makro

coś kombinowane było z tymi makro czy mi źle wyświetla? %-) Wygląda ok :) Może po prostu wcześniej jadłeś dużo bardziej kaloryczne posiłki i teraz zwiększyło sie to objętościowo

[...] co moge łatwko zjeść. Jak w weekend? tam moge bardziej cos twórczego zrobić samemu? może pierwsze sniadanie wzbogacic jakos? Schudlem kilka kilo ale od miesiaca waga stoi. W makro składniki narazie sie nie bawie bo mam za małą wiedze i w sumie jak nie zrobie tej redukcji wreszcie to m isie odechce chyba wszystkiego :) Już ktorys raz robie [...]

[...] mi glownie o twarog, mleko. Ciezko mi dostarczac protein z innych produktow bo nie mam czasu na ich przyrzadzanie. Twarog, jajka, mleko, czasem kanapki z miesem (wyliczone makro) da sie na tym zredukowac ? Ciezko jest mi utrzymac moje zapotrzebowanie kaloryczne, zazwyczaj przez bialko ktore nie mam czym uzupelnic, a nie chce jesc w kolko tego [...]

aczkolwiek, składowo jest ok, pozostaje kwestia makro i zapotrzebowania

[...] różnicy w wydolności czy regeneracji itd ( jest nawet wyraźnie lepiej ), trzeba tylko z głową umieć się odżywiać i suplementować. Używam białka konopnego który ma kompleks makro elementów , natomiast nie ma go w spisie więc uzupełniłem wpis jakimś białkiem sojowym ( ogólnie jeśli chodzi o soje to pije tylko jedną szklankę mleka dziennie do [...]

Makro na prawdę bardzo spoko więc śmiało można robić i jeść - bez wyrzutów sumienia. Wypróbuję - dzięki ;)

[...] pozbierał, ale na redukcji każde ziarenko ryżu :-D Ha ha u mnie byłoby to samo ;) Dzięki Sylwia, jutro muszę się rozejrzeć za jakąś szynką i wypróbować tę pseudo pizze ;) Współczuję akcji w pociągu i zazdroszczę takiej ilości masła! Jakie makro? Już się nie mogę doczekać tych Twoich nowych rozpisek treningowych, trener coś ciekawego opowiedział?

a Galeniko jakie makro poleca bo nie czytalem orginalu? mi sie zdaje ze te 25 gr tluszczu warto zostawic ze wzgledu na zdrowie. serce hormony sam wiesz. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-11-26 22:50:03

Jakie makro i waga obecnie?

[...] 110, toć będę leciał w dół. Ta, poleciałem. Ale dosyć pikolenia, lecimy z tematem. Jedzenie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72774cdfccb64feda393d340dfb0bff8.png W makro tragedii wielkiej nie ma, nawet jest dosyć okej. Jednak słabe śniadanie (mało męskie, gdzie męskie oznacza tu odpowiednie dla mnie, ale nie mogłem się pozbierać po [...]

[...] O ile gorący kubek to sama chemia, o tyle batoniki jeszcze, jeden zjedzony rano, drugi przed treningiem, nie będziemy płakać. A dieta i tak uważam dzisiaj świetna, takie makro aż cieszą oko. (ciekawe czy wagę też) Trening: Jeżeli chodzi o moją sylwetkę, uważam, że najsłabsze są barki. Nie narzekam na nogi, kuleje trochę dół klaty. Ręce nie są [...]

Jakie zapotrzebowanie? Jakie makro tu są? Musli gotowe + miód do tego, za dużo cukrów prostych.

w makro poszukaj :-)

musiałbym mieć makro blisko i do tego samochód

[...] mam kontuzję nadgarstka i mam przymusowy urlop od ćwiczeń większości partii mięśniowych (głównie klata, ramiona, trochę barki i plecy). Od soboty zacząłem poważnie liczyć te makro, wszystko zapisuję na FatSecrecie. Moja waga w niedzielę 74,6 kg przy wzroście 175 i bf 18,1%. Mój problem: czy moja dieta dobrze wygląda, czy warto coś pozmieniać czy [...]

[...] to samo ;) Dzięki Sylwia, jutro muszę się rozejrzeć za jakąś szynką i wypróbować tę pseudo pizze ;) Współczuję akcji w pociągu i zazdroszczę takiej ilości masła! Jakie makro? Już się nie mogę doczekać tych Twoich nowych rozpisek treningowych, trener coś ciekawego opowiedział? Wszystko zaraz opisze :-) i pochwal sie pizza u siebie :-D mam [...]

o ile makro są si oczywiście

witam., czy orzeszki ziemne w skorupce o smaku papryki z biedry firmy Akardo to produkt do spozywania ? tzn czy są w jakims stopniu gorsze / mniej zdrowe od normalnych orzeszkow ?

A co z tym makro?:) O jejku ile serii na unoszenie do boku :D Ciekawe jak się będziesz czuła po takim treningu - czekam na pierwsze wrażenia ;) Z tym cardio to mogłabyś raz jeszcze opisać? Szczerze mówiąc nic nie zrozumiałam.

Siema ! Miał ktoś z was może do czynienia z tymi obciążeniami ? Potrzebuję kupić 80 kg, bo pozbyłem się bitumicznych, które już swoje lata miały ;) Mam blisko makro dlatego pytam ;> Brać czy dołożyć trochę i kupić krążki z marbo ? *mam na myśli żeliwne Z góry dzieki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9fc3b6eaacc5460da5b6958cc55c6629.png Zmieniony przez [...]