[...] Ostatecznie skończyło się na pomidorowej i soku malinowym W 5 posiłku bez ryżu, bo zapomniałem dokupić. Nadrobiłem Kinder czekoladkami i wcześniejszą pomidorówka z makaronem 1. 6 jaj, mąka żytnia (typ 2000) 120, rodzynki 30, konfitura 50 * zupa pomidorowa z makaronem, sok malinowy 2. kura 225, ryż brązowy, migdały 25, 2 mandarynki, 2 [...]
### DZIEŃ 31/84 - 2 listopada ### No to jedziemy dalej. Wejście z powrotem na czystą miskę nie sprawiło żadnych problemów, jedynie trochę ilość jedzenia dała we znaki. Trening bardzo dobry! Klatę normalnie mi rozrywało już po 2 ćwiczenia. Ogólnie bardzo przyjemny powrót po 8 dniach przerwy, fajnie się ćwiczyło. Na koniec treningu trochę [...]
### DZIEŃ 49/84 - 20 listopad ### Niedziela. Pół dnia u dziewczyna. Ogólnie leniuchowanie i trochę nauki. Miska trzymana ładnie, na śniadanie zamiast owsianych zwykła maka, bo zapomniałem kupić. Potem jedna porcja kury zastąpiona WPC bo się spieszyłem. Waga z rana trochę ponad 101, także nie ma co czekać dodaje trochę kcal. Postanowiłem dodać 50g [...]
To zaplusowałeś z przepisem. Taki sernik tiramisu wyszedł? Ja wpadłem na pomysł zrobienia prawdziwego tiramisu jak oryginalnie. Nie próbowałem jeszcze, ale na LCHF musiałoby być tak: Biszkopty savoiardi zrobione z jajek, słodzika i mąki kokosowej Masa - ubite żółtka ze słodzikiem (stevia na inulinie lub krople), pod koniec.ubite również z nimi [...]
Kabo - wbijaj ;-) Ronin - może ty zrób? :-> zaskoczysz żonę i zapunktujesz %-) tam nie ma żadnej filozofii Amido - mąka kokosowa to zmielone/zblenderowane wiórki kokosowe? Bo jeżeli tak to robiłem podobnie, tyle, że dawałem wiórki ;-) Bez twarogu też by wyszło dobrze. Ja chciałem troszkę białka podbić. W sumie spróbuję kiedyś wg twojego pomysłu. [...]
Załączam trening z wczoraj i miskę z dziś. Dużo wołowiny w misce, ale muszę dokończyć to co mam, a zdarzył się jeszcze obiad u rodziców, gdzie też obecna wołowina (i cheddar!) w formie burgerów (że gryll%-) ). ja bez bułki! Nie zgrzeszyłam piwem wczoraj. Jeden kieliszek czerwonego wina był! Dziś 2h spacer a teraz taniec ze szmatą przy porządkach [...]
Azzi, to prawda - ułatwia życie i oszczędza czas. A jeszcze szczególnie, że jeszcze chce mu się mi przywozić to wszystko do mnie, jestem szczęściarą i chyba muszę zwrócić baczniejszą uwagę na docenienie go :-) Szczególnie, że bardzo lubi gotować mięsa wszelkiego rodzaju, potem zwozi mi tego tyle, że odpalam zamrażalnik i nie muszę się martwić o [...]
[...] bo sie spieszyłam. Posiłek po zjedzony dopiero po nieco ponad godzinie tylko odżywke to mleko co wczesneij i maliny.No i dojadłam pierogami z inykiem,więc mięso chude (maka 650tka) sztuk jakieś 6,nie liczyłam.w czasie robienia pierogów tez próbowałam farsz,więc może białko i wegle dobiłam dzisiaj. [...]
@Kabo dzięki @Panie Janie zwykle z każdego biegu jest taka relacja, a kolejny już za 3 tygodnie, będzie co czytać ;-) @Paatik dziękuje :-) Ja nie lubię jak ktoś mnie wyprzedza, zaraz mi się włącza rywalizacja. Do tego nie umiem odpuszczać, choc czasem było by rozsądniej wyluzować ;-) 5.03 poniedziałek Dzień 21 DNT Odpoczywam po intensywnym [...]
Paatik, na słodko na pewno nie. Zazwyczaj pesto plus jakieś warzywo, np. zielone pesto i zielony groszek. Z sosem pomidorowym i tuńczykiem też dobre. Generalnie tak po włosku, jak gnocchi. Bo to w sumie są ziemniaki + ser + mąka, takich typowych leniwych to nie lubię raczej. Myślałam, że kalafior raczej lekkostrawny... No to może oddam chłopakowi [...]
[...] suszone owoce (zwykle obtoczone w konserwantach i cukrze), a sam owoc to nie posilek. Teoria diety zbilansowanej ma celu bilansowanie makrosow rowniez w posilkach tak aby bylo bialko, wegle i tluszcz. Wszystko z dobrych zrodel. Mleko 0.5% do jakis bialawy plyn, cos jak maka rozpuszczona w wodzie. Probowalas pilatesa biorac pod uwage lordoze?
Wydsje mi sie ze jak dokarmisz ten zakwas maka razowa to wroci do siebie. Ja kiedys tez robilam na nierazowej i nic sie nie dzialo. Wydaje mi sie tez ze z drozdzami jest wiecej zachodu niz z zakwasem. Mi sie zdarzalo i zapomniec o zaczynie napare dni a chleb i tak wyszedl :-D
Paula jak zakwas mi niepotrzebny to chowam go do lodówki. Maka może być razowa ale taka zwykła tez pyknie . Rano wyciągam z lodówki , jak postoi to dokarmiam, po paru godzinach albo dopiero na drugi dzień robie zaczyn , i ten zaczyn sobie lezakuje właśnie kolo 12 godz a później dodaje resztę składników , 2,3 i godzi do pieca , jjedynie pilnować [...]
[...] z pieczonym schabem- nie mogłam się powstrzymać żeby nie spróbować jaki chleb mi wyszedł Śniadanie II: Ryż basmati, serek wiejski (wiem że nie najlepszy ale miałam smaka i kupiłam 3 op), ze śliwkami i cynamonem Przekąska: Śledzie w zalewie octowej (domowe) z kromką chleba Obiad: Zapiekanka z makaronu kukurydzianego (też zachcianka) z [...]
Dzień 70 14.11 Miska: Nieliczona- miałam małe święto z moim facetem które nieładnie świetowaliśmy :P Śniadanie: placki z 3 jajek z mąką kokosową z owocami Obiad: Udka z kaczki z gruszkami w winie i miodzie, zapiekane ziemniaczki, surówka z marchewki i pora Kolacja: Zupa chmielowa, pół karkówki, kapusta kiszona, chleb żytni na zakwasie- to to [...]
Maria dziękuję bardzo. Staram się jak mogę i na ile mi czas pozwala :D 07.07. DT Aktywność: Trening FBW z Justyną Miska: OK. W ciagu dnia znowu stresy, zapieprz i nie zjadłam nic na czas. Miskę robiłam dzień wcześniej na chybcika. Myślałam, że mięzdy koktajlem po treningu a kolacją będzie większy odstęp czasu a wyszło tak, że zjadłam to razem. [...]
Sobota edit: na obiad był placek turecki bezglutenowy z pomidorami i wołowiną. Bardzo fajna knajpa. Ale na kolację zamiast rosołu była zupa chmielowa... 18.0 DNT Aktywność: spacer Brzuch: Całkiem nieźle Suplementy: mama DHA, kreatyna Śniadanie: Placki (mąka gryczana+ kokososwa, jajka, banan), mus z ananasa + rosół Przekąska: rosół Obiad: Makaron [...]