magor

@MaGor-Oj chyba się Romowie przyśnią - jak to babcia mówiła. Ha,ha,ha . Romowie to nazwa własna po Polsku ta narodowość to Cyganie. Dla cyganów jesteśmy gadżio no chyba że jesteś lubiany i masz szacunek w środowisku cyganów możesz zasłużyć na radżia (po cygańsku pan).Czarnoskóry mieszkaniec afryki to po Polsku Murzyn.My Polacy a szerzej Słowianie [...]

Mielenie: 2 minuty Ładowanie: ekspresu (kawiarki) 2 minuty Sprzątanie: 2-5 minut Gotowanie: około 5 minut. Picie: 10 minut (?) Wychodzi lekko licząc 20 minut. :-) Spytam. Ale i tak już swoje wiem. Środa będzie świetna na Light Day, a poniedziałek na Hard. Zostaje sobota Medium :-) Genialne są te drabiny - dochodzę do wniosku. 50 wyciśnięć 100 kg [...]

Ktoś mi kiedyś pisał o pogoni za ciężarem ;-) siłę masz nie ma co ukrywać, uważaj na kontuzje bo sam wiesz że maxy to stąpanie po cienkim lodzie. Zdjecie spodni mega. Powinii zrobić z Tobą wywiad w tv i dać jako przykład silnej woli i tego co można zrobić uczciwą sumienną pracą. Ron - cały bajer polega na tym, że ja nie łamię żadnych granic :-) [...]

Mało nie pękłem z dumy, bo zamek wytrzymał. Ależ to uczucie zawiesić w dłoniach 170 kg :-) Miałem chęć dołożyć do 180 a potem jeszcze więcej, Podoba mi się to :-))

Odkrywam rytm oddychania do wielokrotnych powtórzeń. 1-2 czasem trzy leciałem prawie na przydechu. Teraz się uczę dobierać powietrza i wypuszczać tak żeby siła szła w klatkę i łapy, a nie w powietrze. I mniej się męczę. A i sztanga lżejsza. Świetny trening. Praktycznie jedno ćwiczenie ale potraktowane zupełnie serio. :-) Maciej, jesteś [...]

Nie trzeba Maćkowi dziary do respektu :-) Akurat kettel ma taki wzór, że wygląda jak pieczątka z ziemniaka, więc warto się ze 2x zastanowić! Pewnie dałoby się coś z tego zrobić fajnego. MaGor pewnie tak tylko rzucił hasło dla zabawy,a my tu już o dziarach.. hehe :-)

MaGor moje gratulacje . Siła ci poszła do przodu z szybkością światła. Rewelacja jestem pełen uznania.

Drzemka wpadła. Suchoklatesy kręciły nosami na muzykę trochę. Na takich suchoklatesów trafiłeś :) Dla mnie, suchoklatesa, muzyka ja najbardziej OK i nawet da się usłyszeć że ewoluowałeś z Wańki Wstańki któej można było posłuchać na Twoich starych filmach ;-D Ciężar przy martwym znaczny, ale chyba za dużego wrażenia na Tobie nie robi, bo droga w [...]

:-D Oni zawsze razem. Nawet po szkoleniach jeżdżą razem. Na FB są filmy z human TGU, z Zuzką w roli obciążnika. https://www.youtube.com/watch?v=T9myTtOzP7g Eeee... Muszę być czujny, bo sytuacja dynamiczna i ręka musi być na pulsie. Sąsiadek nie zaczepiam. Zresztą... Sytuacja się zagęszcza. Też będzie human TGU chyba :-) Na jedno to dobrze. :-) [...]

Marcinie - biała kiełbasa - mistrzostwo świata. Można ją ugotować w dowolnej zupie i dla zupy będzie to jak nadanie szlachectwa. Najlepiej wchodzi z żurkami, ale bigos czy gulaszowa też tworzą z nią udane związki. Super sprawa. Trudny dzień za mną. Z pamiętnika... Śniadania to zło. Kawa z masłem to niebo. I tak jakoś mi zeszło do 11:00. O 11:00 [...]

Jednak handel ampułami to już inna bajka. Nie wiem czy nie można porównać go z dragami. Też uzależniają i też niszczą. Cóż, trzy najstarsze zawody świata: dama negocjowalnego afektu, złodziej i diler substancji zakazanych:)

Zaczynałem biegać z nastawieniem "bieganie to twój przyjaciel, bo pomaga rozpychać bilans kalorii i będziesz mógł tam wrzucić co tylko zechcesz = im dłużej biegasz tym lepiej". Nie miało to sensu. Trzeba było pracować nad szybkością i siłą biegową. Wytrzymałość nie miałaby wyjścia i przyszłaby sama. Maciej tu chyba wszystko jest powiązane, zrobisz [...]

No to nie będę latał maratonów :-) Rozważam teoretycznie: jeżeli ktoś biega 10 km w np. 44 minuty bez większych problemów i w sposób powtarzalny, to bez sensacji i patosu robi płaski maraton w 4h30' Oczywiście bazę musi mieć i mocne mięśnie/stawy też. 90% kwestii to mentalne przygotowanie na wysiłek trwający dłużej niż X godzin. Popatrz na naszą [...]

Popatrz na naszą tenisistkę: Woźniacka 3h26'33" no Karolinka nie do końca jest nasza przy czym ona się dość solidnie do tego maratonu przygotowywała, nie stanęła na starcie ot tak z marszu zresztą jak komuś się wydaje że gra na korcie to ot taka namiastka biegu to jest mocno w błędzie, tenis na najwyższym poziomie to już niezła mordęga jest, [...]

@MaGor - ale ja tu nie widzę żadnej jątrzącej rany. "Ludzie od kettli", ludzie z siłowni, CF - wszystko to ma wiele do zaoferowania biegaczom. Miłośnicy biegania - mam nadzieję - też mają co nieco do zaproponowania typowemu bywalcowi siłowni. Szanujmy się przede wszystkim, miejmy trochę pokory w sobie. Natomiast podejście np. Ronina czy twoje, [...]

MaGor, ratunku! Ja nie uważam, że to źle być typowym bywalcem siłowni! Ja nie uważam, że brak dyscypliny treningowej jest dobry! Nikt tu chyba tak nie uważa. Trening to akt woli, zgoda w 100%. Sam się tego uczę, widzę u siebie ogromne braki, trzymam się od jakiegoś czasu planu, dorzuciłem ćwiczenia siłowe, których będę się uczyć. Ja proszę tylko [...]

@MaGor-Sztandarowy dystans: 10 km. Maksymalny: połówka maratonu. I jest akurat. Załapię się na lubelskie dyszki, połówkę w Warszawie i Krasnymstawie. A do tego siła, siła, siła. 10000 HS Swingów z Bestią w roli głównej i biegnę Rzeźnika. Co się nie da? Da się. Nie no nie szalej. Przynajmniej do grudnia. Postawiłem duże pieniądze na twój progres w [...]

i biegnę Rzeźnika. :-) Co się nie da? Da się. Nie da się. Po płaskim tak. Po górach - załatwią Cię przewyższenia. Mocny jesteś, ale góry to nie tylko treningi wytrzymałościowy. Musisz wytrzymać ból i przewyższenia. A Bestia Ci tego nie da

Chodzi o to jak agresywnie podchodzisz do treningu. Jaki czas dajesz sobie na regenerację w jaki sposób dochodzisz do swojego progresu. To wszystko jest bardzo ważne i jest dla cierpliwych. Jeśli ktoś biega wyrabia swoją formę latami i po 5-6 latach dobrych przygotowań startuje w swoim pierwszym maratonie uważam za sensowne a nawet potrzebne bo to [...]

MaGor, 57 minut to nie jest źle na dyszkę. Może pokusilibyście się kiedyś z Orzegowem o pójście, tak z głupia frant, na trasę i zrobienie dyszki i oszacowanie realne stopnia postępów. Sam jestem ciekawy.