makaron

[...] mi się zdarzyło że do windy była kolejka, kilka osób i pan z jakimś dużym gratem, więc musiałam iść po schodach, bo czekać mi się nie chciało \-) Dieta - chleb żytni, masło, indyk, ser żółty, owoce - indyk, ryż, oliwa, makaron x2 Skromnie dzisiaj, bo jakoś czasu na jedzenie nie było, goście jutro przyjeżdzają i trochę rzeczy do ogarnięcia było.

[...] więcej powtórzeń i dodatkowo "na raty", szczególnie że z ciężarem i tak nie mogę poszaleć. Dieta: - płatki owsiane, jaglane, olej kokosowy, orzechy, whey,żelatyna - makaron ryżowo-kukurydziano-gryczany, indyk, oliwa z oliwek - kurczak, szynka parmeńska, mozzarella, ziemniaki - "placek" (jajko, mąka ryżowa, owsiana, jaglana), indyk, masło [...]

[...] -banan Obiad: - 2 jajka sadzone -2 duże kromki chleba żytniego -ogórek konserwowy i pomidor - zrobiłam z tego wszystkiego hamburgera ;) Obiad II - leczo z cukinią + makaron grochowy (białkowy). Makaronu nie polecam ;) wmeldowałam go do leczo, żeby się go pozbyć wreszcie. O dziwo, jestem syta. Zobaczymy co będzie ok godziny krytycznej [...]

[...] do szescianu przynajmniej. Makra rozjechane do kwadratu, ale kto by sie przejmowal - np. wczoraj na obiadokolacje zjadlam chyba z 10 plackow ziemniaczanych ze smietana, makaron ze szpinakiem i kurczakiem itp. Mialo sie skad wziac to co przyjechalo ze mna do domu :-D (nie jadlam kompulsywnie, ale po prostu zarlam, bo mi tak smakowalo) Ale nic [...]

Ja bym na Twoim miejscu wyczyścila miskę a potem dopiero myślała o redu. Przejrzałam kilka ostatnich stron i często wpadaly Ci lody, Mc donald, ciągle jesz chlEB tostowy (jakikolwiek by miał skład na opakowaniu to zawsze jest to chleb paczkowany a te nie są dobre jakosciowo). Poza tym kabanosy, ser żółty. To niby nie są bardzo źle produkty jak [...]

Mnie Twój głód trochę nie dziwi - pierwszy posiłek bez białka, drugi taki na dwa gryzy a kalorii sporo przez ledwie kawałek kabanosa. Później bułki maślane, makaron, mało warzyw... nic sycącego, mało ww dobrej jakości

[...] ćwiczeniach - będę pracować raczej na mniejszym obciążeniu, progresować ciężarowo wolniej, ale z tempem, zatrzymaniami i wydłużaniem faz. głowa przy okazji też odpocznie. # paszowo - nie było czego fotografować, bo makaron ryzowy z wieprzowiną już pokazywałam, nieudanego omleta też. # Zmieniony przez - Padme w dniu 6/8/2017 9:08:57 PM

Wciaz jestem glodna. Wczoraj na szczescie znalazlam kalarepe w lodowce. Dzis na szczescie kupilam nowa kalarepe rano. Na dodatek prawie jestem dumna z soboty - rzadko mi sie zdarza utrzymac kcal w ryzach, bo wpadaja smieci. Tzn. nie jestem pewna, bo ciezko policzyc, ale wydaje mi sie ... Nie mam pojecia jak mi sie kiedys udawalo chudnac na 1800 i [...]

[...] wprowadzenie wprowadzenie metody czasu trwania serii - bo dla mnie lepiej się tutaj sprawdza niż w HT, bo bardziej niż tam pozwala poślad spompować. ogólnie wrażenia z treningu pozytywne. # paszowo - śniadaniowy już klasyk czyli szakszuka i obiad - makaron z indorem w sosie kurkowo-serowym. /SFD/2017/7/15/02470782a4f9488291787a4cb2b0a4e9.jpg

[...] chciało, to wypadało by się przebiec w niedzielę. paszowo - tak jakoś wyszło bezmięsnie do tej pory śniadanie - sałatka z komosy, jajek, makreli i ogóra kiszonego obiad - makaron ala spaghetti z soczewicy czerwonej ale bezmięsność mi sie służy wybitnie - zdecydowanie szybciej jestem głodna i czegoś mi brakuje. [...]

Kasia , nie bój się ;-) Bziu wygląda na to że pokonałam kilka barier w ostatnim czasie %-) te zmiany zaczynają mi sie nawet podobać . @ dzień 4-ty . W związku z tym że może mi być ciężko zrobić 5 treningów w tygodniu postanowiłam spróbować zrobić dziś trening 1 i 2 w jednym dniu , po sobie . Da się to zrobić aczkolwiek czuję że żyję , bez [...]

Grill elektryczny w miarę tani. Mała, przenośna kuchenka najlepiej elektryczna. Jest coś takiego? Żebym mógł postawić garnek i zagotować np. Ryż czy makaron albo zrobić jajecznice. Cena też w miarę rozsądku.

Bardzo różnie z tym dostarczaniem węgli. Nie lubię jeść monotonnie. Czasem wrzucę tonę cukinii, a czasem dwie kromki chleba razowego, makaron, innym razem zrobię sobie brownie z fasoli albo jeszcze inną słodycz. Co do ładowania, to jestem niedługo na keto, więc jeszcze nie robiłam. W planie mam na przyszły weekend i później co tydzień/10 dni w [...]

[...] nigdy (przy okazji odkryłam że nei da się - przynajmniej u mnie - zaznaczyć i skopiować fragmentu textu ze strony) - ale wyszukiwarka wypluwa zarówno rodzaj ryżu jak i makaronu... jak to jest u Ciebie w tej mieszance? chętnie przetestuję jak spotkam, bo brzmi fajnie. Padme vermicelli to makaron z pszenicy durum (jest go 20%). Fotka z [...]

CZWARTEK 27.05.2021 DT Dziś dzień wyższych WW i nogów ;-D Od jutra oficjalnie równe 12 tyg redukcji do wyjazdu na urlop :-D LEGS wszystko po 3S x 12-15 1. Suwnica jednonóż 2. Wyprosty 3. Wykroki jednonóż Smith 4x25 4. Hack-squat 5. Uginanie stojąc 6. RDL z hantlami Cardio 35 rower DIETA - standardowo 1. 4 jajka 5g masła 2. po treningu 80g [...]

możesz zarzucić takim systemem: I posiłek Omlet: 3 białka jaj 1 całe jajo ok 60g Orzechy włoskie 20g Płatki owsiane błyskawiczne 100g II posiłek Gotowany bukiet warzyw ok. 150g Makaron pełnoziarnisty 150g Wołowina, chuda 100g III posiłek Gotowany bukiet warzyw ok. 150g Ryż długoziarnisty lub basmati 150g Wątroba drobiowa 50g Pierś z kurczaka bez [...]

[...] zrobie to cardio 30 min, a posilek dopiero za 2h wpadnie, to samo z potreningowym jest ;-) Whey'a jak pije to z mlekiem 3.5%. Codziennie jem cos glutenowego al'a chleb czy makaron. Twarogu z pol kg dziennie leci bo mi zaj**iscie wchodzi z aromatem waniliowym i slodziekiem. Z miską mam jak widać mam luz a spina na 100% bedzie 6 tyg przed startem [...]

Fotki jakos na dniach zrobie. Wczoraj robiłęm nogi i są cale popuchnięte ;-D Nogi: - Front na smithu Rampa 10. konczylem na 10x150 A) Platz SQ tył ATG 4x20 B) Syzyfki 4 x max. po 10-12p wychodzilo %-) - Wykroki 3x12 - Prostowanie na prasie 4x20-15p - Uginanie na prasie 5x20 - Wypychanie jednonóż w tył w oparciu 3x20 + Cardio 40 min za dnia, 25 po [...]

[...] A tymczasem zbieram się do kolacji "nie świątecznej" i spać bo jutro jak zwykle 4:30 pobudka i ogień. DIETA: Świąteczna bez liczenia kalorii :-D Tylko kolacja rutynowa: makaron z tuńczykiem i warzywami (na zdj.) SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir [...]

[...] 50g owsiane 35g izolat 50g borówki 2. śniadanie (po tr.) papka anaboliczna 90g kuskus 40g WPI tiramisu/szczypta chilli - lubię słodko ostre 3/4 150g polędwiczka pieczona 50g makaron/ryż 5g oliwa 5. 20g WPC 100g twaróg chudy 20g masło migdałowe jabłko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g przed treningiem: IHS Red Adrenaline 1 kaps + IHS Show Time 1 [...]