magor

@Xzaar... jak wiesz cały czas urabiam małżonkę w sprawie tej Gdynii. Dwa sprinty w tym roku (jeden "rozpoznawczy" w czerwcu i drugi bardziej skoordynowany to byłby niezły materiał do analiz na przyszły rok). Przekazuję też gratulację małżonki za maraton! @MaGor Dzięki za 10pkt :-). Jaka jest skala i ile mam już punktów? Zasadniczo to się z Tobą [...]

To jest skandal, ze sie nie przyznales wczesniej :) Rocznik kosa, 77 najlepszy, wiadomo, jak wino. Strach sie bac, jaka forme bedziemy prezentowac za 10 lat ;) Będziemy zanudzać innych pacjentów w poczekalni do lekarza :-D A za następne 10 lat pielęgniarki :-D O ile wcześniej nie zostawimy gdzieś serducha na asfalcie albo nie spadnie nam na łeb [...]

Kalik czort wie co to było :) może teściowa mi się śniła MaGor dzień bez minimum trzech podejść po 5 razy, na spontanie bez zegarka - byłby beznadziejny, poprostu muszę bo lubię %-) a 3 lub 4x bo nie chcę przeginać (rano, popołudnie, wieczór).

MaGor wg mnie te cykle mają około 40min, reszta tak jak mówisz, pisałem o tym u siebie w dzienniku

Trzymam kciuki za weekendowe bieganie. Fajny z Ciebie Kokosik :-) Dziennik masz w Ladies... Nie podyskutujemy :-) Stamtąd się wraca z naganami :-D Czytełm nick pare razy i ciągle Koksik (nie: Kokosik) %-) Widać głodnemu chleb na myśli }:-(

Maciek, jakie masz plany na treningi z 2x28?? Na razie nie ruszam. Chcę robić według jakiegoś przetestowanego planu. Gdybym miał robić coś "autorskiego" to robiłbym nadrzut z podrzutem, przysiady, martwy ciąg i wyciskanie. Może nawet w takiej konfiguracji? A. Clean & Jerk + DL B. Double Press + Squat Ale na razie nie zaczepiam tematu. Chyba [...]

Jeśli chodzi o "lubienie" to ja chyba... Ej Marcelu chyba nie ukąsiłeś fabuły naszych sprośnych aluzji :-) My tu trochę świntuszymy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/482f4ceb8ab545639f13819704ebaecf.png No nie "ukąsiłem" :-). Odstawcie dziadki tego black devila już :-)

Jednak takie dystanse to spore obciążenie dla organizmu. Kortyzol robi swoje. 4 godziny wysiłku robią swoje. Środowisko skrajnie nieprzyjazne. Kortyzol ma taką "fajną" właściwość. Potrafi stłumić działanie układu odpornościowego. Układ odpornościowy to takie stado wściekłych bullterierów. Jak wykryją w organizmie intruza, to rzucają się na niego i [...]

Wiadroman - czemu po prostu nie przyjmiesz.do wiadomości, że bilans to nie wszystko? Xzaar chudł nadal przy swoich 8k+ kalorii. Nie wiem czy MaGor chudnie bo się nie chwali. Ja tracę na wadze powoli jedząc i po 4k kalorii a na zbilansowanej 2.5k kalorii nie szło jakoś. Skoro są przykłady i to wiele, skoro dieta jest uznana i rozpowszechniana przez [...]

Z badań nad snem wynika, że najbardziej korzystnie wpływa na nas drzemka, która trwa ok. 20 min tzw. power nap. Chodzi o to, że sam sen skład się z 5 faz i to, z której się "wyrwiemy" decyduje o naszym samopoczuciu bezpośrednio i nawet do kilku godzin po. W power nap nie zapadamy dalej jak w 2 fazę. Na zapis pulsometru mogą wpływać inne czynniki, [...]

Fifi w domu drążek i jak mi MaGor doradzał, kilka razy dziennie na spontanie 3-5 podciągnięć, inwestycja 40zł w drążek i 10 minut w czas z wiertarką - satysfakcja niesamowita.

Dokładnie jak pisze MaGor - wystarczy że zmieniasz pozycję i masz piki w górę. Kurde sam muszę to sprawdzić z ciekawości :D:D:D

Palisz około 60 kcal na godzinę w czasie snu :-) 10 godzin snu = 600 kcal :-D Wiercisz się być może. No chyba, że małżonka zakłóciła eksperyment ;-) "Doliny" pokazują jak odpoczywasz. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-04-11 08:35:01

Kalikstat - sąsiedzi %-) - starałem się unikać ich wzroku, gotowi stwierdzić że mi odbiło, co do kosza na śmieci - odbierają raz na miesiąc więc jak tylko jest niedomknięta klapa to luz Kuba - są plany na coś dodatkowego :-D ale powoli muszę się ogarnąć MaGor - dzięki za link, co do kamizelki pro ;-D najtańsze szelki do chodzenia po dachu - 46zł [...]

a jakby założyć pasek i zmierzyć w trakcie snu ? Problemem może być wytrzymałość baterii. No i chodzi o tętno spoczynkowe. Na śnie może być jeszcze niższe. u mnie podobno 10 godzin trzyma bateria, dziś lub jutro zrobię test

tu masz mój trening wczorajszy http://connect.garmin.com/activity/476658188 jak widać niczym się on nie różni od MaGor'a (MaGor ma 210 w linku w lewym dolnym rogu jest info jaki zegarek) musisz patrzeć na funkcjonalność użytkową zegarka mój ma możliwość ustawienia 4 ekranów a w nich do 4 parametrów, czyli w trakcie treningu mam szybki dostęp do [...]

A nie kupowałes MaGor 210? Pamietam cos w okolicach 800pln pisales

MaGor - ale 20 minut leżeć, czy normalnie ubrać się, zjeść, chodzić i zmierzyć?

korekkom - pewnym nie jestem. Ale ser żółty ma ogólnie jeden ogromny atut, a mianowicie... smakuje mi %-) Jak dla mnie super wchodzi ryż z curry, na to pomidory i właśnie ser ;-D I tak nieco go ograniczam. W sumie nie wiem czym się różni ser edamski od goudy (zawartość tłuszczu). Pamiętam, że na potreningu.pl gouda i mozarella był zalecany (a [...]

Marcel my chcemy zdjęcia plaży!!! i plażowiczek o które dopominał się MaGor. Z przyjemnością również przejrzę menu plażowe po drugiej stronie oceanu:)