makaron

wapń, mleko, witamina C, białka, ryby, makaron, marchew, miód, tłuszcze, jaja, witamina B1, cukry, mięso, składniki mineralne, drób, żelazo, pieczywo pszenne, potas, magnez, witamina K, jabłko- podane składniki podziel na budulcowe, energetyczne, regulujące

rano 9 300g chleba żytniego razowego 65g oliwy z oliwek 12 ser edamski 150g 150g chleb żytni razowy 15 makaron bezjajeczny 100g 100g piersi z kurczaka ok 20 750 ml mleka 22 serek wiejski 150g do tego w miedzy czasie kreatyna przed i po treningu i BCAA

8:30 - owsiane 100g + 4 jaja 11:00 - makaron 100g + WPC 40g 14:00 - ryz 100g + tunczyk 120 g 16:30 - ryz 100g + kurak 150g 19:00- ryz 50g + WPC 40g 21:30 - twarog poltlusty 150g + oliwa 10g Teraz pytanie gdzie wladowac tluscze? Normalnie do posilkow? Prosze o wskazowki...

Oto moja dieta na 84kg wagi 80g chleba 120g chleba + 100g bułki 400g ziemniaków + 100g schab 180g makaron 80g rodzynki 120g chleb + kiełbasa-150g 120g tuńczyk + 80g chleb OSTROWIA 90g (oczywiście rozłożona w ciągu dnia)

MAM PYTANKO CZY MAKARON SOJOWY MOZNA SPOŻYWAĆ PODCZAS ODCHUDZANIA ? ILE MA WĘGLOWODANÓW , TŁUSZCZU I OGÓLNIE KALORII W 100 G ........... ............ .................. .............. ................

Myslicie ze rosol z kury + makaron + jakas kurcza nóżka = dobre rozwiazanie na 3 posiłek ?? ;p no WEGLOWODANY I BIAłO JEST!!!!!!!!! pzdr

Czy jeżeli w jednym dniu w każdym posiłku spożywam inne produkty, to czy mogę tak jeść cały czas? czy mam to w jakiś sposób urozmaicać? z węgli jem codziennie makaron, ryż, ziemniaki, płatki owsiane i pełnoziarniste pieczywo. Nie wiem w jaki sposób mógł bym to urozmaicić.

sluchajcie mam 187 i waze tylko 60kg jak przytyc prosze mi napisac! ja zaplanowalem zeby sporzywac geinera oraz rozne koktajle ....i trening na 2dni i oczywiscie makaron itp dodatnkowo ..wasze opinie napiszcie please

Witam mam 15 lat, ważę 90 kg i mierze 183 cm . Od 2 miesięcy uczęszczam regularnie co 2 dni na siłownię . Teraz moim celem jest rzeźba. Mam pytanko , czy gdy robię redukcję mogę jeść ryż i makaron ?

1.Owsianka z mlekiem 100 owsianki 200ml mleka 2.3x jajka,mleko 100ml,1x bułka slonecznikowa z kielbasa 3.ryz 200g kurczak/ryba 100g,warzywko np. pomidor 4.makaron z serem bialym makaronu 200g sera 50g ,mleko 100ml,jablko 5.kasza,1xjajko,mleko 100ml dobrze na mase?

Witam Mam pytanie, mianowicie trening koncze okolo 22;00-22;30 i niestety posilek potreningowy jest moim ostanim w dniu.Tak wiec lepiej bedzie jesli zjem ww np: makaron ryz, czy bialko twarog,pytam bo wiemze po treningu trzeba dostarczyc ww Pozdrawiam

zapytam tak. Czy makaron jest ok czy mam go unikać. Pytam ponieważ czytałem kilka rozpisek forumowiczów i nigdzie nie znalazłem. a mam wrażenie że produkt ten jest bardzo zbliżony do ryżu który króluje niemal we wszystkich dietach

Co jest lepsze po treningu ryż z białym serem czy makaron z serem(moze do ryżu i makaronu troche oliwki z oliwek??-gdzieś czytałem że po treningu sie ni powinno jeść tego??)

Wiec odrazu cwicze na silce wiem ze bez diety na silce nic nie osiagne chcialbym prowadzic diete ale nie mam tyle kasy zeby ja prowadzic mam dostep prawie na codzien na ryz,kasze,ziemniaki,makaron,ryby(szproty),jaja i cos tam jeszcze

mozecie mi wyjasnic dlaczego produkty takie jak: makaron ryz ser bialy jogurty maslanki itp sa tak wazne w diecie jak nie bedziemy w cinac miecha to masy ani sily nie zdobedziemyrozumiem weglowodany energia kumam ale masa chyba nie?????

1 2 lub 3 jajka gotowane + 2 lub 3kromki chleba z pomidorem szynka itp. 2. 150 g płatkow owsianych z jogurtem 3. kurczak, połowka kurczaka, piers z kurczaka + rzy/kasza/makaron 4.płatkki owsiane z jogurtem + owoc 5,serek wiejscki + 4 kanapki z szynka

1. Czy moge zamienic kasze na makaron? Jesli tak, to jaki sos migedac do niego i piersi. 2. Przepis na szybkie sniadanie prosze. Jak na razie jem omlet z 2 jaj, 70g platkow owsianych, 70g jogurtu naturalnego i 1banan. Jakis szejk, ktory mi zapewni pozywne sniadanko?

pomoże mi ktoś ułozyć diete na mase z olimp amino 9000 i kreatyną olimp? co do tego jeść? 5 posiłków" 1.mleko,płatki 2.chleb,tunczyk 3.chleb,tuńczyk 4.ryż biały, pierś 5.ser biały,makaron,oliwa z olivek i do tego brac suple tak jak na instrukcji?

Mam pytanie otoz: Jezeli sobie ugotuje kasze/ryz/ziemniaki/makaron dzien wczesniej i sobie wloze do lodowki i zjem po 1 dniu to czy spadnie jakas wartosc odzywcza B/T/W ?

Mam takie pytanka obecnie jestem na redukcji i mamuśka na obiad zrobiła makaron z sosem czy moge zjeść to?