majówka

Siema!,W tym miesiacu miałem amerykański luz z powodu tego wolnego, majówka+matury wyszlo mi 11 dni wolnych. Treningi wszystkie zaliczone ale micha powiedzmy mogla byc lepsza.Miałem dni w ktorych np. brakowało mi 30T 60WW i 35B to poszedlem na pizze, albo brakowało mi 30WW to wypiłem piwo. Ale i tak ujemny bilans był. Od jutra wracam na 100%. W [...]

Nowy plan już powoli wdrożony z priorytetami. Na dniach koniec minicuta, także też podam miskę jak już sobie to wszystko rozpiszę, ale to dopiero jakoś przed majówką. A teraz dociskam tą końcówkę ile da radę ;) Trening push/pull/legs Staram sie wplecić go bardziej w życie niż życie w trening ;) - z założeniem, że push i pull x2 a nogi raz w [...]

Hi >Widziałem Breena i O`Malleya na filmie szkoleniowym, jak na moja ograniczoną wiedzę o FSW i JKD robiło to duże wrażenie. Chodzi chyba o ta czesc poswiecona Hubad... He dawne czasy, teraz razem juz nie cwicza (chyba ze cos sie zmienilo). Szczerze powiedziawszy duzo wieksze wrazenie zrobily na mnie ich egzminy i walki w regule "minimum [...]

[...] dalej ćwiczyć;p U mnie waga idzie powoli i to strasznie powoli;p W piątek musiałem odpuścić bo znowu pokrzywka wziąłem leki i była leżąca sobota uczelnia i dopiero dzisiaj się udało:D Jutro też pykne aby był poniedziałek środa piątek bo póżniej majówka. I będzie trzeba walczyć z silną wolą:D Zmieniony przez - puzy w dniu 2016-04-24 19:59:45

To się fajna majówka szykuje, zazdraszczam.:-))

Witam w Maju! Mam nadzieje Darku że majówka była wyśmienita.Ja także odpocząłem i wracam do treningów ze zdwojoną energią> NIE BYŁBYM SOBĄ GDYBYM NIE ZAPYTAŁ CIĘ O COŚ< MIANOWICIE CZY HMB mozna popijać kawą lub herbatą? Czy suplementacja HMB jest skuteczniejsza gdy stosowana jest cykicznie (czy i jak długie musza być przerwy)? piotrus awf [...]

10.05.2016 Wracam do dziennika. Majowka sie przeciagla o tydzien, forma spadla przez 7dni codziennie jadlem po okolo 5tys kcal albo i wiecej, tylko jadlem i jadlem. Od wczoraj powrot. Na wadze +5kg, DEMOTYWUJACE ale wiem ze nie wszystko stracone i wiem ze jesli przez nastepne 8/12tyg bede redukowal to dam rade wyjsc z dobra forma. Od wczoraj leci [...]

Dziennik niestety musze zawiesic ;( wczorajszy dzien okazal sie niefortunny dla mnie... Majowka dala mi w kosc - zlamalam reke ;( wiec teraz nie bede mogla cwiczyc ;( min. 4 tyg :( ale bede wiernie czytac jak idzie innym - i zazdroscic ;(

[...] tak jak opisałem wyżej. Areoby bez problemu zamienię na interwały, nawet z przyjemnością. Od roku przerwy w odchudzaniu jako takiej nie miałem, cały czas staram się jeść zdrowo i regularnię odwiedzam siłkę. Folguję sobie trochę w święta typu wielkanoc, majówka i wigilia :) Największe postępy robiłem na początku, z czasem spadek wagi spowalniał.

[...] chyba na początku, bo albo zaczniesz w głodówkę (sam tak robiłem podświadomie) albo będziesz jadł na masę :-) Proponuję ważyć wszystko, potem w okresie przerwy jakiejś (np. majówka, wczasy, wyjazd = przerwa) to odmierzasz i jesz "na oko" ale sam zobaczysz, że już będziesz miał w tym wprawę w takiej ocenie (choć ja kasze, ryże itp. zawsze ważę).

[...] z forum tylko elitarnych członków, którzy charakteryzują się niesamowitą wiedzą i aktywnością - ja jestem w pierwszej piątce użytkowników z największą ilościa głosów, w jednym z działów tematycznych mam ich sześćset - a aż trzy i pół roku mi zajęło zdobywanie uprawnień moderatora. To naprawdę nie jest majówka, a selekcja jest bardzo ostra.

Witam po długiej przerwie. Trochę mnie nie było. Oczywiście, majówka- jakieś imprezy itp to i ćwiczyć się nie bardzo chciało. Za to biegam 4x w tyg po ok 2km z przerwą 5min po 1km. Do Lafaya wrócę na 100% więc spokojnie :) Michę trzymam i jakoś leci :D

majówka za nami...szkoda, że tak szybko minęła:) po małej dyspensie, czas wrócić do zdrowszego odżywania;) dziś na obiad mięsko i warzywa...chociaż nie powiem, bo zjadłabym cos słodkiego:) plan na wieczór: 40 min na bieżni

daj spokój majówka za pasem %-)

majówka za nami...szkoda, że tak szybko minęła:) po małej dyspensie, czas wrócić do zdrowszego odżywania;) dziś na obiad mięsko i warzywa...chociaż nie powiem, bo zjadłabym cos słodkiego:) plan na wieczór: 40 min na bieżni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c654f45dc9984b5b885096079be872ff.jpg

[...] najszerszy obwód na bębnie: 90cm ---> 89cm udo: 58cm ---> 60cm przedramię: 31cm ---> 32cm biceps: 39cm ---> 40,5cm klata: 111cm ---> 114cm łydka: 40cm ---> 40cm ch**owo że majówka wypada w 8 tygodniu, bo będę musiał parę dni odpuścić a 9 tydzień wchodzi już kreatyna więc pewnie trochę sp******ę końcówkę cyklu ale i tak jest git. Nie tak jak [...]

A tu zaraz majówka i trzeba chociaż koszulkę ściągnąć :-)

22.05.2016 Dzis dnt moze ogarne tylko rower i pojezdze troche zeby jakos aktyenie spedzic dzien. Albo jakis spacer do sklepu. Zobaczymy. Noc bezssena z ssaniem i mysla o czicie lecz wygralem ta walke. Zaraz zaczynam kolejny dzien lc . Dzien zaczne od jajecznicy z 5jajek do tego moze jakis ser albo kielbasa wejdzie i oczywiscie kawa i witaminki. [...]

Majówka 2018. Niektórzy wylatują /SFD/2018/5/6/1f36249dbd474a1291459faaf06454b1.jpg Niektórzy przylatują /SFD/2018/5/6/dec7f273f99f4f689829d7bdedaf9aee.jpg A ja napawam się pięknymi widokami na kolarzówce /SFD/2018/5/6/f642ccc1133e4cd5b8b7006945e184de.jpg Podsumowanie: 2 maja skończyłem 31 lat 8-) staruch że mnie Przebiegłem 32 km Przejechałem [...]

[...] i pić piwo, albo przerzucać żelastwo %-) Ja oczywiście wybrałem drugą opcję ;-) Jestem krótki czas na redukcji, ale jeszcze tak na dobre się nie zaczęła, bo zakłóciła ją majówka 8-) Wstałem koło 7:30 zjadłem śniadanie przedtreningowe i ruszyłem na trening. Trenuję aktualnie systemem Push/Pull (siła/hipertrofia). Dziś wypadał Push siła- chyba [...]