makro

85B 25WW 15T Najlepsze jest to, że każdy podaje inne makro a przecież to wciąż to samo jedzenie ;D Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-03-23 11:48:47 No właśnie. Heheh O to chodziło. Bo każdy rodzaj jedzenia,tj. makro w tabeli to średnia! Czy każde jabłko jest takie samo? Każda pierś z kury taka sama? czy pieczywo? Itd. Są średnie i te [...]

[...] wale najwięcej. Zawsze jest to 50% kcal. Nawet jeśli mam 600g wegli to bedsie wpadać około 300-400g wegli. Kolejny posiłki już mniej. Osttani już po prostu dobijam do makro tylko. Mało fatu. Mało wegli. No i białko raczej standard. Bo zawsze tam mam jakieś mięso (150-200g) & białko z prochu. Jak jest miejsce to czekolada. Jak jest [...]

Mając takie makro to najlepszy lód na świecie nie będzie. Bo nawet nie leżał koło Hagens czy Magnum. Ale jak jest wybór zjeść 100ml magnum vs 500ml PowCow - na redukcji! - to dla mnie wybór jest tylko 1. Na masie można wybrzydzac. Na redukcji imo lód to lód. Byle więcej można zmieścić w makro. .....Bo można zmieścić w makro, nie robiąc czita.

Coś w tych produktach jest złego? Makro, makro, makro. A jeśli roznicujemy dietę to małe prawdopodobieństwo że będziemy mieć jakieś braki (przy odpowiedniej podaży warzyw i owoców!).

Coś w tych produktach jest złego? Makro, makro, makro. A jeśli roznicujemy dietę to małe prawdopodobieństwo że będziemy mieć jakieś braki (przy odpowiedniej podaży warzyw i owoców!). nie znasz się %-) samo zło zamówiłem batonów białkowych 50 sztuk 8-)

[...] wersji mega clean (Bułgaria z pełnego ziarna/razowa + miecho domowej roboty + prawdziwy keczup + warzywa ) to zakazany owoc.Dla innych jedzenie byle czego ( if it fits your makro- lub - mouth) i nie wyjeżdżanie po za obrane makro jest w porządku. Za to zjedzenie nawet dzikiego ryżu które przekroczy makro będzie czitem. W tym cała ironia.punkt [...]

Ale powiedz mi na jakiej zasadzie twierdzisz że na pewno ktoś pogorszy formę? Jedząc taką samą ilość makro. Dokładnie taką samą. Ilość mięśni i %bf ma znaczenie. Bo wiadomo im więcej mięśni i mniejszy %bf tym więcej można. Ale.... ......ale po to się wszytsko dobiera indywidualnie (makro) aby szło w stronę w która chcemy aby szło. Nie na [...]

Ok tak zrobię. Nie chcę nikogo obrażać i nie życzę tego sobie ale jak dalej coś będzie to zrobię zdjęcie aparatem na trybie makro

Mieczy posiłkami pije jeszcze 2 razy mutant massa wiec będzie jakieś 4000 kcal. Chlopie ogarnij się nie pilnuje aż tak restrekcyjnie makro składników nie jestem zawodowym kulturystą.

[...] deka ch**owa, bo pompy ni ma i nie ma 'dekowego' ksztaltu miesnia, na wysokie estro zeby zbic retencje, bierze pol tabsa nolvadexu e3w i trzyma miche caly rok czysto, nawet makro wypisal, ktorego sie nie trzyma, bo na masie dobija cukrowym gajnerem od pvl a wiedze ma najwieksza ,bo ma najwiecej cyferek na liczniku pod avatarem, po co sie [...]

...to dlaczego mamy porownywac ile razy test jest ponad maksymalna norme a nie ponad minimalna? a porównuj sobie nawet do makro ze śniadania. Nie po to wstawiłem te badania, żeby szable bioniche chciały mnie zabić, bo zawsze uważałem że bioniche ma dobrego propa i nie raz go biłem.

[...] a ja tu nikogo nie ocenilem tylko jest to moj domysl bo nie widze tam nigdzie zebym napsial ze dieta i reszta na 100% kuleje. nie czepiaj sie :D kolego jak piszesz nam makro kolegi to nic z tego wywnioskowac nie mozna poza tym ile je, a jaka waga, metabolizm i cala reszta to wrozenie z fusow. Zmieniony przez - naziwisko w dniu 2017-04-28 [...]

Natan nie martw się nie rozpadasz się :-) Samo badanie CK jest tyle warte i zbadanie kreatyniny solo. Bez porównania z innymi bad diag oznacz dokładnie tyle co nic. A ja tutaj widzę dobre wyniki wątroby, więc nie chodzi o dystrofie bo pewnie o tym pomyślałeś wertując www. Przy dystrofiach CK są min. +10.000 zazwyczaj 15.000-20.000 przy również [...]

[...] test mix oraz tren enan. Mozesz poleciec test deka tren, pozniej podmienic np deke na bolda. Fajna polaczenie to rowniez bold z deka, milo wspominam. Rownie dobrze mozesz puscic deke z testem jako baze. Rotowac tylko makro, okresowo dodawac np mete, npp, antka, inse. Magii nie ma, masa to czesto 2-3srodki. Dobierz tak aby Tobie pasowalo

[...] o apetyt i samopoczucie, bo ssanie z rana a pozniej nagle zapchanie.. ciezko cos wiecej mi powiedziec, drugi raz bym nie umial podejsc do tego bo wole stabilny rozklad makro w ciagu dnia, chociaz myslalem o tym ostatnio, to jednak ostatecznie wybralem wersje delikatne przyciecie kcal ogolnie i dodanie aktywnosci, wole mniej ucinac bo [...]

No to masz to ch**owo rozplanowane. Miales posilek przed treningiem ktorego teraz nie dajesz i idzie tylko olej koko to co sie stalo z tym posilkiem? Z rana ile od przebudzenia idzie 1 posilek? Jakie masz makro obecnie?

ile tam masz kcal z tego i jakie makro bo mizernie wyglada dosyc ? jak Ci sie funkcjonuje na tym rozkladzie ?

Czy do t3 jest konieczność jedzenia sporej ilości węgli ? Zastanawiałem się nad dodaniem do najbliższej redukcji, aczkolwiek bardziej preferuje typowy lowcarb i nie wiem czy to nie będzie się mijać z celem. Obecny rozkład makro: 3000kcal: 2b 1,4t 2,3w /kgmc - ewentualnie może węgle wrzucić do 3g/kgmc kosztem tłuszczy? możesz i na vlcd cisnąć

Jakie masz makro? Bo piszesz tylko o białku

DT w dzień treningu pleców/ nóg 2500 kcal, 250B/50T/260W DT pozostałe dni 2400 kcal, 250B/50T/240W DNT 2200kcal 250B/100T/70W Tak dokładnie wygląda cały rozkład makro