[...] naprawdę wybornie. Jak uporządkować informacje oraz newsy związane ze spożywaniem makronu i czy warto uwzględnić go w swoim menu, czy też lepiej definitywnie zrezygnować z makaronu i kojarzyć go wyłącznie z żywieniowymi grzechami, popełnianymi od czasu do czasu, mniej lub bardziej rozmyślnie…? Makaron - to warto wiedzieć! Żyjemy w czasach, gdy [...]
[...] się z niej mleko sojowe, wykorzystywane do produkcji m. in. tofu, sufu oraz mąkę, która wykorzystywana jest jako składnik tekstotwórczy czy też np. w produkcji sosów czy makaronów. SO GOOD! PROTEIN ORGANIC SOYBEAN PASTA to nowa propozycja makaronu produkowanego z organicznej – ekologicznej soi, którego 4 główne zalety przedstawiono poniżej: [...]
A dlaczego akurat z serem? NIe moze to byc yogurt,maślanka?? czyli makaron z durum+chudy twaróg=posiłek przed treningowy. A jak wygląda makaron razowy lub ryżowy nie wiem jak to sie pisze,to jakiś specjalny makaron>? K-1 Tournament!
jezeli makaron ma kolor zółty to się nie nadaje do diety redukcyjnej ponieważ,jest to makaron z białej mąki(makaron taki ma ig ok.100 jak biała mąka) najlepsze są makarony ciemne- pełnoziarniste z mąki razowej(żytniej),lub z mąki gracham(pszennej)-są w sprzedaży najczęściej w sklepach ze zdrową żywnością pszennica durum - jest to specjalna odmiana [...]
Aha to ze polecam makaron nie znaczy ze nalezy go jesc caly czas ale mozna wprowadzic go jako urozmaicenie w diecie zwlaszcza przy sniadaniach, wiekszosc osob odradza makaron na diecie redukcyjnej sugerujac sie wysokim IG ale generalnie makaron wywoluje o wiele nizszy wzrost poziomu insuliny od ryzu bialego Znowu musialem dac errate tak to [...]
ig to współczynnik podnoszenia cukru we krwii.. im jest wyższy tym cukier zawarty w węglowodanach zostaje szybciej uwolniony do krwiobiegu.. jeżeli zjadasz coś o wysokim ig to poziom cukru podnosi sie niemal natychmiastowo i jeżeli nie ma na niego zapotrzebowania to zostaje on odłożony.. natomiast z produktów o niskim ig cukier (energia) zostaje [...]
[...] (200 ml) dwie kanapki (z białym serem, żółtym, jakąś wędlinką z drobiu lub rybką) jakiś owoc TRENING na siłowni 2 posiłek obiad: godzina 12-12 :30 ziemniaczki, kasza, ryż, makaron(wymiennie) + mięsko, rybka + surówka, warzywa + oliwa z oliwek i jeszcze jakaś zupka (pomidorowa,brokułowa,jarzynowa,barszcze) 3 posiłek w pracy: godzina 17:30 dwie [...]
zlezy jaki ryz i jaki makaron, makaron razowy nisko indeks ryz brazowy tez niski czy tam sredni ale makaron z biłaej maki to tak jak biały ryz wysokie ig
[...] z kurczaka/inydk, wolowina chuda, ryba) warzywo III posilek (przedtreningowy) // wylicz sobie to dokładnie wagowo, bo coś mi się mało wydaje to 60 gram ok. 60gram ryzu /makaron/kasza + warzywa + tunczyk (piersi z kurczka/indyka, wolowina , ryba) + oliwa z oliwek/olej lniany/z pestek winogron IV posilek ( potreningowy): // tu trochę [...]
[...] (rzodkiewka, ogorek) ser zolty mozesz odpuscic, z wedlinami wiesz jak jest -zdania o nich sa raczej negatywne ok 15 przedtreningowy jakies mieso zawsze + kartofelki lub makaron/ryz + surowka(marchew jablko + rzepa lub cos z tego) = mama robi wiec nie moge nic zdzialac lepiej makaron lub ryz niz ziemniaki (mozesz je dac czasami w [...]
Tak jak napisałam w ankiecie: Odżywianie : nie jem smażónego i czerwonego międsa, gotowane na parze, makaron z semoliny, ciemny chleb, bułki żytnie, biały ser, wędlina chuda, warzywa, owoce, kurczak Śniadanie: bułka żytnia z białym serem i odrobiną miodu. Ser jest półtłusty lub chudy Obiad: ryż lub makaron z warzywami i kurczakiem badź rybą, [...]
[...] półtłusty lub chudy- MIÓD PROPONUJE ZASTAPIC SZYNKA DROBIOWĄ NP SER LEPIEJ CHYDY PLUS EWENTUALNIE DODATEK OLIWY JAJA TEZ SA DOBRYM PRODUKTEM SNIADANIOWYM Obiad: ryż lub makaron z warzywami i kurczakiem badź rybą, czasem tylko warzywa MIESO I RYBA TO PODSTAWA Z NICH NIE REZYGNUJ WARZYWA SWIETNIE, WYBIERAJ SUROWE LUB GOTOWANE ZIELONE MAKARON I [...]
[...] ale przede wszystkim nie panierowane, najlepiej duszone/gotowane/pieczone a do tego zestawu mam nadzieje jest jakas kasza/ryz, warzywa+oliwa z oliwek Przed treningiem: makaron-100g pomidor -50g ogorek-150g chleb pełnoziarnisty(3kromki) jesli jest makaron, to odrzuc chleb przede wszystkim brakuje tu bialka- moze jakis drob/ryba TRENING Po [...]
Co do makaronu to znalazlem z mąki durum i jest git ;) Jezeli nie brac carbo w dni nietrenignowe, to mam uzupelnic węgle czyms innym ? Np banany ? Zeby utrzymac bilans kaloryczny ? // carbo używasz TYLKO po treningu siłowym czyli jak ćwiczysz w poniedziałek środe i piątek to po treningu pijesz carbo. W pozostałe dni go nie pijesz bo po co skoro [...]