maka

Jak metka to tatar, jak mąka to katar ;-)

Jak to jest z mąka żytnią razowa,można ją stosować czy nie za bardzo jest wskazana ? Zmieniony przez - 96damian96 w dniu 2015-03-10 13:36:49

Maka najlepiej zmiana na zytnia , swiderki pelne ziarno , omlet z bialek zoltko ale ta maka po co ? Lepiej platki owsiane lub jakies otreby , jemy produkty najmniej przetworzone, jak jesz makrele tak jak kolega wspomnial nie dorzucajslonecznika, Ta gdzie go brakuje tam dorzucasz. Margaryny wywal . Jak najmniej przetworzone produkty czy to bialka [...]

Już wiem czemu miałem weekend 100%. Bo dopiero w poniedziałek się dowiedziałem, że babcia upiekła pączki %-)! No i cały misterny plan w pi*du. Zjadłem trochę kaszy na obiad i opitoliłem 1 pąka przed i 3 po %-)! Weszło jak w gałęzie. Na kolacje za to zjadłem jakieś resztki z lodówki, co by deczko białko i węgle podbić. Trochę mozarelli, [...]

U mnie najczęściej omlety z rodzynkami Jak robisz omlety? W sensie czy z jakąś mąką? Czy same jajka rozbełtane? Robię metodą siłową %-). Wbijam 10 jajek ubijam to kilka minut. dodaję mąkę zwykłą lub żytnią - nie powiem ile bo przez lata miara woku jest i daję na oko. Ubijam dalej aż znikną grudki wszelkie. Połowę wlewam na rozgrzaną patelnię [...]

U mnie najczęściej omlety z rodzynkami Jak robisz omlety? W sensie czy z jakąś mąką? Czy same jajka rozbełtane? Robię metodą siłową %-). Wbijam 10 jajek ubijam to kilka minut. dodaję mąkę zwykłą lub żytnią - nie powiem ile bo przez lata miara woku jest i daję na oko. Ubijam dalej aż znikną grudki wszelkie. Połowę wlewam na rozgrzaną patelnię [...]

U mnie najczęściej omlety z rodzynkami Jak robisz omlety? W sensie czy z jakąś mąką? Czy same jajka rozbełtane?

9.03.2015 DT TRENING A 1. Martwy ciąg sumo (10x18.75kg / 10x18.75kg / 10x18.75kg / 10x20kg) 2. Wyciskanie sztangielek (12x8kg / 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg ) 3. Wiosłowanie sztangielką (10x10kg / 10x12kg / 10x12kg / 10x12kg ) 4. Drag curl (10x 5g / 10x5kg / 10x7kg ) 5. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym (12x 4kg / 12x4kg / 12x4kg [...]

9.03. DIETA: zgodna z rozkładem - B 100, W 130, T 60 1. Omlet (jaja, białka jaj, mąka jaglana, gruszka, domowe powidła) 2. polędwiczka wieprzowa + masło klarowane + kasza jaglana 3. Kurczak + kasza gryczana biała + olej kokosowy 4. Kurczak + kasza gryczana biała + olej kokosowy 5. Jajecznica na boczku WARZYWA: kapusta kiszona, pomidory koktajlowe, [...]

7.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Omlet: jaja, białka jaj, mąka gryczana, pomarańcza, domowe powidła 2. Kurczak + awokado + burak +ryż paraboliczny 3. Kurczak + kasza jaglana + awokado 4. Kurczak + ryż paraboliczny + olej kokosowy 5. Łosoś wędzony WARZYWA: czosnek, cebula, pomidory koktajlowe, ogórek SUPLEMENTY: Novothyral, [...]

7.03.2015 REST MISKA 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 100g jabłko, jogurt naturalny, cynamon http://i59.tinypic.com/4qir1h.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, [...]

DT :08.03.2015 : niedziela Trening: plecy: - podciąganie nachwyt 4xmax - wiosłowanie sztangą podchwyt 5x10 - wiosło hantlem 4x10-12 - wiosło końcem sztangi 3x10 - MC 3x10 - dzień dobry 2x10 brzuch: - kółko x3 - wznosy kolan x2 - spięcia x2 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+banan 2) naleśniki x5( około 70-80w/w 20-25g [...]

Smaczny? Smażony boczek, pieczarki z cebulą zalany śmietaną 30% i zaciągnięty mąką pszenną %-)

ike kosztuje w ogóle taka mąka ?

Skad ja moglem wiedziec ze kazimierza bylo w tygodniu. Wybralismy bezpiecznie ze do dziadkow, tam kawka i ciacho zawsze wiec lajt. A tu stol pelen, tak nie jadlem mialem ogranicznik... galerie odmowilismy bo bym pol maka wperdolil

Śniadanie godz. 06:00 (524 kcal) Banan 150 (135 kcal) Herbatka owocowa Dzika róża i malina 200 (8 kcal) Mleko 3,2% 200 (120 kcal) Śniadanie godz. 15:46 (524 kcal) Jogurt naturalny 180 (100.8 kcal) Siemię lniane Linseed 30 (160.2 kcal) II Śniadanie godz. 10:00 (189.3 kcal) Chleb wieloziarnisty bezglutenowy 50 (107.8 kcal) Kiełbasa Śląska 50 [...]

7.03.2015 DNT TRENING https://www.youtube.com/watch?v=_9Wls5hni0E MISKA 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 115g chleb razowy, 120g jaja, warzywa http://i62.tinypic.com/18evww.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, [...]

DT :07.03.2015 :sobota Trening: Barki: - wyciskanie żołnierskie 5x5-6 - wyciskanie hantli siedząc 4x10 - wznosy sztangi do brody 4x10-12+szrugsy 4x10 - wznosy na boki 4x10+max Tric: - wyciskanie francuskie hantlem siedząc 3x10 - wyciskanie francuskie sztangą stojąc 3x15 - odwodzenie hantla za siebie 3x10 Cardio ;turniej piłkarski Dieta: 1) [...]

wpc jest jak mąka w zasadzie, kiedys na redu całe blacy placka robiłem i cały dzień jdłem

u mnie dalej są. Tzn batona czy cos to nie pamietam kiedy jadłem. Ale mam masło sezamowe , to do omleta dodaje rano. A tak to ,kasza,warzywa, kura , jaja,owies i mąka