04.01.20 Miałam zamiar wstać o 8 i o 9 być już na treningu, ale nie mogłam zwlec się z łóżka do 10. Ostatecznie przed pracą starczyło czasu tylko na bieżnię. Garmin sen: 8h 1min kroki: 21 153 (z czego 8-9tys na bieżni) kardio- chód na bieżni: 1:00:13min, 433kcal, HR 129 --> prędkość 6,7km/h, nachylenie 3,5 dieta picie: ok. 1,4l 1. Jajko na twardo [...]
Pytanie o jedzenie: Jest makaron jajeczny pełnoziarnisty? teija, google wynajduje coś takiego w Piotrze i Pawle, jakaś marka własna Skład: Mąka pszenna pełnoziarnista graham, 20% jaja kurze, woda. Nie wiem, czy link wejdzie https://www.e-piotripawel.pl/zakupytorun/towar/piotr-i-pawel-makaron-pelnoziarnisty-4-jajeczny-gniazda/265481
[...] redukcję to dla mnie największym problemem było to, że tego jedzenia było strasznie mało, a nie jego jałowy smak. Po męczarniach redukcyjnych teraz przy wejściu na masę jem makaron czy ryż z takim apetytem, że znika w mgnieniu oka z talerza %-) Snes pytanie do Ciebie: Ta mieszanka warzywna z lidla, którą wrzucałeś do diety to ta "Chińska [...]
Panowie mam takie pytanie z innej beczki. Czy serio zwracacie uwagę na to aby makaron, który jecie był durum/pełnoziarnisty czy wcinacie po prostu makaron pierwszy lepszy? Czy ma to jakieś ogromne znaczenie?
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 176 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 83 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 36 Odżywianie : ryż,makaron,jajka,kura itp brak zbilansowanej diety Aktywność w ciągu dnia aktywnoś 3x w tygodniu siłownia Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzisiejsza dieta 1) płatki kukurydziane z mlekiem, kawa z mlekiem, kawałek ciasta 2) duża zapiekanka, 2 grahamki z serem 3) ryż z kurakiem trening 4) pół szklanki pepsi, dwa małe kawałki ciasta, wafelek, banan + troszkę później makaron z wątróbką 5) makaron z jajkami i kurczakiem można powiedzieć "robi się" %-)
Mam makaron razowy. Ogólnie ze względu że jestem endo unikamy węgli o wysokim ig jak ryż biały. Głownie węgle to ryz brązowy, kasza, makaron razowy, owsianka. A jak u Ciebie sie to przedstawia?
Jak to nie ma węgli ? a makaron ? po treningu makaron + pierś ? Węgle na pierwszy posiłek ? śniadanie jest jednocześnie moim posiłkiem przed treningowym dlatego same białko ? Mogę zmienić posiłki, rano np płatki a rybę po południu ? Wszystko jest źle ? To proszę o konkretną pomoc co jest źle i dlaczego i jak powinno być ? Zmieniony przez - LG1 w [...]
[...] posiłek: pierś kurczaka+ryż+warzywa gotowane+łyżka oliwy z oliwek IV posiłek:j/w V posiłek:twaróg(150g)+jajecznica (z 4 jaj)+ciemne pieczywo+łyżka oliwy z oliwek VI tuńczyk+makaron VII posiłek:250g twarogu/lub odżywka białkowa 40-50g Substytuty: makaron, kasza, indyk, wołowina czasami Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-28 12:30:11 [...]
[...] zniechęciły. 8-O W zamian zrobiłam core, moblity. Od razu poczułam, że po trochu olałam temat w sezonie @-) DIETA 1. Placek z mąki ryżowej z bananem , wheyem i orzechami 2. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 3. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 4. kasza jaglana z jajkiem i warzywami Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-10-30 [...]
[...] DIETA Udało się zjeść według planu. 1. placek z mąki ryżowej, bananem, masłem orzechowym, olej kokosowy 2. owsianka z skyrem, wheyem, orzechami, pomarańcza 3. makaron z mięsem mielonym i warzywami 4. makaron z mięsem mielonym i warzywami SUPLEMENTACJA - olej z wiesiołka - pokrzywa - melisa - witamina D3 - hebrata koper włoski [...]
[...] chce. Ciesze się, że dzisiaj się udało :-) DIETA 1. placek z mąki ryżowej, bananem, masłem orzechowym, olej kokosowy 2. owsianka z skyrem, wheyem, orzechami, pomarańcza 3. makaron z tofu i warzywami 4. makaron z tofu i warzywami SUPLEMENTACJA - olej z wiesiołka - pokrzywa - melisa - witamina D3 - hebrata koper włoski -W.I.R. RESTORE & [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja żałuję że po opcji makaron + twaróg mam zawsze zgagę, bo lubiem i bym tak jadł często. A po makaron + twaróg + jabłko ze skórką to jest apogeum zgagi %-)