Przeglądając forum widzę, że jednym z najczęściej wałkowanych tematów jest kwestia gainerów. Nie mówię już tutaj nawet o początkujących małolatach, którzy uważają wiaderko gainera za środek gwarantujący im 50 cm w łapie, ale także o doświadczonych forumowiczach polecających na lewo i prawo tą odżywkę jako uzupełnienie diety. Osobiście zaś uważam [...]
ostatnio dlugo sie tego naszukalem, ig przykladowych produktow, przydatne gdy szukasz czegos z wysokim ig na posilek potreningowy (za wysoki przyjmujemy >70). zrodlo: zdrowezywienie.interia (tylko posortowalem wg ig a nie alfabetu) oryginalna wersja tutaj: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm#tabelaindeksow IG Produkt [...]
Popatrzcie sobie.. :) O tym co to jest IG i kiedy jest istotne można poczytać w innych postach.. :) Niski IG = 55 lub mniej Średni IG = 56-69 Wysoki IG = 70 lub więcej Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Buraki 65 Cebula 15 Chipsy 90 Chleb [...]
Jak jem posiłki bez węglowodanów lub z węglowodanami o bardzo niskim IG to czuje się lekko, tłuszcz miękki, brzuch nie rozepchany. Kiedy zjem np. makaron pełne ziarno (jakie ma IG?) to brzuch mi się rozpycha tak jak kiedyś po słodyczach... tłuszcz znowu troche twardnieje i to znaczy, że powinienem wyrzucić z diety ten makaron? albo z tego posiłku?
Mój obiad. Makaron pełne ziarno ze szpinakiem w sosie jogurtowo-czosnkowo-cebulowym, plus pierś i udko z kurczacza na parzę. /SFD/Images/2016/2/18/1f0361badfaa4552b775cb576e4fb0be.jpg
Wołowina 5% fat Makaron pełne ziarno Sos na bazie ziół i pomidorów w puszcze , mozzarella light /SFD/2018/9/11/15e33b6f7b12433d8b2c04e93f0c3d0f.jpg Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-11 17:55:28
to nie chodzi o wielkość paczki tylko o cenę/kg ;-) w Selgrosie jestem regularnie i wg mnie Selgros jest słaby pod tym względem, makaron pełne ziarno ryż w najlepszej cenie jest w Makro (ryż 20zł za 5kg parboiled) a Auchan wybitnie nie po drodze, ale kiedyś sprawdzę :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-10 11:01:53
Promocja Produkt: Makaron Pełne ziarno Lubella 500g x2 Cena: 6zł Sklep/lokalizacja: Tesco Czas trwania promocji: 31.03-06.04 Krótki opis produktu: na oapakowania w cenie 6zł bez promocji 3,70 za opakowanie
MAKARON PEŁNE ZIARNO FIORINI 500 g / 2 rodzaje Cena w promocji: 2,39 zł/opak. Czas promocji: od 28.08 do 03.09 Sklep: Intermarché Kategoria: Artykuły sypkie
Makaron jako źródło węglowodanów złożonych. Zainspirowany problemami z makaronem kolegi kuba_n zrobiłem małe rozeznanie w internecie i chciałbym się z wami nim podzielić. Skupiłem się na makaronie produkowanym z semoliny i wody, czyli inaczej mówiąc z pszenicy durum, ponieważ reszta makaronów ze względu na IG nie jest godna aby o nich pisać %-). [...]