magor

Urbi et Orbi Zbiegłem rano do piwnicy i po drodze zauważyłem, że portki jadą mi z tyłka. Zaintrygowany się zważyłem, a tam równe 2 kg więcej niż na zakończenie tłuszczówki. Czyli zgodnie z planem i ciągle jestem prawie 5 kg do przodu. Pomimo podkręcenia miski i wprowadzeniu 2 dni odpoczynku w tygodniu mam dokładnie tyle więcej ile chciałem. [...]

Może dlatego na Węgrzech zapisują kettle na rehabilitację kręgosłupa i ich kasa chorych to refunduje? :-) MaGor Ty jesteś żywą encyklopedią na temat kettlów i naczelnym pijarowcem Zakonu Kettlarzy - zapodaj proszę gdzie mogę znaleźć coś na temat ćwiczeń na kręgosłup z kettlami. Temat mi bliski niestety. A nasz premier biega i gra w piłę "od [...]

Po ciemku robione :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/10000swingow.png Kula 24 kg + drążek 1-2-3 (podchwyt wąsko - ostatnie serie bardziej opuszczanie) Wszystkie przerwy 30 sekund. Dlatego 50-tki zlewają się z 10-tkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90d3e8a1bb7346daa5ac96d4659c715f.png Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-14 [...]

Widziałem ten odcinek wyciska. Ciekawy. Ogólnie to on jest dowodem na to, że ciężka kula i minimalny zestaw ćwiczeń zbuduje co tylko chcesz. Chcesz redukcji? Zredukuje Cię. Chcesz siły? Będziesz silny. Kettlebells - Drążek - Sztanga. I niczego więcej nie musisz mieć, żeby mieć wszystko :-) Podoba mi się ten tekst. Chyba spłodzę kettlowego [...]

Dorobek dzisiejszy: https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/10000swingow.png https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/plan10000swingow8500.png :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f28adba420b4bbeb885dac4b868145e.png A tak dzisiaj jadłem. W zasadzie jeszcze jem. Pogryzam orzechy [...]

Nie dajmy się zwariować.Noszenie pudełek do knajpy, zawsze można zamówić tłuste lub bez panierki na miejscu.Ja też często rozmawiam o diecie i widzę że ludzie nie mają pojęcia nawet ćwiczący na siłowni. Primo: zależy czy Ci zależy. Mnie zależało. Do tego stopnia, że nosiłem ze sobą pudełka. Secundo: jak Ci usmażą mięso we fryturze to brak [...]

Xzaar - próbuj walczyć. Myślę, że spodobałoby Ci się na początek "8 Figure With Hold & Press" Na początek może bez Pressa http://www.youtube.com/watch?v=-CxwfAm0fuw Poćwiczyłem dzisiaj. Rozgrzewka. Ot rozgrzewka jaka jest, każdy widzi. A potem poszło: 5 x "RKC Deep 6" Left 5 OA Swing 5 OA Snatch 5 LCC&Press 5 Front Squat 1 TGU Right 5 OA Swing 5 [...]

MaGor zaczynał challenge z 24kg, a kończył z 32,5kg, także tonaż ma większy :) Tonaż z wymachów a tonaż z grindów to też różne sprawy - zróbcie sobie 10 wymachów i 10 TGU z tym samym odważnikiem. To jest 15-20s z 10 spięciami tyłka, kontra 5min pracy w całkowitym natężeniu mięśni (no, powiedzmy). Biegania z kettlami nie ma co porównywać, choć na [...]

Icarium - to czerwone pod awatarem to od tej awantury z Ladies? Szminką Cię umazały? :-D Szminka? To byla gadka z hubertem na forum ladies:D Teraz juz wiem, ze zapytanie sie trenera z forum na jakiej podstawie ocenia komentarz Panteona do filmiku Kamy bez obejrzenia filmiku jest naruszeniem regulaminu skutkujacym nagana :P Z kolei nie jest [...]

Ja sie z Wami zgadzam w calej rozciaglosci - nie ma co ryzykowac zdrowiem i zyciem - u mnie wieje strasznie ale nic nie lata na razie, choc w czasie biegu niemal zatrzymywalo w miejscu. Kazdy z nas indywidualnie musi rozstrzygnac, co jest dla niego granica, pomiedzy jeszcze dostatecznymi, a juz niedopuszczalnymi warunkami do treningu. Kazdy z nas [...]

Klimat typowo wojskowy ale ten etap mam już za sobą:). Mówiłem przecież, że przypadek z tą koszulką :-) Idę pobiegać. === Pobiegane. http://image.endomondo.com/resources/gfx/picture/8092309/square.jpg Szalo-kominiarka się sprawdziła. Polecam. Pieniądze śmiesznel walory użytkowe ogromne. Ładnie dzisiaj poszło, ale musiałem zaryzykować i biegłem po [...]

Ruszam w stronę Świąt. Życzę Wam wszystkim samych zdrowych i spokojnych chwil. Zdrowie i spokój to fundamenty. Cała reszta to tylko dodatki, o które można dbać, ale nie warto dla nich poświęcać tego co naprawdę ważne. Cieszmy się tym wyjątkowym czasem niezależnie od powodu owej "wyjątkowości". Dobrze pojeść, posiedzieć z najbliższymi, poczuć się [...]

Marcel, Magor - oczywiscie ze mowie za siebie. Sprobowalibyscie przedreptac w takim tempie o ktorym piszecie 3 godziny ciagiem, to mnie zrozumiecie. Ależ ja tak biegałem. A raczej "biegałem". Pokonałem w ten sposób 31 km i jest to mój rekord życiowy jeśli chodzi o dystans. Wiem o czym mówisz. W okolicy 26 km trzeba sporo samozaparcia, żeby się [...]

Ja też bym nie chciał takiej czachy. Jak tu się przytulić do takiego czegoś? Bo ja się przytulam do swoich odważników :-) I proszę je o siłę, udane treningi, żeby chciały współpracować itp. :-D Co ja będę dużo pisał. Zrobiłem trening, po którym ręce mi drżały przez 20 minut, a triceps boli do teraz. A jaki banalnie prosty. Tylko clean&press w [...]

Eeee... Wczoraj to był upał, a droga jak promenada w kurorcie (w porównaniu do czwartku i piątku). W czwartek miałem taką jazdę, że za sprawą jęzora śnieżnego znalazłbym się pod ciężarówką. Usypało taki cypel ze śniegu, który łagodnie, acz stanowczo prowadził na drugi pas. I w ogóle nie było go widać bo był cały obsypany kurzem śnieżnym. Trochę [...]

Poćwiczyłem, pobiegałem, pojadłem. 500 swingów bez rękawic. Trochę bolało. Generalnie standard. Około 45 minut. Press 1-2-3. Przerwy: 45" - 120" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dedd4c145c44e6aa3a709710527a0ed.png Potem bieganie. 8 km tuż po swingach. Demonem prędkości to ja raczej nie byłem. Endomondo po 5 km zatrzymało się bez ostrzeżenia. Ale ja [...]

Sory Maciek za manifest polityczny ;) Bierz Garmina jak spelnia Twoje oczekiwania, solidny bedzie z pewnoscia. Spoko. Ten dziennik jest pogaduchy starych Polaków. O wszystkim można :-) To dobrze, że oceniasz pozytywnie tego Garmina. Zwłaszcza, że dość ekonomiczna opcja. Co do polityki. Komuna zniszczyła wszystko w tym kraju. Ale największe [...]

MaGor, temat Ci się kończy?? Syndrom dnia regeneracji :-) Nie ma o czym pisać. Ni to wypoczynek, ni to lizanie łap. Jutro to się będzie działo. Bo kogo to obchodzi co jem i ile spałem po obiedzie? :-) Jem jak zwykle, tylko znowu wydziwiam trochę. Na potęgę wpieprzam pieczarki. I nie będę kłamał: dla ich smaku i zapachu. A to źle. Smażone na maśle [...]

Lody wygrały. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/c00817eadd76429eb6d8584fc568c9b3.jpg A może o to chodzi z tym kończeniem? :-) Spoko. Wszystko pod kontrolą. Lody jak najbardziej LCHF: masło + proch białkowy. Zaj**iaszcze były. Może sobie sfastryguję porcyjkę na kolację? Wydziwiam, bo chodzę najedzony :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

No właśnie to miałem na myśli. Gwiazdy mają za sobą obycie w światłach reflektorów, show itp. To ich naturalne środowisko. A taki glina ma twarde pięści, determinację i doświadczenie z ulicy. Tylko jemu nie zaproponują kontraktu za ciężki szmal. Magor chyba nie znasz historii Kimbo SLice. On w takich walkach brał udział zanim wystąpił w MMA (gdzie [...]