makaron rano

Kozacko. Przestanę kupować Walden tylko sobie polewy będę robił ;) Żeby nie było spamu szama na dziś : Kurczak w currym i wędzonej papryce. Makaron durum i zielona fasolka. A rano omlet 4jaja,25gr masła orzechowego,30gr WPC,50gr owsa i 20gr rodzynek a na to dip Waldena /SFD/Images/2015/7/5/74bb5a8fd18749cc97ed24428ceb0fdb.jpg

Wczoraj potreningowy w trakcie jazdy więc "na sucho" - daktyle, żelki czarna porzeczka, WASA cynamonowa + WPC Makaron po chińsku rano świąteczna wersja omleta z makiem, orzechami i słonecznikiem :-) /SFD/2017/12/14/166335efb4f64455a3245aa7a1b040ba.jpg /SFD/2017/12/14/2cad2c9a63804df4bad19464ec52bc03.jpg [...]

z ostatnich dni :-D makaron z mięsem pierogi ruskie placki ziemniaczane i zupa ogórkowa nic tak nie smakuje jak nawet najgorszy kebab o 5 rano po imprezie :-D /SFD/2018/11/26/6fb4df286db74d79b1e766f027cdb435.jpg /SFD/2018/11/26/0df3e860b6fd47749176465e9b309050.jpg /SFD/2018/11/26/a7f09c6535604dd88f59bd02f8517a25.jpg [...]

[...] Dzięki za info. Wiesz ja teraz jestem na redu i łapie mnie śpiączka wcześniej zresztą to samo było. Jedzonka mam tyle o ile. Podam Ci przykład diety. Ryż jaśminowy lub makaron pełnoziarnisty 160g do tego filet z kury 600g plus warzywa na patelnię 450g i Oliwa z oliwek 40g. To wszystko jest podzielone na trzy posiłki. Następny posiłek wafle [...]

wlasnie duzo ludzi nie toleruje makaronu - pierdy i wydety brzuch przez reszte dnia a ryz jak kolega parej na pisal - malo kto ma problemy, chyba ze z brazowym. sam wole 100x bardziej jesc odgrzewany ryz niz makaron, ktory nie smakuje tak samo jak po zrobieniu a jak ktos ma dobry rice-cooker(nie wiem jak to sie nazywa? maszynka do gotowania ryzu? [...]

wlasnie duzo ludzi nie toleruje makaronu - pierdy i wydety brzuch przez reszte dnia a ryz jak kolega parej na pisal - malo kto ma problemy, chyba ze z brazowym. sam wole 100x bardziej jesc odgrzewany ryz niz makaron, ktory nie smakuje tak samo jak po zrobieniu a jak ktos ma dobry rice-cooker(nie wiem jak to sie nazywa? maszynka do gotowania ryzu? [...]

[...] jak wychodzę rano o 7 do zakładu, patrzę Turek śpi. Wracam o 17 z roboty Turek dalej śpi o 18 zaczął się przebudzać. Przez cały semestr (nie żartuję) robił tylko jedno danie makaron z kurczakiem i keczupem (ale kilka razy był w McDonald), osobiście go podziwiałem, żeby tak dzień w dzień cały czas to samo jeść (wcześniej chyba nie gotował zbytnio, [...]

Ja dzisiaj coś nowego na kolacje, czyli makaron z kurczakiem, papryką, cebulą i pastą/takim przecierem z psianki podłużnej. Muszę przyznać, że jest dość smaczny. Szkoda, że walka Canelo-Bivol tak późno, ale rano się nadrobi.

[...] obciąłem ... takie zbędne węgle słodka bułka jakieś ciasta bo u mnie to nie razem ze słodyczami się komponowało i takie zapychanie kichy pod gwizdek , normalnie jem kaszę makaron ziemniaki pieczywo ciemne (akurat to lubię to nie ma problemu) tylko w rozsądnych ilościach i obserwuję jak się sprawy mają bo wiadomo że jak ktoś wywali wszystko to [...]

Też oczywiście byliśmy w Śliwce, jak co roku zresztą :-D Wzieliśmy makaron, burgera, i piwo smakowe, i też wyszła nam niecała stówa ;-) A szama na prawdę 1 klasa. To trochę jedzenia na początek :-D https://zapodaj.net/images/9a108b59b7fc5.jpg https://zapodaj.net/images/62a23e8d0191d.jpg https://zapodaj.net/images/50fe84ac96a9d.jpg [...]

[...] treningu 40g bcaa+50g carbo 4.bezpośrednio po: 70g ryżu, 300g jabłko, 30g żelki, 50g pudinggu AN 5. 95g płątki owsiane, 250g białek jaj, 20g wpc, 50g jabłko 6. 100g makaron durum, 200g piers, 35g sera żółtego, troche sosou słodko-kwaśnego łowicz SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu [...]

[...] 10g omega3 3.120g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 4.60g ryżu, 200g banan, 50g puddingu AN 5.600g ziemniakow, 200g mięso z uda kurczaka 6. makaron durum 150g, pierś z kurczaka 200g, sos wicz do spagetii w 5 i 6 posilku nie bedzie dodatkowego fatu bo z udek weszło pewno wiecej niz 10g, a na ostatni bedzie cos [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.kleik ryżowy, gruszki, banan, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, , białka jaj, wpc, wiokri koko 5.jakis mix kasza, makaron, indyk, olej lniany 6. twaróg, wpc, masło orzechowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina [...]

[...] musiałam przegrać... Jedno jest pewne - tempo Gremlin pokazuje zajefajnie! I jest to dla mnie świetne narzędzie - tylko żeby mi ktoś tego lenia w głowie podmienił! Potem makaron z truskawami na obiad, basen i dobitka białka indykiem i śledziem:) Jutro idę rano sprawdzać na bieżni jak Gremlin będzie trzymał 5-5.30:) Jakkolwiek głupio to nie [...]

30.09.2021 1 Tydzień Masy Hej Dzisiaj jakaś słaba noc, ogólnie nie umiałem zasnąć a ssanie w nocy jakby ktoś mi odkurzacz zalączył w brzuchu i wszystko wyciągnął xD Z rana też to samo ssanie przeogromne, poleciały kawy, herbaty na słodziku i później po drugim posiłku już było lepiej jak wleciały węgle :)  Dzisiaj na treningu Klatka leciutko + [...]

[...] Intra: 20g EAA + 10g Kreatyny + 5g beta alanina + 10g Arginina + 25g ww 5: 50b, 0t, 140ww  6: 50b, 5t, 80ww  1: 4 jajka M, 30g Whey, 5g o3 2. 250g indyk/kura, 125g kasza/makaron 3. 250g indyk/kura, 125g kasza/makaron 4.250g indyk/kura, 125g Ryż Pre: Jakieś próbki pre workout co mam jeszcze z targów i zawodów  Intra: 20g EAA + 10g Kreatyny + [...]

29.09.2021 1 Tydzień Masy Hej Kolejny w sumie dobry trening bo wiosło poszło 5kg więcej i 1p więcej w głównej. Wiosło hantlami to samo obciążenie ale lekko lepiej niż poprzednio bo 1p więcej w pierwszej serii i poźniej tez w sumie nie zmniejszałem obciążenia tylko leciałem dalej 42kg a w ostatniej serii zrobiłem taka jakby serie przedłużoną czyli [...]

[...] (jajka, whey, owsiane) 2: 50b, 10t, 80ww (kura, ryż, oliwa) 3: 50b, 10t, 80ww (kura, ryż, oliwa) 4: 50b, 10t, 60ww (kura, ziemniaki, siemie lniane) 5: 50b, 10t, 60ww (kura, makaron, migdały) 6: 50b, 15t, 60ww (wątroba drobiowa, kasza gryczana)  100g warzyw do posiłku.  Suplementacja: Probiotyki Lab One –  1tab do pierwszego posiłku Wit D – [...]

[...] 125g Ryż Intra: 20g EAA + 10g Kreatyny + 5g beta alanina + 10g Arginina + 25g dekstrozy 5. 60g Whey, 100g Ryż, 150g jabłko, 50g płatki kukurydziane 6. 250g Indyk, 100g makaron, 5g o3    100g warzyw do posiłku. pre i post meal bez warzyw  Suplementacja: Probiotyki Lab One –  1tab do pierwszego posiłku Wit D – 8000j  + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g [...]

[...] to teraz co oglądasz filmiki ale ciężkich a nie fitnesiakow jakiś co fit deserki robią tylko szanujących się zawodników. To większość (żeby nie było że wszyscy) Ryż, makaron ryżowy, wafle ryżowe, płatki ryżowe, mąka ryżowa, płatki teraz nawet jak już jakieś słodkie to też najlepiej ryżowe (Bartek z PFF nawet ostatnio pokazywał te co mu [...]