makrela

[...] takie paczki 350g zielone. jeśli tak to skończę co mam i przerzucę się na te owsiane z bólem :/ przy masówce możesz spokojnie dawać musli polecam z lidla tanie a dobre 1kg makrela więcej niż 3/tydz niedobrze? zapewne coś rtęcią? jak w tuna? makrela bedzie lepsza niż tuńczyk tu chodzi raczej o Wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne ale nie [...]

a ja będę stał przy swoim i musli nie polecam ze względu na cukier w nich zawarty... Z makrelą chodziło mi o to, iż ryba jest wędzona i posiada w sobie substancje rakotwórcze. Po treningu mogę tylko doradzić, jak uważasz że taki posiłek jest ok, nikt Ci nie zabroni

[...] wchłanianie skałdnikówserek zjedz z oliwą na 1-2 godziny przed snem czwartek parówki popularne chyba zdrowe nie są, po treningu lepiej ryż/kasza + pierś/świeża chuda ryba, makrela ma sporo tłuszczu jak na potrenigowy ogólnie do posiłków o 10:30 dodaj więcej białka. nie doczytałem o tym twarogu przed snem, do ostrowi dodaj olej lniany/ oliwe z [...]

[...] to prostu owsiane ze słonecznikiem i pestkami dyni, plus trochę rodzynek. Oczywiście tłuszcze eliminuje z potrenigowych. We wt i czw nie trenuje w związku z tym czy może ta makrela zostać na wieczorny posiłek? No i białko WPC wrzucę może jednak zaraz przed snem (plus oliwa). Czy mam też pić je z rana póki nie wyrównam bilansu białkiem z innych [...]

9 marca 2010 - Cykl I - Trening nr 2 1) Trening HIIT 7 interwałów 15 / 30 sec rowerek stacjonarny 2) Dieta 1. 250g serek homogenizowany waniliowy (zapomniałem że nie mam jaj, ale już kupiłem 2 palety...) + 20g oleju z pestek 2. 150g serka wieskiego (bede wymieniał z tą makrelą) + 30g oleju z pestek 3. 150g cycka + 20g orzechów 4. 200g cyca + 100g [...]

Witam Prosiłbym o ocenę mojej diety na masę 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Herbata 11:15 Chleb zbożowy + szynka/makrela/ser Jogurt do picia 14:00 Ziemniaki + Kurczak Zupa + Mięso Sałatka Kefir 15:00-16:00 TRENING 16:00 Łyżka miodu Płatki owsiane Jedno surowe jajko 19:10 Chleb razowy +ser/szynka/pomidor/makrela Herbata [...]

Sorka się nie dopatrzyłem jak nie ma treningu to makrela ok, a to jak musli samemu robisz to ok myślałem że kupujesz takie w worku gotowe już, najlepiej ta ostrowie dołożyć na 10:30 tam gdzie masz najmniej białka, czyli jedną porcję 30g prochu czyli 24 białka.

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe orzechy 11:15 Chleb zbożowy + /makrela/ser warzywa maśło 14:00 Ziemniaki + Kurczak Zupa + Mięso Sałatka 15:00-16:00 TRENING 16:00 banan kasza mięso 19:10 Chleb razowy +ser/szynka/pomidor/makrela oliwa Warzywa 22:00 Twarog chudy 100g oliwa

Witam. Dzięki Biniowi przekonałem mamę do do zażywania supli - wielkie dzięki lecą z mojej strony. Więc dostałem 200~zł na zakupy. Koledzy z klasy chwalą Olimp za dobrą jakość i smak odżywek więc też spróbuję. Zaciekawił mnie TCM i pomyślałem, ze gdybym wziął 2 duże paczki to zostało by mi +- 100zł. Może ktoś coś podpowie co dokupić na cykl 7-8 [...]

Dzięki Biniowi przekonałem mamę do do zażywania supli - wielkie dzięki lecą z mojej strony. Więc dostałem 200~zł na zakupy. Koledzy z klasy chwalą Olimp za dobrą jakość i smak odżywek więc też spróbuję. Zaciekawił mnie TCM i pomyślałem, ze gdybym wziął 2 duże paczki to zostało by mi +- 100zł. ciesze sie ze moglem pomoc pozdrow Mame ! na jakosci [...]

Rozpisalam na dzis dietke. Trzeba bedzie sie wybrac na zakupy, bo cos niewielki wybor mam I. 3XJAJA OLIVA 5g OWSIANE 20g ORZECHY II. MAKRELA 100g OLIVA 2XJAJO ZIELONE III. KURA 150g OLIVA WARZYWA IV. MAKRELA 100G 2XBIALKO ZIELONE TRAN V. KURA 150g RYZ 40G BIALKAX2 TRENING+JABLKO VI. KURA 250g ZIELONE TRAN SUMA: 2192kcal B-223g T-113g W-83g

[...] biodro) ******************************** DIETA: 1. owsiane, jajko, białka, jabłko 2. kurczak, sałata, ogórek, pomidor 3. kurczak, sałata, ogórek, papryka, ryż, lniany 4. makrela, sałata, ogórek, oliwa 5. kurczak, brokuł, pesto 6. jajko, białka, twaróg, orzechy klc 1512 B 171 T 55 W 71 ********************************************** Iza - mam [...]

Witam Wszyskich:) Starałem się zapoznać z wszyskimi działami na forum. Mam nadzieje że udało mi się przedstawić temat czytelnie - zależy mi na opiniach:) Mam kilka pytań i poprzebe przestawienia moich planów, dlatego zakładam temat-Przechodze do rzeczy: Niestety nie wiem w jakim dziale powinien znajdować się post ponieważ łączy 3 działy:) [...]

[...] mineralna, ewentualnie co do niej dodawac? 7. Jaka ryba najlepiej zastepowac tunczyka? Najlepiej czyms z puszki ^^. I czy spozywanie na przemian dzien tunczyk dzien np. makrela, dzien tunczyk dzien makrela jest ok? 8. szlugi. Jak to w koncu jest z paleniem, na pewno osłabia kondycyjnie, na pewno osłabia apetyt i na pewno jest iezdrowe :) [...]

[...] do szkoły tez możesz zrobić sobie do puszceczki jedzonko:) zreszta poszukaj bo były juz podobne tematy w każdym posiłku spożywaj pełnowartościowe białko dużo ryby np tuńczyk , makrela, ważywa jeżeli smażysz to oliwa z oliwek, węgle też daj w posiłki okołotreningowe areoby również uwzględnij to moja rada ale poczekajmy na kogos mądrzejszego :)

Dzień 23 11.03 Śniadanie Oliwa 20g Kasza jaglana 60g Owsiane 50g Jaja 4szt Drugie śniadanie 200g chleb razowy Makrela 150g Kapusta pekinska 60g Orzechy 20g Lunch WPC Orzechy 20g Kapusta pekinska 50g Przedtreningowy Ryż brązowy 100g Kurak 150g Mój problem dotyczy diety. Macie jakiś film do polecenia? Bo dawno nie ogladalem czegos dobrego ;d [...]

[...] pokarmowy, ale niezbyt tolerują zmiany w diecie. Posiadacze tej grupy krwi powinni jeść wołowinę, baraninę, cielęcinę, ryby (takie jak dorsz, halibut, jesiotr, morszczuk, makrela). Zalecane jest także spożywanie czerwonej cebuli, papryki, kalarepy, dyni, brokułów, pietruszki, porów, szpinaku. Poleca się jedzenie wszelkiego rodzaju śliwek. [...]

tluszcze w kazdym posilku oprocz okolotreningowych wiec do kazdego posilku np lyzka oliwy i git mozesz pomyslec o orzechach wloskich np, ryby -tluste typu makrela, łosos, jajka od wyboru do koloru pamietaj tez, ze w dzien trneingu podbijasz kalorie weglami, wiec tluszczy moze byc ciut mniej a i jak na moje zdecydowanie za duzo wegli

[...] albo po prostu oliwa się przejadła. Tylko lniany jak będziesz kupowała, to kup w aptece z lodówki. Teraz takie mają, bo te co na półkach stoją w markecie nic nie warte. Musi być w lodówce i w domu też trzymaj w lodówce. Tak jak Tygrysek mówi, dobre tłuste ryby: łosoś, makrela, pstrąg. Podbiją Ci tłuszcze. Możesz też siemię lniane dosypywać.

Zdecydowanie lepszym rozwiazaniem pod wzgledem cena/jakosc bedzie makrela wedzona.