makaron

Ale mam zjazdy hehe teraz jak zjadłem to juz wgl bedzie kaplica plan taki 14:30 koncze wracam gotuje makaron, odgrzewam sos jem 15:30 ide spac na godzine, wstaje cwicze, myje sie jem, 19 do sklepu 22:30 spac tadaaa

Makaron, kurczak, kiełbasa, passata /SFD/2018/12/17/6c3dd30dcdb0431a8c0a9bf1654ee787.jpg Ryż z sezamem, kurczak, marchewka z groszkiem /SFD/2018/12/17/c2280502dbc24d1786e1f1bb927c5cf6.jpg Ryż, wołowina, ogórek kiszony /SFD/2018/12/17/aa1e52b547ba46a9bfa4b3b8da71a375.jpg Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2018-12-17 22:31:13

Poniedziałek-17.12.2018-Masa tydz.13 Dzisiaj dzien zleciał całkiem przyjemnie,z rana praca później na trening. Akurat były grane nogi więc wiadomo,trening udany :-) Dzisiaj była testowana maszyna do uginania i masakra %-) Zakwas na dwójkach straszny a co będzie jutro %-) Więc zakup jak najbardziej udany :-D Dieta 1. Owsianka+ Jabłko [...]

Kto z nas nie chciałby żyć długo, mając pewność, że będzie wystarczająco zdrowy, aby robić rzeczy, które kocha? Według danych Światowej Organizacji Zdrowia Japonia jest krajem o najdłuższej oczekiwanej długości życia. Mężczyźni żyją tu średnio 85 lat, a kobiety 87 lat i cztery miesiące. Co więcej, Japonia ma najwyższy na świecie odsetek osób, [...]

Udko z gęsi pieczone w soku jabłkowym Udka z kurczaka, makaron ryżowy, warzywa Kurczak generała tso Talerz rozmaitości /SFD/2018/12/18/7a23d36ab2c9429d9f894cfc261674b9.jpg /SFD/2018/12/18/992f6180b64942eb8bcc8709f2a83283.jpg /SFD/2018/12/18/d0f5c8b953a04cb59b45cb9152c58d6f.jpg /SFD/2018/12/18/ebe72cf61af747b0a4bb8d28253ec7a6.jpg

Wtorek-10.12.2018-Masa tydz.12 Mega spiący dzień,na szczęscie na treningu już była moc :-) Na skosie lekko cofnałem się z ciezarem żeby poźniej jeszcze progresować. No i na nastepnym treningu już pójdą na klatę 50-tki :-D Zmieniłem też lekko rozkład posiłków,na pierwszy posiłek już nie idzie B+T tylko B+T+WW a na noc B+T. I mam teraz o wiele [...]

Po takim leku to nabicie z dnia na dzień będzie widoczne plus pompy treningowe które nieda żadna odrzywka. Pozdrawiam Raczej niezbędny element każdego cyklu kulturysty :-) Również pozdrawiam. 18.12.2018r. Czworogłowe, Dwugłowe i Łydki !!! 1. Wykroki chodzone: 1x max do pieczenia 2. Prostowanie siedząc: 15x10kg, 12x20kg, 10x30kg 2. Wypychanie na [...]

O co za wyróznienie:). Dziękuje. Co do mastera to ja daje go na koncu do wina, trena acetata i innych srodków. Ale typowo pod wykonczenie przed zawodami. Na primke wskakuje po nowym roku i na bank dam do niej npp, trena enana itd:) Tez bym go dal na wycinke pod koniec ale 8 tygodni leci już i myślę ze teraz tylko stężenie wróci do normy i dalej [...]

Czołem. Mam pytanie. Otóż kupuje makaron pełnoziarnisty w biedronce i na tabeli z tylu jest napisane, że ma jakoś 170~ kcal w 100 gramach. Czy jest to możliwe, skoro inne makarony mają w granicach 350 kcal? Jak tak to skąd taka różnica?

Siema generalnie w swojej diecie używałem makaronu pełnoziarnistego,lecz po nim miałem straszne wzdęcia,a czasem nawet bóle brzucha i przerzuciłem się na makaron zwykły,i mam pytanie czy mogę spokojnie używać zwykłego makaronu zamiast pełnoziarnistego?

jak pełnoziarnisty Ci nie służy to jak jadasz makaron to zmieniaj an taki po którym nie masz problemu

[...] od razu skoczyła byle do soboty. Dobrze mi robi ten deload lepiej zasypiam lepiej śpię. Wczoraj dnt wpadło tylko 40 minut rowerka przy Fifie. Na kolację wleciało wczoraj makaron pełnoziarnisty dżem i serek wiejski. Takie fit żarcie z insta :-) /SFD/2018/12/20/375bbd114cb4455d8081b055a301939d.jpg [...]

Każdy makaron ma tyle samo kcal. Sprawdzaj w tabelach. Np. w dzienniku żywieniowym potreningu.pl

Czwartek-20.12.2018-Masa tydz.13 Dzien zleciał spokojnie,po pracy szama i na trening bo wbijał mój kolega. Fajnie wreszcie potrenować we dwoje %-) Jutro nogi a czeka mnie nieźle zabiegany dzień i zobaczymy kiedy skocze na trening :-) Dieta 1. Tosty z szynka i serem 2. Makaron,Kurczak 3.TOmlet+Tosty TRENING-popijam 120g Carbo/Dextroza [...]

Jakie ćwiczenia tego typu byś polecił od siebie? Na pewno mam barki mało mobilne, kimury wchodzą aż miło, nogi wydają mi się pod tym względem git bo się plącza jak makaron do spaghetti

[...] MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku Białko - ostatni posiłek Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.200g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g olej kokosowy 3.250g schab + 100g makaron 4.100g płatki jaglane + 50g białko + 10g lniany + 1/2 pomelo https://iv.pl/images/32250894108422743789.jpg

19.12.2018- klatka, bicepsy Środa, planowy trening. W pracy ostatnio sporo pracy, bo jednak przygotowania do okresu świąteczno-noworocznego. Ogarnięcie służb, wyłączeń pociągów itd. itp. Ale jakoś podołaliśmy ;-) Mam nadzieję, że nas nie pozwalniają po świętach %-) A po pracy zasłużony trening. Wyc. hantle na skosie: 20kg/12, 25kg/10, 27,5kg/6, [...]

Piątek-21.12.2018-Masa tydz.13 Dzisiaj trening trochę późno ale poszło w miarę,w miarę. Gdzie się udaję to staram się lekko dodawać ale już idzie co raz ciężej %-) Jesli chodzi o apetyt to jest świetny,mimo 900g WW nadal chodze czasami głodny ;-D Jutro off a w niedziele z rana atakuję Push :-) Dieta 1. Jajecznica 2.Ryż,Kurczak [...]

Czy ten makaron będzie dobry na redukcji i dobrym odżywaniu ? /SFD/2018/12/22/d8bf432e95394343b81b32484f7c5f69.jpg /SFD/2018/12/22/872b6d65bf12444181bb1a333dd9b292.jpg /SFD/2018/12/22/2e80241e6bf44f1e8b64072bc2746e48.jpg

Każdy makaron będzie dobry i mają one takie same wartości odżywcze. Najlepiej z najlepszych jakościowo mąk: żytnia, orkiszowa, durum, razowa, pełnoziarnista.