Podbijam - chodzi mi konkretnie ile zapodać cynku i B6 przy mdrol, aby uniknąć gino. Mam kilka opakowań chela-cynk (1 kapsułka 30 mg cynku) oraz naturel magnez+b6 (1 tabs 60 mg magnezu i 1 mg wit B6). Dotychczas brałem 1 kaps cynku i 3 kapsy naturella, ile zwiększyć w czasie szamania mdrola ?
na poczatku bierz 1 kaps. mi styka, sen jest gleboki, ale dostarczam sporo magnezu z diety wiec nie mam niedoboru tego mineralu co moze miec wplyw na poprawe snu.
Nie twierdze ze na kazdego musi tak podzialac. Ja ogolnie mam klopoty ze stolcem wiec dodatkowa porcja magnezu spowodowala ze mnie zamurowalo. Musialem kupic alax hrhr.
ZMA oryginalne czy domowe to przede wszystkim tylko minerały. Na spektakularne efekty w postaci przyrostu siły czy masy nie ma co liczyć. BTW nie ma większego znaczenia czy kupisz oryginalne czy domowe, liczy sie jedynie dawka cynku, magnezu i B6.
jak na moje oko twarog jest wyrobem mlecznym co do tego nie ma watpliwosci a wyroby mleczne posiadaja wpń ktory jest naturalnym blokerem cynku i magnezu głownych skaładnikow zma
JIGGA w tym przypadku mówimy o stosowaniu cynku i magnezu jako zamiennik oryginalnego ZMA zatem nie rozumiem Twojego zdziwienia Nindżor masz osteoporozę?
to ja dołącze się do tematu, czy taki skład stewii jest dobry?: Skład: Rebaudiozyd 98% (RA98), erytrytol, wodorowęglan sodu, kwas cytrynowy, stearynian magnezu.
[...] a ogólnie lepsze zawsze maltodekstryny niż czysta glukoza. lukste ja popijam szklanka soku i do tego 5 gr glutaminy , 10 gr aminokwasow prostych , 2 mega capsy bcaa , 2 mega capsy hmb , 1 tab :magnezu ,wit B , wit C , sylimarol , selen + wit E szklanka soku ?? na te wszystkie piguły to ja bym chyba z węża ogrodowego musiał w siebie lać
1. Ryż brązowy ze względu na większą niż w pozostałych zawartość witamin, soli mineralnych i błonnika 2. Kasza gryczana, m.in bardzo dobre źródło magnezu 3. Bez różnicy 4. Zwykłe, najmniej przetworzone.
Najważniejsze unikać permanentnego stresu, wiem, że to trudne przy stresującej pracy, ale to jest najważniejsza kwestia. Druga sprawa odpowiedni sen i regeneracja Trzecia sprawa odpowiednia dieta : dużo witaminy C, antyoksydantów, magnezu, omega -3 Suplementy : Fosfatydyloseryna jest skuteczna w obniżeniu oraz witamina C, D
Bez roznicy imo, jednym i drugim uzupełnisz braki magnezu... Jezeli chodzi jednak o ekonomie to ostatnio była mowa o magnezie i warto zerknąć na ten w proszku , Tom wrzucał link , był to chyba mg z Myprotein jezeli nie pomyliłem
Aktualnie czuje ze jestem lekko przemeczony i mysle ze to wlasnie przez niedobor witamin. Widze ze brakuje mi nie tylko witamin ale rowniez magnezu itd, zmienil sie moj stan skory i nie tylko weic sadze ze to jest wlasnie przez niedobor witamin dlatego chce kupic cos dobrego zeby to dobrze uzupelnic.