makaron

Makaron pisze mąka pełnoziarnista z pszenicy durum Dodaje co napisałam na dole chodzi o naleśnika ...zerkałam na przepisy ale nie wiem w sumie ile mogę owoców ...banany chyba nie bo za duzo cukru co? /SFD/2016/8/18/098db6d2c73f472caa1bd98654c0ab4c.jpg Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-18 14:25:44

To znowu ja spanikowana haha ;) bo mam zrobioną galaretę z kurczakiem i marchewką ale galareta na rosole ...lubczyk+suszone warzywa +sól morska+ pieprz. no i wiadomo żelatyna..teraz czy mogę czy nie mogę ? bo o to jeszcze nie pytałam... W sumie jak to jest też z zupami . Zup a nigdy nie zaciągam ewentualnie zabielam mlekiem w domu...Makaron [...]

[...] 8. Wspięcia łydek na stojaca 3x16 16x69 16x69. 16x69 9. Moutain climbers+ podciąganie nóg w zwisie 3x 16/8 powtórzeń  Dieta 3200kcal 205B 105T 375W Z racji 2 treningow dzisiaj pojedzone, chociaż i tak mam jeszcze sporo nie dojedzone w tym tygodniu 1.omlet z wpc 2.omlet z bananem 3.makaron z wołowiną i warzywami 4.twarog, owoce

też mam problem ze wzdęciami, zwłaszcz jak zjem pełnoziarnisty makaron :( Nie wiem co się dzieje.

też mam problem ze wzdęciami, zwłaszcz jak zjem pełnoziarnisty makaron :( Nie wiem co się dzieje. Normalna sprawa te „zdrowe” produkty dla nie których nie są wcale takie super. Tj u Cb i u mnie np. produkty pełnoziarniste :p Wcinaj te mocniej przetworzone czyli „białe” i bedzie po problemie :D U mnie po pelnoziarnistych tak samo problemy ze [...]

Jeżeli masz problemy trawienne, to w pierwszej kolejności sugeruję przeanalizować całość Twojej diety. Samo stwierdzenie, że zwłaszcza po makaronie pełnoziarnistych, tak naprawdę niewiele znaczy. Skoro tylko ten produkt powoduje problem, to wystarczy go wyelimnować i tyle. Jeżeli jednak jest to bardziej złożone, to należy przeanalizować całość [...]

wegle mozesz zmniejszyc, byleby zachowac mniej wiecej proporcje, a nie tak jak w Twoim wczesniejszym planie byly posilki, np. sam makaron czy sama odzywka Pozdrawiam, NoRtOn

tak, moze byc pieczywo zytnie razowe z kurczakiem czy indykiem a takze mozesz brac ryz czy kasze czy makaron w pojemnikach z jakims bialkiem-np. tunczyk, ser, kurczak Pozdrawiam, NoRtOn

no ogolnie tak, ale zmieniaj w posilkach ryz na makaron/kasze/chleb pelnoziarnisty/kuskus itp. a piersi kurczaka na chudy twarog/wolowine/chuda wedline/rybe/tunczyka, itp. Pozdrawiam, NoRtOn

[...] uszczuplone podczas intensywnego treningu. Drugie natomiast dostarczaja energii systematycznie przez dluzszy czas. Do nich zaliczamy: ryz, ziemniaki, kasze, platki owsiane, makarony, pelnoziarniste pieczywo, warzywa. Najwiecej weglowodanow powinno spozywac sie na sniadanie oraz w czasie przed i po treningu. Z biegiem dnia ograniczamy ich [...]

Mam kilka pytań dotyczących diety zamieszczonej na pierwszej stronie, no więc: 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) Te placki mogę zastąpić np. dwoma jajkami gotowanymi ? 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) [...]

a po co ten ryż/makaron na noc? zestaw podstawowy z pierwszej strony. pzdr/

[...] w pełni naturalny ekstrakt z białej fasoli neutralizujący skrobię. 1 g ekstraktu (2 tabletki Fabacum) neutralizuje 2250 kcal skrobiowych pochodzących z pokarmów takich jak: makaron, ziemniaki, chleb, ryż, kukurydza, równowartość 450 g spaghetti. Ponadto obniża poziom trójglicerydów. Zalecany jest osobom, które w sposób naturalny i skuteczny chcą [...]

Białko przecież składa się z aminokwasów zamiast białka, dostarczam już strawione aminy, to jest korzystniejsze, ponieważ nie musimy trawić i organizm od razu wykorzystuje je. Wiele badań pokazało ze połączenie amin z węglowodanami działa korzystanie na anabolizm oraz stopowanie katabolizmu po wysiłku. Co do posiłku, jak najbardziej najlepiej 30 [...]

[...] trening siłowy 3/4x tyg + 35-45 aerobów ( bieżnia/orbitrek na HR 125-130) Dieta na poziomie ok 2000-2200kcal, (B 180-200, W 180-200, T 60-80) Cyce, ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty, warzywa, serki wiejskie, jogurty naturalne, wędlina drobiowa, pieczywo razowe, tuńczyk, zielona herbata STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, [...]

[...] DIETY I TRENINGU: Śniadanie- ciemny chlebek z ziarnami, jajecznica, owsianka lub serek wiejski do tego. Obiad- zupa warzywna, potem pierś z kurczaka ryż ( lub kasza, lub makaron) pomidor, sałata, orzechy, migdały, fasola (różnie). Potem trening- Siłownia wybrane partie ciała, około 4-5 razy w tygodniu. (Sprzęt: ławka do wyciskania, ławka [...]

Venturka - Aż mi się pyszczek cieszy na wspomnienie naszych degustacji na targach w Warszawie. };-) Grek - nie zawiodę. /-)_ 16 grudnia 2014 DNT Miał być trening, no ale matematyka ze mną wygrała. Chyba i tak nie zdam, ale taki lajf. A po wczoraj zakwasy mam zacne. ;-) MISKA 1. Owsiane z wheyem, jajecznica z 3 jajek, masło, migdały, gruszka 2. [...]

6,7,8 lutego 2015 Bez treningów, wyjazdowo, egzaminy zdane. :-) Miska czysta, nieliczona jak zwykle, ale niezwykle pyszna. %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a858742d38c4c37bc1761ad61faefa9.jpg Omomom :-PP 9 lutego 2015 TRENING Powrót do starego planu Dzien1. 1. wyciskanie skos gora ok 45` 3x8 30kgx8/x8/32kgx7 2. wyciskanie sztangielek skos 60` [...]

Seba, fajna dieta - a na mnie sie rzucili, ze 300g kury zjadlam. JA trochę większy jestem to mi wolno :-P grunt to urozmaicać %-) %-) Za leniwy jestem. Tak wrzucam do gara wszystko i gotowe. Oczywiście czasami zamieniam ryż na makaron, kaszę itp, ale bazuje na jednym produkcie cały dzień.

Wczoraj rekreacja, że tak napiszę, łydki, brzuch i aeroby 30 min. Wspięcia siedząc,przy użyciu suwnicy smitha 7-8 serii, 10-15 powtórzeń Wpięcia stojąc 3x15-20 Superman 3x10-12 z każdą seria zwiększam pochylenie, ostatnia kończy się upadkiem, dosłownym. Plank 3x max Garhammer raise 3x max Hip thrust 4-5 serii po 10-12 powtórzeń tempo 3012 [...]