19:39:41 Zapotrzebowanie przy mojej wadze 3340 Uciąłem 500 co daje 2840 Przyjąłem ze białko znajdzie się na [...]
To sam sobie odpowiedz, pytanie ktore zadales nie jest chyba tak trudne i nie wymaga wiekszego wysilku ;-) Jesli trafiles zanizony cial w ktorym zaklasz ze moze byc raptem 50% stezenia,... taka mala podpowiedz %-)
Dzięki, możliwe ze dotknąłeś sedna sprawy. Mam za sobą po drodze kilka diet, walk z odchudzaniem ale to Ok 1 mc nie dłużej. Powiedzmy ze przez ostatnie 12 mc miałem kilka podejść do tematu, potem miesiąc przerwy i potem ta dieta w której jestem dosyć zawinięty. Brak cukru, brak soli ścisła dieta czuje ze na to wszystko trochę mała spada stad [...]
[...] git, dopoki nie probujesz czegosc podniesc, przyciagnac itp :) Musialem isc sie poruszac by w nd nie umrzec. Pojezdzilem rekreacyjnie na inlinerach 90 min i goraca kapiel z sola morska. Nd przesiedzialem, dzis juz moge znow szalec :) Ta "mala" muskulatura jest bardzo wazna! Zmieniony przez - Masonski poganiacz bydla w dniu 25.09.2017 08:52:30
w studio, gdzie ja trenuje, to babki, ktore przychodza tylko na bjj to glownie by sie potulic i poocierac o napakowanych mezczyzn. Jezeli kurs jest tylko dla kobiet, to raczej frekwencja bedzie mala }:-(:-D
rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017
