makro

[...] mineralnovitaminowy VitalXpack,Bcaa i Isolite cfm. Wyrzuć prosty cukier musisz zobaczyć jakość,ilość i rodzaj węgli przez Ciebie spożywanych. Dieta redukcyjna zakwasza więc pomyśl o sokach wrzywnych-mało kalorii,duzo makro i mikroelementów trochę błonnika ,zwłaszcza gdy pije się wieczorem bo w ciągu dnia możesz latać częściej do toalety.

paliło ostro mimo śmiesznego ciężaru No 15kg na 15 repsów to może dla Ciebie śmieszny ciężar Ja dwa makro. pod rząd jadę właśnie 15-kami bo strach dołożyć mi nie pozwala Co to za niespodzianka Czekam pewnie coś zaskakującego !

[...] z pełnych zbóż, kura, wołowina, itd. itp. Chodzi o to żeby dostarczyć jak najwiecej węgli i biłałak kosztem tłuszczy. I jeszcze jedna ważna rzecz nie jedz ważyw i owoców przed treningiem. Sciągnij sobie tabele kaloryczności z ilościa makro/mikro sładników: http://www.darkthorn.republika.pl/ Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-01-07 19:55:43

przydaly by sie wyrazniejsze foty z opcja makro w aparacie, po tych fotach wydaje sie ok, w oryginale daty daja sie setrzec

jakas alternatywa dla drugiego sniadania?? bo za bardzo nie mam jak zjesc tego miesa w szkole :) Są jakies negatywne skutki jezeli dziennie spozywam wiecej ktorej witaminy niz jest jej dzienne zapotrzebowanie ?? To samo z makro i mikroelementami.

Drogo? Też kupowałem to od kolesia z Bytomia ale podjechał z żelastwem do Krakowa pod Makro;p To co na zdjęciach jest wygląda identycznie jak to co mi sprzedał... (był tokarzem, młodym), blacha cięta i tak dalej. 6x10 kilo wziąłem wtedy cena 2,20zł/kg. Jestem zadowolony. Być może to inna osoba, ale obciążenie niemalże identyczne więc mogę [...]

do codziennej? wydaje mi sie ze takie cudo to 3-5 razy w tyg dan makro siema luki gdzie cie wcielo?

kupuje takiego indyczka w makro juz w plasterkach i ewidentnie sa to kawalki mniejsze od polowy mojej dloni, choc troche grubsze niz przecietne. kawalek mojej dloni licze po 100g, kawalek kury w subwayu to tak z 70g na oko. cos wielkosci 1/4 mojej dloni licze po 50g. na oko jestem w stanie ocenic co ile wazy;p szczegoly mnie nie obchodza. wprawy [...]

Jak nie będzie nadwyżki kalorycznej oraz nie dostarczasz odpowiednich makro i mikro składników to efektów nie będzie. Bierzesz pod uwagę treningi MMA? Weź policz swoje zapotrzebowanie, czytaj podwieszone, ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Napisz jeszcze swoją aktualną dietę. /pzdr.

[...] musiec jesc niewiadomo czego i niewiadomo od kogo. w domu wole zjesc o 2;00 nad ranem niz w normalnej porze a w restauracji;/ nigdy nie zapomne jak kupowalam mieso w nocy w makro ;D i w kasie stal taki pan z caaalym koszykiem takich ogromych 5 litrowych baniakow oleju (z 20/30szt mial). gadalismy z nim, oczywscie ten olej do jego raptem trzech [...]

Grrubas, tak sobie patrzę na Twój rozkład makro, i jeśli teraz redukujesz to podbij białko. Po pierwsze to szkoda mięska, bo napracowałeś się na cyklu siłowo-masowym, po drugie to białko podnosi Ci też metabolizm. Poliquin zaleca nawet 4g, Thib twierdzi, że optymalnie jest około 3g, więc spokojnie możesz podbijać bez negatywnych skutków Zmieniony [...]

Cześć, mam do oddania "starą" ławkę firmy Sven by kettler. Kupiłem ją swojego czasu razem z rowerkiem kettlera w makro. Ławeczka ma około roku, stan oceniam na bardzo dobry. Żadnych przetrać na oparciu, siedzisku. Do tego dodaje gryf 180cm, trochę żelastwa. Fotki i więcej informacji mogę Ci udzielić na GG - 15863502. Cena do uzgodnienia. [...]

31.1.2010 Dzień 79 Trening 35 (makro cykl 6) A 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s28.html#post2 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 30; 40; 45; 50 (+5kg) OPINIA: Wciąż jeszcze z bardzo dobrą techniką tj: wolny negatyw z przytrzymaniem na klatce. [...]

no nauka byla bo byla sesja - zapier ** przez 3 tyg po pare godz. snu w nocy lub wcale + ten trening= mieszanka wybuchowa ;D tez robie e zakupy jak nie ma meza i fury :D jak nie mozna do Makro/ Tesco to e-alma/frisco/piotr i pawel/a.pl itd... w domu mam swoje miejsce. moja lodowke, moje ksiazki, cieplutko :) piezynka:P no laskawie moge isc na [...]

[...] odżywiania znajdziesz w dziale "Odżywianie". Musisz codziennie dostarczać przynajmniej 6 zbilansowanych posiłków pokrywających zapotrzebowanie Twojego organizmu na makro- i mikroskładniki. Jak już ogarniesz temat diety ułóż porządny trening i możesz dać go do oceny w tym dziale. Nie zapomnij tylko uwzględnić w nim największej i [...]

Ta oliwa jest paskudna. I wcale nie tania. Polecam Goccia Doro, w łagodna, smaczna (ewenement jak dla mnie jeśli chodzi o oliwy), wysokiej klasy no i oczywiście extra super hiper virgin. Z tego co pamiętam to np. w Makro za ok. 20 zł za litr. Opłaca się jak nic. Ja już po treningu. Było masakrycznie dobrze. Aż sobie coś w szyję zrobiłem.

Makro cykl: V Trening "10" A Trening nr: 29 1. WYCISKANIE POŁOWICZNE LEZĄC: 39 (+2kg) 2. PRZYSIADY: 55kg (+4kg) 3. WSPIĘCIA: 65kg MAX 4. UNOSZENIE BOKIEM + WYCISKANIE: 11kg (+1kg) 5. UGINANIE MŁOTKOWE + FRANCUZ: 22kg (+2kg) 6. WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGĄ JEDNORĄCZ: 26kg(+0kg) 7. DZIEŃ DOBRY: 37kg (+2kg) Wszystko wykonane zgodnie z planem [...]

ja w MAKRO byłem do -50% to zaszalałem była fajny dres z adika za 198zł czarno-złoty... bajka ale kasy brak

[...] już albo zrównałem się ze swoimi maxami, albo je pobiłem i to cieszy i daje satysfakcję. Jest jeszcze niewielki zapas w niektórych ćwiczeniach, może wystarczy na 2 kolejne makro cykle. JADŁO: 1. 4 jaja, mleko, owsiane 100g, jabłko, oliwa 2. Orzechy 3. Ryż brązowy 100g, kura 155g, papryka ---TRENING--- 4. WPC 30g 5. Ryż biały 100g, kura 165g 6. [...]

solaros - o wywaleniu wszystkiego, to o czym mówisz ? Nic takiego wydaje mi się, że nie pisałem w stosunku do żadnego produktu. Bananów po prostu nie jadam, bo nie przepadam, więc jeść nie będę, ani rano, ani po treningu Co do mleka, to problemów z laktozą nie mam, ale myślałem juz wcześniej o ograniczeniu, więc jak pisałem, będę walił tylko [...]