magnezu

[...] wiecej do tego ile uzyskałeś.. czaisz jeżeli chodzi o odbloka to zależnie od dawek ale 10dni po dece to zbyt szybko i nie wiem czy sensownie.. ~14dni po szocie walisz dawke uderzeniową i dalej heja.. :) bcaa i glutamina są zbędne w tym wypadku - proponowałbym raczej dużo magnezu cynku wapna i dawki wit c rzędu 3g dziennie.. będzie good :)

1. niedoboor elektrolitoow ( niech podje magnezu loob potasu) 2. odwodnienie

niech lyka aspargin np mialem kiedys tak samo...odwodnienie to nie jest... niedobory magnezu raczej

Zwiększenie podaży magnezu, witamin D i K2 może być szczególnie pomocne. Duże dawki wapnia bez zadbania o dostateczną podaż wymienionych składników mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.

apo ale o jakich dawkach magnezu mowa?

[...] 500 mcg N acetyl cysteiny 500 mcg ekstrakt pestek winogron 175 mg polimery glukozy 3.278 mg inulina 2 g dwuwęglan trójsodowy 198,4 mg fosforan potasu 173,6 mg fosforan magnezu 173,6 mg fosforan trójsodowy 148,8 mg maltodekstryna 2000 mg dwutlenek krzemu 394,8 mg orzeszki kola 500 mg guarana 500 mg a jeśli to nitrox alkatech to: Skład w 4 [...]

Dzieki za wytlumaczenie.Znacie jakies witaminy wspomagajace wzrost oprocz wapnia,witaminy d3,magnezu i tego K2 co wspomaga zdrowe odzywianie w czasie dojrzewania i wspomagajaceg rosniecie co polecacie z witamin bo jutro ide do apteki ?

Moze poprostu zbyt duzy ciezar? Jak skorcz to powinienes o tym wiedziec i moze on byc wynikiem zbyt malej ilosci magnezu w pozywieniu. zdr.

Kreatynę dobrze jest łączyć z: Argininą B-alaniną Cytrynian magnezu lub magnez Tauryna witamina B6 to są połączenia. Niezłe kreatyny: Ultimate Universal Inkospor Met-rx

magnezu weź 2 szoty plus 1-2 żele duże long energy athletic body takie ma chyba pozdr

nie ma takiej potrzeby. Zrob tak jak napisal Tomgo. Masz w MZB sporo magnezu ktory m.in. pomaga przy lepszym wchlanianiu kreatyny.

a dieta do tego jak z diętą i oczywiście jakieś inne suplementy? oprócz magnezu? z czym połaczyć? magnez, potas cynk itp... witaminki ? i jak to jest z clenem podczas chodzenia na saune?? można połączyc te 2 rzeczy branie clena i 1 raz w tyg na saune czy nie?? Zmieniony przez - Chinal w dniu 2009-12-26 16:11:08

jak cie bolą stawy to możesz mieć poprostu niedobur magnezu. kup se w tabletkach w aptece bez recepty. to nie jest drogie

Wary zgadza się... niedobór magnezu powoduje m.in. bóle stawów... jakkolwiek kolega ma problem ze stawami najprawdopodobniej związany ze wzmożonymi siłami działającymi na nie podczas wysiłku fizycznego i w takim przypadku regeneratorem jest siarczan glukozaminy... a więc glukozamina np. olimpu czy hi-teca będzie wskazana... a suplementacja [...]

jak stolek ci nie pomoze to magnez bierz, od braku magnezu lapia skurcze

Obydwie dobre tylko że olimpu to nie mono tylko chelat kreatynowy magnezu czyli inna forma.

Tribulusa 2 kaps Rano i 2 kaps Na Noc Fenuplasta 1 rano 1 popołudniu i co do ZMA , Hi Tec'owski Tribulus Prócz Saponin Steroidowych zawiera Saw Palmetto ORAZ CYNK 2 kapsy wieczorne + 500 mg MAGNEZU i jest już ZMA Gotowe Substancje szczególne w 2 kapsułkach Ekstrakt Tribulus terrestris 1400 mg w tym saponiny steroidowe >1120 mg ekstrakt Saw [...]

Suplementy powinno się dobierać indywidualnie. Większość ludzi ma braki Omega3, wit.D, często wit.C, magnezu, wapnia, bywa że żelaza i innych mikroelementów... To chyba najpowszechniejsze. Kupowanie całych zestawów witamin trochę mija się z celem, bo większość można dostarczyć z dobrze zbilansowanej diety. Moim zdaniem na początek dobrze jest [...]

myślę o zamianie Olimp Chela MZB Sport Formula na te witaminy w chela jest sama duża porcja magnezu,w/w witaminy są bardziej kompleksowe bo 2kps vitamin i 1 na noc chela to chyba za duzo? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html

prawdopodobieństwo, że one nie zadzialały "same od siebie" jest mniejsze niż brak pozostałych elementow potrzebnych do wzrostu- musisz mieć poważniejsze braki w odżywianiu, trening naogoł za cieżki także sprawia, że mozna zmarnować cykl, mozliwe jest także, że masz niedobory magnezu a wtedy także trudno o postępy- i ogólnie i na cyklu.