makro

Czy mogłabyś wrzucić tą diete w dziennik żywieniowy potreningu? Zobaczylibyśmy makro. Może 2 dni przykładowe? szukam szukam i jestem zielona nie mam pojecia gdzie znalesc ten dziennik :(

Czy mogłabyś wrzucić tą diete w dziennik żywieniowy potreningu? Zobaczylibyśmy makro. Może 2 dni przykładowe? szukam szukam i jestem zielona nie mam pojecia gdzie znalesc ten dziennik :(www.potreningu.pl. I tam dodaj dziennik żywieniowy

[...] i progresowac ;-) bo jednak to ze przywlaisz 1,5h cardio wiecej po jedzeniu to wełdug mnie zupełnie nie to samo, bo popierwsze głodowka przed jedzeniem, potem jak podjesz niby bilans nie przekorczony ale makro tak w dupie, a jednak ta wrazlsiowsc najwazniejsza ;-) ale to tylko według mnie, jake podstawowe błedy włapałem na ostatniej masie:D

[...] byc mze taka Twoja natura, a być mże problem z hormonami jets realny. wykonac by nalezalo badania o ktorych wspomina Gats by przekonac sie w jakim stanie jest Twoj uklad dokrewny. co do sa,ej kalorycznosci diety, liczy sie rowniez rozklad makro, tutaj bledny podzial tez bedzie rzutowal na efekty. jednak 3200 przy 55 powinno dac jakikolwiek efekt

Szajba - wredny jesteś, sam tłuszczyk wsuwasz a innym zabraniasz:) Najwyraźniej formę bikini osiągnęłam za szybko (nie udało mi sie jej dowieźć na urlop) - i mój organizm przeszedł do defensywy. Zachciało mu się wrócić do formy masowej... Ale od dzisiaj powrót do wielkiego liczenia makro.

[...] lubię to. Mój M za to lubi na odkurzaczu latać, z pasją najchętniej po pare razy dziennie jal nie upomne że już dość;-) maria - z ciekawości jaki miałaś do tej pory rozkład makro ? A jaki będzie? Ile tych tłuszczy zwiększasz? Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-07-01 00:08:21 Byla rotacja 5x120b/196ww/38t i 2x 120/318/62t Teraz staly [...]

Czasem zmiana nawyków żywieniowych początkowo wystarcza, ale bez liczenia makro trudno będzie wszystko kontrolować. Bo to nie jest łatwe żeby jeść tak aby gubić tkankę tłuszczową i nie tracić mięśniowej. Musisz policzyć zapotrzebowanie i pilnować jakości jedzenia.

do tych bananów też by wypadało białko dodać przed zblendowaniem, bo tak kto makro z dupy jak na posiłek czy nawet przekąskę ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-02 17:14:57

Serio to tak ważne żeby każdy posiłek był zbilansowany? Nie wystarczy że makro się zgadza w skali dnia?

Rafał nie wiem czy było to pytanie już zadane czy nie, ale... Jak Ty kurła liczysz makro z takiej szamy? %-) No chyba, że nie liczysz i sobie jesz jak tam wyjdzie :-P

Będzie dobrze :) To jaki rozkład teraz makro? Liczysz tylko z pełnowartościowych źródeł czy wszystko wliczasz do bilansu? Zmieniony przez - julia1234 w dniu 2018-07-02 23:51:59

Rafał nie wiem czy było to pytanie już zadane czy nie, ale... Jak Ty kurła liczysz makro z takiej szamy? %-) No chyba, że nie liczysz i sobie jesz jak tam wyjdzie :-P Teraz to leci tyle dodatków że nic nie liczę poza białkiem i ww w okolicach trg ale to tylko że względu na slin który teraz leci .

Tilapię bym wyrzuciła i dała tłustą rybę w zamian. Ani ona zdrowa ani dobra na keto (makro). Swoją drogą ciekawe ile wytrzymasz:) Daj może kilka dni menu - zobaczymy jak urozmaicanie będzie ci szło... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-07-03 09:34:17

No, trochę drogie. W biedrze np. teraz weszły nowe 5/6 składników czy coś takiego- w składzie żółtka, śmietanka, mleko, czekolada itp. (same naturalne) i 500ml kosztuje 8 zł. Ale wiadomo za takie makro trzeba zapłacić :D Zmieniony przez - Begjee w dniu 2018-07-03 10:03:03

a co to za konkurs? :Dna grupie FB na zdjęcie omleta . Filmiki plus rozkład makro. Kcal przepis dodatkowo punktowany :)

Bzyku a z mąki kokosowej co wkuczasz w makro? Ww ?

Lody to świetosc, nie bede liczył ani oszczedzał na makro je jedzac :D

a kojarzysz nazwę tych lodów? bo nie widziałem nic tego typu jeszcze Takie, ale w tych makro jest standardowe czyli coś koło 15g fatu i 25 ww /SFD/2018/7/3/9e37d4c34d654d058b66810ed41c7c09.jpg Zmieniony przez - Begjee w dniu 2018-07-03 13:07:47

szkoda, że makro nie mogę nigdzie wyhaczyć, ale wyglądają ciekawie :-D

Na mnie zrobiły większe wrażenie pierogi i kopytka:) MNiam. Lód też mniam:) Te akurat kupione, ale w sumie klasa po zrobieniu, + dobre makro/kcal, bo prawie 50 białka ma paczka i tylko 5 fatu, sam też czasami robiłem, ale sporo czasu zajmuję formowanie i gotowanie tego potem %-) /SFD/2018/7/3/09692131df4642e490ae4628a3b9c450.jpg