magnezu

[...] wołowa/piers z kurczaka VI. - 100g twarog chudy - 2 białka jaj - ILE płatkow owsianych? 80-100g si? - ILE whey? Wychodzi jakies: 8.0gWW ~2.2B 0,7T 3233kcal Jeszcze mam pytanie dotyczace dawkowania i ilosci magnezu z racji z tego, ze jestem b.nerwowy 30min przed ostatnim posiłkiem, po posiłku czy przed snem? DZIEKUJE Z GORY!

[...] czas snu poziom cynku najbardziej spada, stąd też rozsądnym jest przyjecie dawki przed snem by zabezpieczyć zapotrzebowanie. Dodatkowo biorąc pod uwagę relaksujące dzialnie magnezu - jego wieczorne stosowanie rowniez wydaje się być zasadne. Ja, biorąc pod uwagę to o czym wyżej wspomnialem - nie zrezygnowałbym z dawki wieczornej na korzysc okresu [...]

My tam łykamy końskie dawki magnezu w ZMA, więc nam to nie grozi

Teraz daję 1 porcję shocka, ale już mniej odczuwa się jego działanie. A 2 porcje STORMA i 1 SHOCKA była by ok? Co do magnezu to zobaczę Wydaje mi się że też był by zbędny.

aspargin. pytaj w aptece. jednak aby nie bładzic po omacku- a chcesz te dolegliwość zlikwidować- proponowałbym zrobić badania; poziom elektrolitow, magnezu, wapnia/fosforu.

Scorch - dobry, mocny spalacz. TSE - dobry lajtowy spalacz Co do magnezu to najlepiej brać chela-mzb/ZMA.

witaminy - generalnie wiekszego znaczenia nie ma wiekszosc jest podobnych w skladzie, wiec po prostu suplementuj witaminy magnez - asparaginian magnezu+potasu, magnefar, aspargin omega-3 - GOLD Omega 3 firmy OLIMP najlepsze, ale pozostale tez bo wszystko to to samo

[...] o niższej intensywności). Oto trening (w miejscach gdzie postawiłem "?" lub dwa zestawy ćwiczeń, prosiłbym o sugestie): Suple: oprócz witamin i minerałów, cynku, magnezu, wit. b6, kw. tłuszczowych omega 3 w ciągu dnia, bezpośrednio przed treningiem (lub na czczo w dni bez treningu): KAIZEN XtremeStack - liczę, że dam czadu na tym [...]

[...] tak błędem jest uogólnianie, podobnie z minerałami. a ja osobiści chętnie bym sie zapoznał z uzasadnieniem pewnych twierdzeń- co do niekorzystnego wplywu niektórych witamin, magnezu, uzasadnienia lepszej biodostępności minerałow z zywności w stosunku do chelatów/zreszta i z zywności nie wszystko wchlania sie równie dobrze/. także można by sie [...]

Faf- ale porownales bialko ostrowii do bialka optimum/np./ w kontekście porownanie tlenku magnezu i chelatów- a tu juz znaczna różnica występuje, więc albo nietrafione porownanie albo samo w sobie albo nie widzisz róznicy -wiekszej- pomiędzy tl. magn. a chel. magn.? zresztą wcale nie byłbym taki pewien czy gorszej jakości bialko -choćby omawiane- [...]

KING help,jak mozesz to usun mi tamta fotke,ja nie moge chyba zrobic EDIT...ja nie wiem kto mi takie psikusy robi,ale usmialam sie do lez (''); taaa,a drazek duuuzo magnezu ma,polecam

Molder - dzięki za streszczenie. Pełyny tekst wyjaśnia zasadność stworzenia chelatu kreatynowego magnezu.

a dieta była? może źle dobrałeś proporcje b/ww/t? i ich ilości. wiele osób, w tym, twierdzi, że często niedobór magnezu powoduje to, że nie "czujemy" produktu. poza tym może za krótko trwał cykl? a czynników, które mogły wpłynąć na brak przyrostów jest dużo. pomijam fakt, że kreatyna nie działa bezpośrednio na przysrost masy mięśniowej.

chelat kreatynowy magnezu, wkoncu wydaliscie to, troche czekalismy o ****a... cena przeginka... mozna by strzelic mega cykl na Massacrze i wlasnie tym "czystym" cudzie. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-03-20 14:58:46

apropos jeszcze tego magnezu to słyszałem że bardzo dobrze jest przyjmować kreatynę razem z magnezem w jednej dawce oprócz tego że przyjmuje sie ZMA... prawda to?

Kurcze, jestem na 99% pewna, że gdzieś mignęło mi przed oczami, że należy dostosowywać dawkę antybiotyków z grupy tetracyklin, jeśli przyjmuje się chelat aminokwasowy magnezu. Z drugiej jednak strony istotą chelatacji jest ograniczenie aktywności minerałów, stąd chyba nie powinny nadmiernie reagować z antybiotykami... Pozostaje czekać na Sławka.

skurcze miesni moga byc spowodowane niedoborem magnezu, ale czesciej przetrenowaniem. mozesz sprobowac brac przez jakis czas magnez np. Magnokal

Robie jak zwykle 5 rzeczy na raz i zapomnialem wykasowac tekst :) Musze pic wiecej magnezu :):)

[...] w tabletkach, jest bez recepty- bierz 2x dziennie po 1 tabletce, te druga tabletke najpozniej o 17 ( lub flegamine). mozesz tez brac magnokal 3x1 tabletka, bo uczucie zmeczenia moze byc trez spowodowane niedoborem magnezu i potasu. bierzesz srodek przeciwalergiczny ktory zapisal ci lekarz? Zmieniony przez - mcmd w dniu 2008-04-27 22:11:53

czesto tak bywa miałem podobuie tylko ze z biegania. Do lekarza idz badanie krwi zrób może za ma ło magnezu???