magor

W sklepie CKB jest zestaw startowy dla faceta: 16/20/24. Idź gdzieś gdzie są odważniki i wyciśnij sobie w staniu np. 20 kg. Jeżeli uda się 10 razy na rękę, spokojnym tempem, bez oszukiwania to kup 24. Jeżeli tylko 8 to weź 20-tkę. Mniej niż 8 to 16 kg. Z tego co pamiętam to 24kg wyciskałem 1 raz, 16ką robiłem kilkanaście powtórzeń, 20ką może z 5. [...]

W sklepie CKB jest zestaw startowy dla faceta: 16/20/24. Idź gdzieś gdzie są odważniki i wyciśnij sobie w staniu np. 20 kg. Jeżeli uda się 10 razy na rękę, spokojnym tempem, bez oszukiwania to kup 24. Jeżeli tylko 8 to weź 20-tkę. Mniej niż 8 to 16 kg. Z tego co pamiętam to 24kg wyciskałem 1 raz, 16ką robiłem kilkanaście powtórzeń, 20ką może z 5. [...]

Adam77 - a jaką masz konfigurację? Odważnik w domu, a sztanga na siłowni - czy wszystko na siłowni / w domu? Jak wszystkie graty są w jednym miejscu to stosunkowo łatwo. Ale trzeba pokochać to co w kettlach jest największą cnotą: monotematyczność. Robisz 2-3 ćwiczenia, ale do perfekcji w każdym detalu. Od 3 tygodni robię MC z odważnikiem, pod [...]

Ten_nowy takie skakanki są po 19 zł. Świetne, bo szybkie. ciézko trafic w dobra wiec wzielem taka za 10 funtow co miala duzo dobrych opinii jako skakanka do double unders

@MaGor-A może za dużo/za ciężko się zrobiło? Trudno powiedzieć. Trochę fizyce wbrew. Macieju szczerze to nie wiem. Dobrałem ciężar zgodnie ze wskazówkami .Fajnie było przez 2-3 tygodnie potem się to sypie.

@nieraz-Po pierwsze, podział lekki-średni-ciężki trochę się rozjechał. Delikatnie mówiąc. Po drugie, kula dobrana prawidłowo, ale może przeskok na rozmiar większą za wcześnie. Pisałeś, że Rusek w ETK stwierdza, że nie trzeba 5 drabin po 5 szczebli, żeby skoczyć wyżej, wystarczy test. Jednak układ nerwowy potrzebuje czasu, by się przystosować. Niby [...]

@nieraz-A co do Waszego konkursu: zasady macie dość luźne. Chodzi o wyciśnięcie jednorącz stojąc. A styl wyciskania dowolny żołnierski,boczny czy w pochyleniu. @MaGor-Orzegów - myślałeś może nad innym programem naszego Ruska? Taki 3-5 mógłby Ci się spodobać. Jak nie masz ochoty inwestować w książkę, to może ja mam jakiś skaner Byś sobie [...]

Ale mam po polsku! "Więcej niż BB" Tam jest kilka programów, w tym właśnie "3-5". To szkoda, że się wcześniej nie pochwaliłeś }:-((( jak już zamówiłem proponowany przez Ciebie komplet.

Ale mam po polsku! "Więcej niż BB" Tam jest kilka programów, w tym właśnie "3-5". To szkoda, że się wcześniej nie pochwaliłeś }:-((( jak już zamówiłem proponowany przez Ciebie komplet. Nie zaszkodzi Ci :-) Na biednego nie trafiło :-D Poza tym przypomniało mi się, że jako funkcjonariusz publiczny nie mogę wspierać piractwa :-D Żartuję. :-) Tylko [...]

A u nas te książki to można kupić po 20 - 25 zł :-) Wiem ;-), mnie całość wyszła 29GBP, także tragedii nie ma. A co do scanu to i tak żartowałem, książki lubię mieć na półce.

No i w kącie całkiem solidna kolekcja Też zauważyłem. Ma orzegów czym "męczyć" ciało ;-)

Zarzut bardzo ładny. Taki jeden czysty ruch. Przyznam, że ten numer z podniesieniem dwóch kulek bardzo mnie się spodobał. Klasyka klasyki. Dawni siłacze robili ten numer notorycznie. https://www.youtube.com/watch?v=niAO5e_6eKg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-07 14:03:41

@MaGor-Widzieliście Sebastiana Gęsiora w akcji? Też mikry. Niestety na YT ma niewiele spektakularnych filmów, ale to co pokazuje na FB... Takie wyzwanie 50 przysiadów ze 100 kg zrobił na żywca i przyznam, że zainspirował. A gość miał przetrącone kolana i lekarze postawili na nim krzyżyk. Podobno nie miał prawa brać się za sport. I wtedy spotkał [...]

@MaGor-Jadę w przyszłym roku. Do Łagowa się nie wybierasz w wakacje? Macieju dla ciebie ćwiczącego w sekcji i znającego te drobne niuanse techniczne intro może być ciekawe bardziej pod względem towarzyskim poznanie nowych osób.Dla mnie pod względem technicznym to był przełom w treningu kettlem nie znając niektórych szczegółów trening jest nie [...]

Jak tak popatrzeć - połowa masy ciała w pressie jest do ogarnięcia. Orzegów chyba 44 pocisnął na intro (albo 40) - niedużo do połowy masy ciała, a może i już. W takim wypadku TGU też jest w zasięgu ręki (z tego co czytam, to ludzie robią TGU z ciężarem którego nie są w stanie wycisnąć). Drążek i pistolet to gorsza sprawa, bo tego raczej mało się [...]

Musisz się w taką dietę zaangażować. Ja próbowałem i poległem nie miałem sił bez ww a skończyło się dodatkowymi kilogramami jak uzupełniłem węgle. MaGor i Xzaar zachwalają tłuszczówkę . Podobno początek trudny a później leci dobrze.Organizm musi mieć czas na przestawienie.

Musisz się w taką dietę zaangażować. Ja próbowałem i poległem nie miałem sił bez ww a skończyło się dodatkowymi kilogramami jak uzupełniłem węgle. MaGor i Xzaar zachwalają tłuszczówkę . Podobno początek trudny a później leci dobrze.Organizm musi mieć czas na przestawienie. Masz rację. Wiem, że będzie ciężko, szczególnie jak folgowałem sobie w [...]

Siła prostoty. Serek typu włoskiego, tahini sezamowe naturalne i olej lniany. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2906c6f04014937b1feb89d2b5fb5af.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-12-29 20:56:16

Miałem pisać, że to wygląda jak Kanał Żerański :-) Znam tę trasę dość dobrze. Zmylił mnie łagodny brzeg, bo to tam rzadkość. To gdzieś w okolicach "Patelni" koło Marywilskiej? Mało jest tak umocnionych brzegów. Masz coś wspólnego z klubem wioślarskim-kajakarskim stacjonującym obok firmy Plastex? Miałem kiedyś do testów ich łódkę. Kewlarową dwójkę [...]

A ten wymach to na wysokość oczu czy nawet poniżej barków (MaGor robił tak nisko z 48kg)?