[...] oczywiście. co do uwag: 1. śniadanie: "musli zmień na owsiane (możesz do nich dodać owoce suszone i będziesz miał pewniejsze źródło), chleb jest tu nie potrzebny, makrela max 2/3 razy w tyg " przy ostatniej masówce owsiane to mi bokiem wyczhodziły, czy te musli są naprawdę złe? zajadam się musli owocowym z carefour takie paczki [...]
[...] zakupach, kupione zostały: orzechy laskowe, włoskie, brazylijskie, migdały, oliwa EV, morele suszone, płatki owsiane, ryż brązowy, makaron orkiszowy, kefiry, łosoś surowy, makrela wędzona, kurczak z rożna, twaróg półtłusty. Obecnie bez ćwiczeń, bilans kaloryczny mam na 0 (przynajmniej tak się staram i takie mam wrażenie). Jak tu wytrzymać do [...]
No Doris upociłas sie :-D Spory objętościowo trening - ja bym na nogach chyba nie ustała \-) Pyszna micha i ile kapusty :-P Dobrze wiedzieć, że makrela jest jednak całkiem dobra - moge jeść bez obaw :-D
[...] i pestkami dyni 2. banan i pomarańcza; szynka domowa ze szpinakiem i pomidorem 3. jaglana z pulpetami, cukinią i pomidorami 4. ryż z kiełbasa wiejską, cukinią 5. makrela i ogórek świeży /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abf7d78110334363b0be536f146c54d5.png ------------------------------------------------------------------------------------ [...]
[...] włoskimi i jabłkiem 3. pierś kurczaka z ziemniakami, brazylijskimi, papryką, cukinią i brokułami 4. soczewica z ryżem, szpinakiem na maśle, jajem i pestkami dyni 5. makrela z gryczaną i pomidorami Słabo mi poszło rozłożenie białek (i nie tylko) - obiad jadłam dobrą godzinę %-) I musiałam wziąć jedną tabletkę cholinex - gardło [...]
[...] i wiórkami kokosowymi 2. soczewica z jajem, pomarańczą, pestkami dyni i migdałami 3 i 4. wątróbka z ziemniakami, groszkiem, serem, brokułami, cukinią i brukselkami 5. makrela z jaglaną, migdałami, pomidorami i roszponką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57b99a7eaa9940af94154bfdbfabbf40.png [...]
[...] z gryczaną, soczewicą, migdałami i kapustą kiszoną 2. wątróbka z ryżem, marchewką, groszkiem, szpinakiem i pieczarkami 3. owsianka z jajem, odżywką, bananem i migdałami 4. makrela z jaglaną, marchewką, groszkiem i fasolką szparagową 5. łosoś z mozzarellą, migdałami i ogórkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/471bc249e7054970bee8861b88f91770.png [...]
[...] pomidory Płyny: woda, zielona, rumianek 1. owsianka z jajami, brzoskwinią i migdałami 2 i 3. pierś kurczaka z ziemniakami, serem, brokułami i papryką; ananas 4. makrela z ryżem, soczewicą i pomidorami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/28c8fc132e7742d7be84729bc0627828.png [...]
Makrela zawiera zdrowe tluszcze Chociaz lepsza bylaby swierza makrela (nie wedzona)gdyz podczas wedzenia wytwazane sa swiazki rakotworcze,wiec lepiej nie przesadzac z wedzona makrela Jigga,co ty taki szybki jestes ? Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-24 21:45:08
[...] na ketozie : Jajecznica z boczkiem , szpinakiem i warzywami 2 posiłek: sałatka z warzywami, awokado, oliwą,albo coś z masłem orzechowym orzechami , 3 posiłek: łosoś albo makrela + warzywa 4 posiłek : łosoś albo makrela + warzywa , czasem troche sera zółtego 5 posiłek : jak juz nie mogłam docisnąć , to była śmietana 36 i galaretka z coli 0 , [...]
[...] takie paczki 350g zielone. jeśli tak to skończę co mam i przerzucę się na te owsiane z bólem :/ przy masówce możesz spokojnie dawać musli polecam z lidla tanie a dobre 1kg makrela więcej niż 3/tydz niedobrze? zapewne coś rtęcią? jak w tuna? makrela bedzie lepsza niż tuńczyk tu chodzi raczej o Wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne ale nie [...]
[...] Posiłek IV Ziemniaki, udko z kurczaka, pomidory w oliwie, ćwikła Posiłek V Shpagetti http://zdjecie.net.pl/zdjecia/ff4307eddd2d7e58ba6f4815139cea58.jpg Posiłek VI Będzie: makrela w oleju Kolejny dzień z serii - mniej węgli, mniej kcal, a nawet - - - - - SUPLEMENTACJA - - - - - Wyjątkowo jak wczoraj: Rano na czczo: Pure BCAA 10g, 6g Pure [...]
[...] (2 zółtka) - B 28 T11 W 1 - 1 pomidor - 2 tabletki omega 3 - chleb zytni razowy 1 skibka - B 2 T 1 W 20 3 posilek 13.30 - wołowina 100g+ ( 1 lyzka oliwy z oliwek) lub makrela wedzona 150g - Wołowina B 30 T 7 W 0 - Makrela wedz. B 34 T 21 W 0 - Chleb zytni razowy 1 skibka - B 2 T 1 W 20 4 posilek 16.30 - piers z kurczaka z piekarnika 150g [...]