makaron

[...] (po włosku/po grecku) 2,24 zł (450 g) granat 8,99 zł/kg pstrąg świeży patroszony 18,90 zł/kg gulasz wołowy 11,99 zł (500 g) ser mozzarella 1,99 zł (125 g) ryż biały 1,99 zł (4 x 125 g) makaron durum spaghetti 3,49 zł (1 kg) makaron bezglutenowy 3,29 zł (500 g) pomidory bez skórki całe/krojone 1,69 zł/puszka 400 g, po odsączeniu 240 g

[...] - łosoś atlantycki wędzony 9,49 - masło extra 83%tł 4,79 - ryż biały 1kg 2,89 - herbaty Lipton 4,99 - pieczywo chrupkie WASA 4,68 - mleczko kokosowe House of Asia 3,99 - makaron Tao Tao 4,99 - papier ryżowy Tato Tao 2,29 - makaron chiński Tao Tao 6,99 - sos sojowy 3,99 - sos chilii Tao Tao 5,99 - pędy bambusa 3,99 - grzyby mun Tao Tao 3,99 - [...]

ryż + jogurt makaron + jogurt makaron + twaróg (nie mniej niz 100g) puszka tunczyka + jogurt 250ml lun 500ml + banan (mix) piersi z indyka + kasza + sos pieczeniowy z paczki - to moj obiad sniadanie - płatki owsiane, olej lniany 1 lyzka stołowa, słodzik. Ewentualnie do tego proteinka. 2 bułki pełnoziarniste z ziarnami na wierzchu + plasterki [...]

to i ja sie dorzuce, moje przepisy to: 1.100g makaranu razowego graham - do kupienia w supermarketach po 1,50/0,5kg 2.100g twarogo chydego 3.wiorki kokosowe makaron gotjemy, twarog drobno kroimi i posypujemy makaron a na koniec wiorki kokosowe - swietne przed treningiem! inny: 1.100g ryzu, 2.100g piersi z kurczaka, 3.salatka warzywna, rzy [...]

[...] czas przygotowywania posilku trwa naprawde niewiele. Sprawdza sie zwlaszcza wtedy kiedy brakuje nam czasu i nie mamy specjalnie nic pod reka. Oto co robimy: gotujemy makaron, w tym czasie scieramy na tarce sporo sera zoltego i gdy makaron sie ugotuje to posypujemy go nim. Do tego dodajemy oczywiscie troche ketchupu ale mozemy tez troche [...]

[...] swoje trzy grosze ;) Jest to jedno z dań, które jadam dość często, gdyż przygotowanie trwa niecałe 10 minut i jest bardzo proste. MAKARON Z SEREM I RODZYNKAMI Gotujemy makaron (100g) ok. 6-7 min i wykładamy na głęboki talerz. Mieszamy z białym chudym serem twarogowym (125g) i rodzynkami(20g). I gotowe :) Tak jak wspomniałem jest to bardzo [...]

___:::Cyce kurczaka z makaronem i fasolką:::___ Składniki: piersi z kurczaka, zielona fasolka szparagowa (mrożona), makaron rurki (najlepiej Lubella), olej, sok pomidorowy, pieczarki, cebula Na patelnie wlać olej, pokroić w dużą kostkę piersi kurczaka i posiekać cebule, dodać pieczarki (można dodać wcześniej aby je podsmarzyć) i fasolkę. Na koniec [...]

2 ciekawe przepisy zaczerpnięte z opakowania serka wiejskiego z moimi małymi modyfikacjami: SAŁATKA MAKARONOWA Składniki: -200-300g serka wiejskiego; -200g makaronu; -130g tuńczyka w sosie własnym; -2 pomidory; -65g selera; -65g groszku zielonego; -1 zielona papryka; -oliwa z oliwek; -sok z cytryny; -przyprawy dla smaku (zależne od upodobań). [...]

[...] Składniki: - puszka tuńczyka w sosie własnym; - pomidory w puszce; - cebula, 2 ząbki czosnku, kilka pieczarek; - przyprawy – bazylia, oregano, pieprz, sól. - makaron spaghetti 150g (najlepiej z mąki razowej lub durum). Sposób przyrządzania: Na rozgrzaną patelnię wlać łyżkę oliwy lub spryskać specjalnym olejem (PAM). Wrzucić [...]

najwazniejsze to rozdzielić kurczaka i makaron i oszacowac ich ilość ile może być łącznie, warzywa kolejny krok ale tu wrzuciłbym je do jednego worka jako mieszankę warzywną jakąś, a najtrudniejsza sprawa to sosy i oleje, bo u niektórych chińczyków warzywa potrafią pływać w tłuszczu, ale tak najprościej będzie czyli w skrócie: rozbicie na [...]

daj bez jabłka i daj ryż na przykład lub makaron nie powinieneś wtedy czuć zapchania

Dzięki za pomoc! Oliwę postaram się zamiennie stosować z olejem lnianym. Pierś i łososia będę wymieniać na jakieś czerwone mięso. Tylko problem jest z makaronem. A makaron na ryż i kaszę gryczaną o ile będę je dobrze znosić. Zrobiłem też drugi wariant diety z pięcioma posiłkami, bo trening będzie mi wypadać ok 20. Wtedy ser biały z masłem [...]

[...] bez skóry 150g Kapusta kwaszona 200g Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) / lub 1szt. omega3 3.posilek 16,00 Kasza jęczmienna. pęczak 1 x 50 g lub /ryz brazowy 50g/lub makaron 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1 x 150 g Trenig 4.po trenigu bialko WPC 80 30g. Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g 5,posilek ok 19 .30 [...]

[...] bez skóry 150g Kapusta kwaszona 200g Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) / lub 1szt. omega3 //OK 3.posilek 16,00 Kasza jęczmienna. pęczak 1 x 50 g lub /ryz brazowy 50g/lub makaron 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1 x 150 g //OK Trenig 4.po trenigu bialko WPC 80 30g. Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g //OK 5,posilek ok 19 [...]

[...] kapusta/leczo z pomidorów)+ 25 g chleba pełnoziarnistego opcja 3) jogurt naturalny+ banan Obiad= 300 kcal Opcja 1) Kurczak 150 g (150 kcal) Ryż brązowy 50 g (150 kcal)/makaron brązowy Warzywa Opcja 2) Ryba 150 g (150 kcal) Kasza gryczana 50 g (150 kcal)/inna kasza warzywa Podwieczorek= 200 kcal Owoc (50-100 kcal) 2x suche pieczywo z szynką [...]

[...] albo oliwę opcja 3) jogurt naturalny+ banan //Tego się pozbądź, to nie jest posiłek. Obiad= 300 kcal Opcja 1) Kurczak 150 g (150 kcal) Ryż brązowy 50 g (150 kcal)/makaron brązowy Warzywa //Pamiętaj o zdrowym tłuszczu Opcja 2) Ryba 150 g (150 kcal) Kasza gryczana 50 g (150 kcal)/inna kasza warzywa //Pamiętaj o zdrowym tłuszczu [...]

[...] z jogurtem naturalnym pomidorem i chrupkim chlebem lub razowcem lub ryż brązowy z twarogiem słodzikiem owocami suszonymi orzechami i wiórkami, a jako posiłek obiadowy jadam makaron razowy z twarogiem i do tego kurczak, często jadam sam twaróg jako ostatni posiłek potreningowy na tygodniu ok 23.00 (wcześniej przed twarogiem bezpośrednio po [...]

[...] nawet odżywki sojowe są często polecane kobietom jogurt naturalny w ilości ok 1 mały na tydzień sporadycznie mały acidofilny żółty ok 1 plaster tygodniowo jem ryż brązowy i makaron razowy, czasami durum, kasze mi nie idą rozumiem, że powinnam zmniejszyć ilość węgli zastępując je w posiłkach warzywami, nie będzie to łatwe, ile tych warzyw na [...]

[...] orzechowego Posiłek nr.2 150gr tuńczyka + papryka lub pomidor CZy moge polac to oliwa z oliwek? Posiłek nr.3 50gr.ryżu brązowego + piers z kurczaka plus warzywa,czasami zjem makaron z miesem. Posiłek nr.4 - przekaska Jogurt naturalny Posiłek nr.5 przed treningowy (nie mam czasu na nic innego) Odzywka bialkowa plus lyzka oliwy z oliwek Posiłek [...]

[...] nr.2 150gr tuńczyka + papryka lub pomidor CZy moge polac to oliwa z oliwek? //oliwa koniecznie Posiłek nr.3 50gr.ryżu brązowego + piers z kurczaka plus warzywa,czasami zjem makaron z miesem. //Dodaj zdrowy tłuszcz Posiłek nr.4 - przekaska Jogurt naturalny //nie ma czegoś takiego jak przekąska. Zawsze jadasz pełnowartościowe posiłki. Czyli źródło [...]