makro

Jak masz dietę białkową (mam nadzieje że to nie dukan) to chyba bialka Ci starczy, w jakim celu chcesz z odzywki jeszcze dodawać, podaj makro BTW byc moze ilość z odzywiania starczy a pieniądze w co innego możesz zainwestowac

[...] kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. Dajesz 2 g białka , 1g tluszczy i reszta z węglowodanów . Posiłki bilansujesz wg uznania . Najlepiej żeby wszystkie zawierały poszczególne źródła makro

Zapomnialen napisac ze to akurat wieprzowe, ale jesli mniej wiecej wiecie jakie makro jest w wolowym i z indyka to napiszcie bo tez czasem kupuje :)

[...] codziennie mogę czuć się spokojna, ze nie obciążę sobie nerek ? Czy białko może doprowadzić do tego że z czasem zamiast chudnąć przytyję? Nikt nie wie, jaki rozklad makro przyjełaś.. Niektórzy mają tendencje do stosowania astronomicznych ilości białka.. Przy diecie zbilansowanej, na redukcji wystarcza 2 g białka na kg masy ciała.. A co [...]

[...] to tez zalezy ile tej odzywki pijesz w ciagu dnia. Tak jak Flex napisal wyzej, Protein Plus ma 2,3 g wegli na porcje... ok, ale kazdy smak jest taki sam? No nie. Dlatego szukalem tych makro dla poszczegolnych smakow. Napisalem do BOK i zobaczymy co odpisza. Co do tego Berserka mam chyba sample, wiec sobie sprawdze :) Dzieki za pomoc TomQ-MAG

Makro spoko , jjakie zapotrzebowanie ? aczkolwiek uciąłbym z 10g z tłuszczy.

jeżeli chodzi o dobór produktów to tuńczyk, miód, wafle niekoniecznie porządane brak warzyw nie bazuj tylko na oliwie z oliwek, wrzucaj np. orzechy, awokado, pestki, chia, olej lniany, tłustsze mięsa jeżeli chodzi o rozkład makro czy kalorykę to nic nie można powiedzieć, bo nic o Tobie nie wiadomo, wrzuć ankietę

mam generalnie z 13 bf i zastanawiam sie jakie makro na masie bedac endomorfikiem i czy dawaj tluszcz na korzysc wegli

Formalnie przeszkód nie ma. Tylko pytanie, czy jest sens? Nie możesz zjeść normalnego posiłku? Trzymasz dietę? Liczysz makro? Masz jakieś niedobory? Bo odżywki to uzupełnienie diety. Używamy wtedy, gdy nie mamy możliwości dostarczenia niezbędnych składników z konwencjonalnej żywności. Gainery to nie magiczne proszki przyspieszajace przyrost masy, [...]

Postaraj się wrzucić to co wypisałeś do jakieś kalkulatora kalorii (z podziałem na posiłki), np. do tego na portalu potreningu.pl Wtedy możemy ocenić, omówić i doradzić oraz dodać swoje uwagi. Bo chociaż używasz ciekawych składników, to jednak makro zdecyduje czy dieta jest ułożona odpowiednio do Twojego celu.

Z tego co przeglądałem składy wody względem ceny to najlepiej wychodzi Muszyna 2l 1,69zł Carrefour. Ilość wapnia 305-450mg, magnez 50-75mg. Są dostępne różne wersje. W Tesco czasami jest promocja na Muszynę 1,5l o podobnym składzie 1 + 1 gratis, cena ok 1,6zł za dwie. W Makro można ją dostać po ok 1,2-1,3zł. W Netto jest woda Muszyńskie zdroje. [...]

i odrazu zapytam dlaczego MyFitnesPall wyk=liczyl mi inne makro kcal dalem utrate wagi na 0.5 kg na tydzien wyliczylo mi ze mam jesc 1900kcal tego 96 białka 289 wg i 64 tl ? /SFD/Images/2016/2/7/0bbd7630ca3a421b85214d151f649714.jpg

Nikt nie każe Ci jeść wg sztywnego schematu, codziennie możesz jeść co innego abyś trzymał się makro i kcal. Jakość produktów ma oczywiście znaczenie, a jak sam piszesz chcesz wybierać wartościowe produkty, a nie syf, także takie podejście do tematu nie różni się specjalnie od ustalania sobie jadłospisu na sztywno.

jak bedziesz urozmaicał, makro i kalorie się zgadzają i tyle potrzebujesz to ok

nie pomyślałbym nawet aby wliczać plasterek/plasterki cytryny do makro , ale pewnie są osoby które tak robią%-)

Mam dokłądnie takie samo zdanie jak Koniu wyzej żeby przyjąć stałą podaż kalorii i makro bez znaczenia czy masz dni treningu czy bez treningu bez bawienia się w rotacje bo nie ma sensu sobie utrudniać tym bardziej jeśli ktoś jest poczatkujacym czy średnio zaawansowanym .Ile ludzi tyle opini bo wyżej Robert stosuje i jest zadowolny , ja może raz [...]

Lista składników jak na kiełbasę dość długa i syrop glukozowy w składzie nieco razi w oczy, ale patrząc pod kątem wyłącznie makro - wypada ok.

Makro całkiem znośne, co do samej jakości produktu, to szału nie ma jak Koniu wskazał. Raz na jakiś czas na pewno nie zaszkodzi, zresztą zdarza nam się w domu jej użyć.

[...] 8g a białka 30g...Nie słuchaj takich bzdur bo daleko nie zajdziesz...Twoim zadaniem jest spełnić wszystkie niezbędne warunki do maksymalnego przyswojenia poszczególnych makro/mikro składników diety.W jaki sposób przyjmujesz mono?Czy masz wystarczającą ilość węglowodanów prostych warunkujących wyrzut insuliny?Masz ALA?Siarczan wanadu?Jaki [...]

J/W Serwatka jest elastycznym białkiem. Jeżeli nie jesteś ''pro'' to na żadnej płaszczyźnie tego nie odczujesz, nade wszystko sugeruję spiąć swój bilans kaloryczny w diecie i makro, jeżeli Twoim celem jest uzyskanie sylwetki jakiej oczekujesz. Chyba, że podchodzisz do tego z dużym dystansem. :-)