makaron lubella pełne ziarno

[...] z kurczaka/schab wieprzowy Makaron pełne ziarno Lubella - 80g - 276kcal, 12g białko, 1g tłuszcze, 54g węglowodany ---- ew. ryż brązowy/kasza gryczana/jęczmienna/makaron durum III posiłek 446kcal, 27g białko, 16g tłuszcze, 50g węglowodany: Jaja kurze całe - 150g - 182kcal, 17g białko, 12g tłuszcze, 1g węglowodany Płatki owsiane [...]

    2013-12-04 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 45       wczoraj zapomniałem napisać że w trakcie gry w tenisa dość znacznie odczuwałem domsy w dolnym grzbietu dziś już prawie nie czuję poniedziałkowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,9            Waga tłuszczu             14,2            Sen             6,0          [...]

  2013-12-08 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 49       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             12,8            Sen             8,5             Zapotrzebowanie             3 324           Dieta             2 588           Bilans             -736         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

      2014-02-22 sobota              Regeneracja / dzień - 6      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,3            Waga tłuszczu             16,6            Zapotrzebowanie             2 536           Dieta             4 748           Bilans             2 212        DIETA / SUPLE dziś ostro poszła pizza domowej roboty z maaaasssssąąąąąąą [...]

1 posiłek płatki owsiane 100g brzoskwina,ananasa (owoc)80g białka jaj 7szt żółtko 1szt olej oliwa z oliwek 10g (2 ŁYŻECZKI nie Łyżki!!!!) proponuje jesc cale jajka 2 posiłek makaron LUBELLA "PEŁNE ZIARNO" 40g lub ryż brązowy 40g ser twatogowy chudy 150g olej oliwa z oliwek 10g warzywa ok.chodz daj tutaj sobie zamiast oliwy orzechy/siemie [...]

02.01 PUSH 1. WL Rampa 5 82,5/102,5/102,5/112,5/112,5/122,5/122,5 2. Wycisk hantli siedząc 18/22/24/28 x 10p 3. Arnoldki 18kgx10,22kgx10,22kgx10,22kgx10 4. Wycisk płasko, wąski chwyt 65kgx10 75kgx10 85kgx10 95kgx8 5a. rozpiętki płasko 22,22,22kg x 12powt 5b. wznos boczny wylewający 12,12,12kg x 12powt 6. Prostowanie z drążkiem wyciągu [...]

Co Dawid myślisz o makaronie durum na masie? W twojej diecie widzę makaronu "pełne ziarno" Lubella? Mam pytanie do do pór spożywania widzę w twojej diecie ze po 1 posiłku jeszcze posiłek 2 i 3 czyli makaron, a przed treningowy i po treningowy ryz Basmati jak to się ma do siebie? Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-10-15 10:44:02

Makaron Pełne Ziarno Lubella

pozytywna8 dzięki wielkie. cieszę się, że mogę się na coś przydać MISKA 1. owsiane, pół banana, jajko -> placuszki owsiane ; masło orzechowe, nerkowce TRENING 2. makaron Lubella świderki pełne ziarno, tuna, kukurydza, rodzynki, trochę majonezu -> sałatka 3. bitka wieprzowa (bez sosu), ryż parbooiled, sałata, rzodkiewki, jogurt naturalny [...]

      2014-02-22 sobota              Regeneracja / dzień - 6      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,3            Waga tłuszczu             16,6            Zapotrzebowanie             2 536           Dieta             4 748           Bilans             2 212        DIETA / SUPLE dziś ostro poszła pizza domowej roboty z maaaasssssąąąąąąą [...]

[...] Pomidor 30g 0,27b 0,06t 0,69w 4,5kcal maślanka mrągowska 250g 8,25b 3,75t 33,75w 202,5kcal Płatki owsiane 80g 9,52b 5,76t 49,92w 292,8kcal lubella makaron pelne ziarno 50g 7,6b 0,65t 34w 172,5kcal Tuńczyk w oleju 130g 35,23b 11,7t 0w 247kcal Migdały 15g 3b 7,8t 1,14w 85,8kcal Morele [...]

góra-forte jasne ze 30 g WPC :) - dlaczego lepiej platki owsiane? otreby pszenne maja wiecej bialka(16/11.9) , duzo mniej WW (19/62)(tluszcz maja jednynie wiecej) NIE PATRZ NA ILOSC BIALKA, CHODZI TU O WW. MOGA ZOSTAC TE OTREBY, ALE W SNIADANIU JAK I W POSILKACH OKOLOTRENINGOWYCH POWINNA ZNAJDOWAC SIE NAJWIEKSZA ILOSC WW, A PALTKI OWISANE TO ICH [...]

jak będziesz jadł makaron, polecam lubella tagiatelle pełne ziarno, ultra smaczny

[...] soki, napoje, nektary w kartonach łopatka wiep BK 8,79 karkówka wiep BK 9,99 filet z dorsza świeży ZS 29,9 udka/podudzia z kuraka 500g 2,99 pomidor gałązka 2,79 ogórek szklarniowy 2,49 winogron jasny 6,49 makaron lubella vega/pełne ziarno 400g 2,89 żelki nadziewane przy 3 2,46/szt tuńczyk 185g przy 3 3,30/szt brie/camembert 200g przy 3 3,97/szt

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja śniadanie 7:00 Produkty b.d. 434kcal 32b 27t 15ww usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 4 292kcal 26 20 2 Bułki grahamki 25g 65kcal 2 0 13 warzywa Oliwa z oliwek 5g 44kcal 0 5 0 szkola 10:30 Produkty b.d. 281kcal 37b 6t 23ww usuń warzywa Bułki [...]

Białko zniweluj do 220g, choć 20 g to nie jest duża różnica. Warzyw nie musisz wliczać, ale staraj się dodawać do każdego posiłku, szczególnie te zielone, mimo wszystko różnokolorowe zapewniają dostawę pełnej gamy witamin i minerałów. Ten makaron Lubella celuj w pełne ziarno/może być również makaron durum rożne kształty. Warzyw* ;-)

[...] Chleb Graham 60g Pomidor Sałata B19 T20 W27 370KCAL 2.11:00 Łosoś wędzony 62g ryż brązowy 28g Orzechy laskowe 12g żurawina suszona 12g B17 T13 W32 313KCAL 3.14:30 makaron pełne ziarno Lubella 50g filet z indyka 100g oliwa z oliwek 8g Marchew 100g B28 T9 W38 348KCal 4.17:30 płatki owsiane 30g Orzechy laskowe 10g żurawina suszona 12g [...]

góra-forte jasne ze 30 g WPC :) - dlaczego lepiej platki owsiane? otreby pszenne maja wiecej bialka(16/11.9) , duzo mniej WW (19/62)(tluszcz maja jednynie wiecej) - co do WPC po treningu to mam pytanie : mozna przygotowac go 2 godz. wczesniej ? nie zepsuje sie ? (robie go na wodzie), bo dojazd na silownie to 30 min i 1,5 godz. treningu [...]

wklej przykladowy dzien z diety- dokladnie, posilek po posilku, BTW i kcal. Byc moze za mało jesz mimo wszystko. Druga sprawa- posilki mogą nie mieć odpowiedniej gestosci odzywczej. Ile jesz warzyw, błonnika? Nie musisz tez jesc 5-6 mikroposiłków dziennie, mogą byc 3 większe. Poza tym jestes pewien ze to jest głód fizyczny, a nie psychiczny? [...]

[...] jeżeli Ci wygodnie to w porządku. Węglowodany nie są diabłem na noc, przynoszą nawet korzyści, np: dla polepszenia regeneracji. Nie mogę sobie wyobrazić jak smakuje makaron z ziemniakami, ponad to taki wybór węglowodanów to słaby pomysł, wysoko przetworzony produkt. Celuj w makaron durum różne kształty/pełne ziarno lubella.. nie pomijaj [...]