1 To dam francuskie leżąc na tripa i mc na ugiętych. 2 Tam nie wchodzą orginalne ciężary, tylko samoruby a pojęcia nie mam ile te kloce ważą a poza tym jest mała regulacja, (duże skokoi ciężarów) 3 to tak sobie myśle może lepiej będzie robić hack-przysiady to te pronlemy znikną. 4 starczy tydzień? wkoncu wydaje mi sie że hst jest raczej lekki 5 :)
[...] klasycznego i duza puche cell pumpa (665g)?????? A czy tan nowy xpand new formula jest lepszy od xpanda klasycznego , czym sie roznią. Kurcze sorki ze tyle pytan ale nie mala kasa na to pojdzie, a ja niejestem bogol, wiec chce to bardzo dobrze wykorzystac.Dziękuje za wszystkie odpowiedzi.. Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2006-12-17 [...]
Nikt ci nie odp Bo kazdy Jest inny Znam ludzi co brali rok izo i wsio leca teraz cykle i nic Zero syfa U mnie musi byc zawsze mala dawka do cyklu wiec musisz obserwowac swoj Organizm Zobacz jak bedziesz reagowal i To tyle Bo po co tu gdybac niepotrzebnie
czemu chcecie poskakac po glowie pedalom , co wam zrobili? Jest ich malo- 2-3 % spoleczenstwa wiec jak mozna ich jeszzce przesladowac? przeciez taka mala garstka nic normalnym nie zrobi ....a moze nie rozumiem okreslenia "skakac po glowie pedalom"
Eheheehee bezprzewodowy na korbkę? To co jest na fotce to tak wygląda otwarty, jak go się zamknie to żaden syf ci do środka nie naleci. Ma pasek więc można go zarzucić na ramię i biegać z nim po podwórku. W środku jest instrukcja obsługi (zawsze na wszystkim jest). Korbkę masz w środku, wyjmujesz sobie o wtykasz z prawej strony. Do środka [...]
Akurat mam przerwe od treningów ... w boksie i chciałbym nabrać troszkę siły i w miare suchej masy a tym bardziej ze ilość tych saa nie jest na tyle spora aby spowodowała jakieś wielkie skutki ubocznea no i mam to juz u siebie wiec i tak wezme chodzi tylko o mała rozpiskę jesli mozna prosić i czy coś do tego odożucić no i odblokowanie jak wziąść [...]
"17 lat - lipo powinno jeszcze zniknac :) dlugo juz masz stycznosc z silownia (trening zaplanowany). oczywoscie ze mozna brac L-karni. z kretą przy dobrej diecie - tylko pytanie ejst takie jaka to będize dieta: jezeli redukcyjna to kreatyna odpada jedyne co poczujesz to ubytek w portfelu. " Nie mogę się zgodzić. Kreatyna na redukcji [...]
Tak, rano dziś robiłem badania, a ostatni posiłek wczoraj o 21 wszedł. Ogolnie jestem pewien, że lipidy podniesione przez mała ilość tłuszczu zdrowego. Ostatni miesiąc mam maksymalnie 40g dziennie tłuszczu głównie z jajek i oliwy. Lipidy badam co 2 lata. Jest w ogóle sens badać je ponownie za miesiąc, jak tylko LDL podwyższony? Myślałem jeszcze, [...]
mam sztangę,ale małą i lekką,coś około 20kg,ćwiczę nią z przerwami dość długo i nie wiem czy pozwoli mi się rozwinąć,w planie mam zakup większej,ale jeszcze nie teraz,bo siana nie mam.. właśnie na początku postu zrobiłem błąd,nie posiadam hantli,tylko sztangę! a więc atlas i sztangę..tak wygląda mój sprzęt czyli ćwicząc fbw mogę twoim zdaniem [...]
Jadłospis z 07.05.+kapusta pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd4d83896a98455ca2b5eb036d352102.png Trening ze sztangielkami i piłką rozgrzewka - rowerek 13 min. 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 12x6kg/12x6kg 12x6kg 1b. Przysiad ze sztangielkami bez piłki - jw 2a.wznosy bioder z nogami na piłce - 12/12/12 2b. wypady ze sztangielkami - [...]
[...] nr 4, bedziesz wiedzial,jakie zmiany powinines wprowadzic do swojego planu,aby nareszcie mialo to rece i nogi. dodatkowo-masz 2 wazne problemy: 1. brak stojakow, 2. zbyt mala ilosc obciazenia(hamujesz w ten sposob swoje przyrosty) jesli masz zamiar(a powinienes!) kupic stojaki-kup oddzielne i takie,aby mozna bylo robic i przysiady i [...]
dokladnie trening ma byc na redukcji ,stad duza liczba powtorzen (15), ale tez i mala (5) zeby miesien "czulo sie potrzebny". 4-6powtorzen trenning barzdiej silowy.Dla wiekszosci ludzi powtorzenia 10-8 powtorzen najlepsze na mase, w moim treningu tez takie są. Progresja tez jestw cw. podstawowych
Eh... Wiem, że nikt tu nie chciał walczyć tylko za pomoca znajomosc tych punktow-wspomnialem o tym, ze raczej nie jest to możliwe-tylko dla porządku. Uwolnić np rękę i wsadzić paluch się pewnie da-ale w miejsca które sklasyfikowałem jako "wrażliwe". Wrażliwe na BÓL-ale nic więcej. Nikt nie zginie od dźgnięcia w oko(no, może-ale mała [...]
Hmmmmm Mam jeszcze małą propozycje Ptzed 1-1,5 tygodnia pocągnij samo mono 5g dziennie - wtedy organizm i tak sie nasyca i nie bedzie wiekszej różnicy w działaniu mono/jabłczan potem przez 7 tyg 1 porcja CF i 3g mono każdego dnia masz więcej mono wiec możesz je wykorzystać aby pociągnąć cykl dłużej i wyciągnąć z niego więcej
baranek_ - ja też kiedyś pisałem o wadach ławki Keltona i widzę że tak samo rozwiązałeś problem jak ja proponowałem żeby ulepszyć tą ławkę: http://www.sfd.pl/Pytanie_o_jako%C5%9B%C4%87_spaw%C3%B3w__%C5%82awka_HEAVY_Tryton-t632117-s5.html - Kelton chwali się że wytrzyma ta ławka 800kg - pozostawię to bez komentarza. Ja mam ławkę Marbo: [...]
Też się zastanawiałem ale łykałem witaminy , plusze,,,,, i wogule to juz nie cwicze normalnie od wrzesnia i jest to samo...Motywacja....hmmmm....Może jak bym wiedział że mam się umuwić z jakoś laską to by mi zaraz przeszło i taka seria by poszła że głowa mała .....ale niestety nic sie nie zaowiada.....
Metroseksualni faceci
