makro

Tak samo napiszą o diecie wegetariańskiej, tłuszczowej, paleo, garstkowej, księżycowej itd.. Można być na każdej diecie (w sensie rozkładu makro) i do tego robić posty.Obiektywnie patrząc zapewne masz rację. Samo obniżenie ilości spożywanych kalorii prowadzi do poprawienia wielu czynników zdrowotnych. Trudno się z tym nie zgodzić. W jakich [...]

[...] tym czy czas na johimbinę decyduje poziom BF a bez zdjecie cięzko ocenić 3.Jaki cel skoku kalori o +500 na tydzień przy tak krótkim czasie na realizację celu 4.Rozkład makro mógłby zostać 5.Cel masz nie do osiągniecie w 6 tyg a kiedy to ci nikt nie powie a wynikami z wagi się nie sugeruj bo mi pokazuje ze mam BF 20% i kiepski skład [...]

[...] miska, ale stwierdziłam, że to minie i wrócę na dobre tory, zresztą wszystko co jem jest keto. Jeśli nadal będę czuła "odkurzacz" pomyślę nad zwiększeniem czy modyfikacją makro, bo różne opinie słyszę np odnośnie węgli na keto. Jedni mówią do 20g inni do 50g i badz tu mądry B 85/W 20/T 141 Moje lody kokosowe z sosem malinowym (teraz sobie [...]

[...] nic dziwnego ze kilo w dol przy takiej podazy weglii kaloriach, woda zaczyna powoli schodzic. Kaliorie, są utrzymane praktycznie na takim poziomie jak poprzednio, zazwyczaj 2600. Jak nie jestem głodny, to nie dodaję na siłę, chyba, że jest poniżej 2200. Wcześniej próbowałem nawet 1800 kcal, ale na poprzednim makro i wtedy waga nawet nie drgnęła.

Co to za wynalazek silikonowy, pochwal się? Proponuję w takim wypadku przy warzywach wpisywać np. 1 lub 0, żeby zaznaczyć ich ilość, a nie zaburzać proporcji makro (chyba, że jednak zdecydujesz się na faktyczne wliczanie warzyw).

Nurtuje mnie pytanie odnośnie makrosów.. a mianowicie: produkty ważymy przed obróbką termiczną. Więc powiedzmy kupuję 1kg kuraka w sklepie A i 1kg kuraka w sklepie B. Po obróbce kurak ze sklepu A waży 800g a kurak ze sklepu B waży 700g. Co z makro jeśli przed obróbką ważyły tyle samo a po obróce jest aż 100g różnicy? (tj. 20g białka)

kazde chude mieso jest dobre.i nie wazne czy ekto czy endo.tutaj role rozgrywac ma tylko nadwyżka caloryczna i makro

logic12: 1. Zależy od tego jak sylwetka wygląda, daj foto to zerkniemy 2. Proporcje chodzi o makro? Jak tak to daj: B:2-2,5g/kg T:min. 1g/kg W: reszta

[...] pizzy (ciasto orkiszowe - jako cheat robię na mące 00) czy spaghetti (makaron orkiszowy, żytni i np parmezan) 3. Czy węglowodany z orzechów (nerkowce mają sporo) wliczać w makro ? (do bilansu oczywiście są wliczane ale też podbijają znacznie węglowodany, których jak wiemy jest niewiele na low carb). W diecie mam migdały, włoskie i brazylijskie [...]

Makro liczymy dla produktów nadających się do spożycia przed obróbką (tzn. banana ważymy bez skórki), ale ryż przed gotowaniem liczymy, podobnie mięsa

Orientuje się ktoś ile może ważyć duży popcorn z Cinema City i jakie ma makro ?

weź jakieś jabłko czy banany w większej ilości ,zawsze to pewniejsze źródło ,a nie odłoży się jeśli nie przekroczysz makro

Od dłuższego czasu trzymam następujące makro: 2300 kcal (B: 200g, W: 240g, T: 60g). Jednak chyba te makroskładniki nie są odpowiednie, gdyż nie notuję spektakularnych efektów. Zauważyłem, że zwiększenie podaży węglowodanów jest u mnie jednoznaczne ze zwiększeniem wagi i obwodów i teraz moje pytanie: Co dalej? (jestem na rekompozycji) Może [...]

Witam, trafiam w makro, ale przekraczam kcal, dzisiaj ta różnica wydaje mi się zbyt duża, co sądzicie? Co ma być priorytetem? 183cm, 61,4kg, bf5%~, reverse diet. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b421914e82e4b98b7b2e43b470de8fa.JPG

[...] m. in. z błonnika, wszystko jasne, ostatnio dodałem wiórki kokosowe, rodzynki i kilka innych bakalii i faktycznie były tam spore różnice między tymi wyliczonymi tylko z makro. Co powinienem traktować priorytetowo, makrosy czy kcal? Wiadomo że nie będę nie wiadomo jak kombinował byle trafiać w jedno albo drugie ale przynajmniej starać się w ? [...]

[...] mam ok 3300-3500kcal, ale waga stoi w miejscu, lub minimalnie rośnie, ale mam wrażenie że sylwetka zmieniła sie minimalnie na niekorzyść. (waga obecna 91kg) Póki co rozkład makroskłądników wygląda następująco: ED - B/W/T = 220/400/90 (3290kcal), zdaża mi się dobijac do 3500kcal chciałbym wprowadzić zmianę na: DT - 220/400/90 (3290kcal) DNT - [...]

czy ktos zechcial by obliczyc mi na dniach dokladne zapotrzebowanie kcal i makro ? chce aby dieta byla dobrze skomponowana,zeby niczego nie brakowalo? czy lepiej skorzystac z kaukulatora jakiegos?

Hej makro wyliczam na podstawie wagi obecnej swojej czy np gdy zjadam 1500 kcal dziennie na podstawie tych kalori chodzi o redukcje

pomogl byc w wyliczeniu makro? ,wyszlo mi dzienne zapotrzebowanie 2410 obcielam wiecej niz 500 kcal. I chce dobic dziennie do 1600 kcal moze byc?

Witka Miał ktoś do czynienia z dietą od Czarnego Furiata? Przemiany które wstawia na fb sa dość imponujące. Interesuje mnie rozkład makro i jakieś info odnośnie Kcal (czyt. deficytu) na redukcji Zmieniony przez - Rek1n82 w dniu 2015-03-07 16:02:01