makaron

Niech ktoś bardziej doświadczony sie wypowie ale mogę powiedzieć tylko tyle że : II Śniadanie: 4 podwójne kanapki z margaryną i szynką "Obiad" Takie ciasto z demotów z głównej xd Posiłek przed treningowy: Kiełbasa podwawelska ok 200 - 250 g Posiłek po treningowy: Makaron z sosem lub kasza manna. Od tego to raczej nie urośniesz [...]

W moim treningu zaszedłem na 3-4tydzien i jest elegancko bo czuć trening. Dietka tez się układa pomału. Na śniadanie mam wybór albo jajecznica z pieczywem albo owsianka i twaróg. Przed treningiem wsuwam makaron z sosem i miesem mielonym. Nad resztą jeszcze pracuje.

Dzien 29 Treningowy Dieta: 9.30 1.Placek(Musli 120g,50ml mleka,3jajka) 2.o3 1caps 3.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Piers z kurczaka 150g 2.Olej z pestek win 20g 3.Warzywa 15.30 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidor 3.Olej z pestek win 20g 17.00 TRENING [...]

[...] - 3 jaja 180g 2. - ryz brązowy 50g - pierś z kurczaka gotowana 150g - oliwa z oliwek 1 łyżka stołowa 14g - warzywa 3. - 50g orzechów włoskich -kefir - warzywa 4. - makaron razowy 50g - mintaj świeży 150g - oliwa z oliwek 14g warzywa 5. - mięso albo jakaś ryba - ryż oliwa z oliwek 14g warzywa 6. - ser twarogowy chudy 150g półtłusty [...]

Dzien 30 Treningowy Dieta: 11.00 1.Musli 120g 2.3 jajka 3.Zdrowit complex 1caps 4.o3 1caps 13.30 1.Piers z kurczaka 150g 2.Olej z pestek win 20g 3.Ogorki 16.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Olej z pestek win 20g 3.Pomidorki 18.00 [...]

[...] z mlekiem i rodzynkami lub orzechami wloskimi 100g B 12 T 7 WW 69 - dwa jajka kurze gotowane B 7,5 T 6.4 WW 0.61 2 sniadanie w szkole 10.30 : oliwa warzywa mieso - makaron 100g B 12 T 3 WW 75 obiad 15;20 ; - pierś z kurczaka około 200g B 43 T 2.6 WW 0 - ryz 100g B 6,7 T 0,7 WW 79 warzywa - półtora łyzki stołowej oliwy 15g B 0 T [...]

[...] znacznie bogatsze niż te które u nas są w sprzedaży (czasem w Polsce pojawiają się trochę lepsze, ale generalnie w sprzedaży są warianty minimalne). Tutaj opakowanie oprócz makaronu zawiera co najmniej 3 dodatkowe torebki (czasem więcej), w których są różne składniki, z czego typowa zupa w proszku, jak w tym co jest w sprzedaży w Polsce, to [...]

jak napakowany to nawet pasuje - przebiegnie 100 metrów i będzie ugotowany szybko jak makaron

Miska dzisiaj: 1. Kanapki z łososiem wędzonym, kawa z mlekiem 2. Makaron pełne ziarno z tuńczykiem zmiksowanym z zieloną pietruszką i jogurtem naturalnym 3. Winogrona 4. Zapiekanka - cukinia, pomidory,brokuły, kiełbasa, sos z parmezanu i śmietany Trening: Godzina na rowerze (czuć w powietrzu koniec lata) Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-09-10 [...]

zrodla bialka: WPC Jaja gotowane mieso wegle: owsiane ryz chleb razowy makaron mozliwosci jest duzo. zalezy co lubisz, ile masz czasu na przyrzadzenie.

[...] sobie? No jasne, że można. Ja dużo ćwiczę, dużo wypacam i jak czuję, że organizm się domaga, to solę. Wszystko z umiarem. 9. co powinnam zjesc przed aerobikiem ? np mięso + makaron ? Coś, czego nie zwrócisz i będzie zgodne z zaleceniami działu :D Nie polecam twarogu, bo długo się trawi. 10. jak to naprawdę wygląda z alkoholem. Wiem,że jest [...]

[...] trzeba by bylo sie specjalnie starac. Brytyjki to w 90% straszne syfiary. Mozesz miec brud pod pazurami, niedomyte wlosy i nieswierzy chuch, ale tak dlugo jak umiesz nawijac makaron i rozsmieszac, to moczysz, nie ma bata. Moze i irlandzcy pajkis maja wschodnio europejskie pochodzenie, ale co to ma do Romow, ktorzy pochodza z Indii i nie mieszaja [...]

[...] spaghetti - pyszne wychodzi z mielonej łopatki najpirew podduszasz mieso, dodajesz sol, pieprz,, bazylie, potem jak sie poddusi cebule, na koniec przecier pomidorowy do tego makaron pełnoziarnisty i nawet nie poczujesz że jesteś na diecie z tego co mi jeszcze do glowy przychodzi to np. jajecznica z zoltym serem :) nie wszystkie przepisy sa [...]

[...] pod górę? Na pewno to nie był HIIT tylko zwykłe aero przeplatane w zakresie 50-70HRmax No staram sie HR chodzi ci o heart rate? jesli tak to bylo powyzej 120 podczas hiit To ktora diete byscie mi polecili? http://www.sfd.pl/Dieta_proteinowa_Dukana_-t655221.html O tej diecie juz kiedys slyszalem. A chleba duzo nie jem,duzo czesciej ryz,makaron.

[...] T: 2,3g W:84,9g = 393kcal) -mleko spożywcze pasteryzowane homogenizowane 2,0% tłuszczu 300ml (B: 15,5 T: 10 W: 22.5 = 240kcal PRZEDOIBIADEK 10:00 1. Kuskus/ryz/makaron +2jajka m = 2. Serek wiejski + 50g musli + chleb = 19,1B; 60W; 12,5T; 445K 3. 2x bulka grachamka 100g + ser + poledwica+pomidor = 26,2B; 57,6W; 14,4T; 593K 4. Piers [...]

Dzien 40 Treningowy Dieta: 1.Musli 120g 2.3 Jajka 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Schab 150g 2.Pomidory 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 15.00 1.Schab 150g 2.Pomidorki 3.Oliwa z oliwek [...]

staram sie jesc co 3h to tak 5-6 posilkow dziennie z rana omlecik 100g platek i 4 jajka w szkole to tam kanapki jakies, serek wiejski obiad to ryz albo makaron + kurczak albo piers z kurczaka po treningu puszka tunczyka na kolacje twarog chudy ze szczypiorkiem nie nazwe tego dieta poprostu staram sie tak jesc poniewaz nie zawsze mam czas i [...]

aj, to nie wiem czym te wypady zastąpić? jedzenie: 1. 3 jajka, 120g groszku, 130g serduszek, 25g makaron razowy 2. j.w. (2 jajka) 3. 150g jabłko, rosół z indyka 200g mięsa 4. 3 kulki winogrona, warzywa na parze 5. rosół z indyka z 150g mięsa, 10g orzeszków w skorupce, wino recenzja z treningu: 1.ściąganie dr. wyc. górnego 4x8 25/25/25/27 (tu do [...]

[...] pada więc zaliczyłam DNT, bo na normalny trening miałam za wielkiego muła miska * owsianka : mleko, płatki, whey, maliny, banan, migdały, wiórki kokosowe * spaghetti : makaron durum, karkówka mielona, pomidor, przyprawy + marchewki * polędwiczka wieprzowa, ryż, sałata ze śmietaną * polędwiczka wieprzowa, ryż, fasolka szparagowa, olej [...]

[...] za sugestie-spróbuję ten split squat dziś smakowo tak: 1. zapiekane: jajka, mielone, szparagowa olej lniany pół jabłka 2. serduszka drobiowe makaron razowy olej lniany fasolka 3. orzeszki ziemne pół jabłka 4. udawane spaghetti: mielone, pomidory, koncentrat + zamiast makaronu-żółta fasolka 5. jeszcze [...]