magnezu

MISTRZE PYTANKO. KTOŚ KTO SIE ZNA: *SKĄD TA ROZBIEŻNOŚĆ W SKŁADNIKACH?? Składniki ZMA (prócz cynku i magnezu) - CZY POTRZEBNA JEST WITAMINA B6?? CZY MOŻNA PO PROSTU KUPIĆ W PEŁNI PRZYSWAJALNY MAGNEZ W MUSUJĄCYCH TABLETKACH . Jedna tabletka zawiera 100mg magnezu. (a cynk osobno skręcić do tego) *PO CO W PONIŻSZYM ARTYKULE: [...]

Tzn nie panikuje tylko zrezygnuje z 2tabletek Magnezu - 120mg, z Vigoru - gdzie jest 100mg Magnezu. Bo to by było łomatko wsumie 2razy niż maxymlana dawka która jest przyswajalna w organizmie nie ?? Tak samo jest z witaminą B6 :D Wiec lepiej chyba odstawić Vigora i Magnez SKURCZ :P

Siemka. Jak to jest z tym magnezem. Jak na opakowaniu piszą, że jest 500 mg mleczanu magnezu, a 50 mg jonów magnezu to na którą liczbę mam patrzeć?? Chcę brać razem z cynkiem.

[...] suplementacji dla autora tematu powinien wyglądać następująco: - od 3000 do 5000 IU witaminy D3 - duże dawki kwasów Omega 3, jednak raczej nie większe niż 3 g - duże dawki magnezu - od 100 do 600 mg jonów magnezu dziennie - witaminy z grupy B - selen - kwas foliowy - cynk - nalewka z Dziurawca albo Różeniec górski albo Kava Kava (jedna z trzech [...]

Wiesz Donalvaro, a powiedz czy ten preparat to węglan magnezu czy wodoroasparginian. Pewnie jesteś świadom że ten drugi związek lepiej wchłania sie do komórek.

500mg magnezu 25mg cynku 5mg wit.B6 Taka suplementacja ZMA jest ok według was ?

[...] środowiskowe itp., gdy człowiek traci zwiekszona ilośc płynów wraz z potem, wtedy suplementacja jest nieodzowna i ogólnie nie dziwią mnie twoje dolegliwości po odstawieniu magnezu, ale to że ujawniają sie tak szybko... mnie złapał kiedyś potężny skurcz ale po wzięciu zma- jak ciekawostka Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-30 22:21:27 [...]

[...] żywienia to: posiłki co 3h, w tym ostatni posiłek 1h przed snem i jest to twaróg zmiksowany z mlekiem - prosto od krowy sąsiadki :) Jak to sie ma do zaleceń w przyjmowaniu magnezu i cynku tj. nie brać przed/po posiłkach i nie mieszać z wapniem. Czy w moim przypadku najlepiej będzie łykać te minerały w trakcie dnia między posiłkami ? Bo wersja [...]

Swoją droga co do moich wypowiedzi wyżej pare miesiecy temu ... Aktulanie mam średnio 2 treningi dziennie i mam w diecie 640mg Magnezu i 450mg z ZMA Razem prawie 1100 I wszystko fajnie gra śmiga i huczy :D

[...] lub mozesz miec niedobory tych pierwiastków,prowadząc dziwny tryb życia(jak wiekszośc coraz czesciej) Znaczna wiekszosc ludzi czy to cwiczacych czy tez nie ma niedobory magnezu. Co do samego ZMA napewno warto stosowac ten produkt, sam biore go podobnie jak ziper w stalej suplementacji Zincas Forte -1tabletka...15mg cynku(Czyli tyle,ile [...]

jedna tabletka zincas forte ma 150 mg ... wodoroasparaginianu cynku, samego cynku jest w niej 25mg, limit został ustalony na 40mg dziennie, przy większych ilościach warto suplementować się miedzią. Co do źródła magnezu kasza gryczana nie jest taka droga a ma go trochę ponad 200mg. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-05-11 00:36:06

BPL 1)150mg "troche"za duzo by bylo 2)napisales:"Znaczna wiekszosc ludzi czy to cwiczacych czy tez nie ma niedobory magnezu. " tez to ujełem:"Jeśli cwiczysz cały czas,masz odpowiednia diete(i tak nie jestesmy zawsze w stanie dostarczyc odp.ilosc witamin)," Co do ilosci cynku w zincas forte,znalazlem post,w ktorym [...]

Ja obecnie przed snem 1 caps metylowanego magnezu i 1caps cynku z NOW'a i czuc ,ze jestem bardziej wypoczety po nocy mimo ze nawet krucej teraz spie. pzdr.

[...] Na kreatynce może pojawić się wieksza ilość wolnych rodników fosforanowych. A jak wiemy te nie sparowane związki mogą uszkadzać tkanke mięśniową. ZMA ze względu na zawartość magnezu będzie redukować zbędne rodniki(wolne)fosforanowe. To całkiem jak np. vit. C wolne rodniki tlenowe. Apropo Rafał, chyba nie ujawniłeś wszystkich szczegółów...jakiś [...]

[...] pierwsze cytat z artu: "Nie powinno się przekraczać 6-8g na kilogram wagi ciala dziennie." No chyba troche przesadziłeś z dawką Druga sprawa co do szkodliwości magnezu.. CIezko go przedawkowac a ew. dolegiliwości przy takowaym nie są niebezpieczne ile uciążliwe.. Tzn. totalne przeczyszczenie A po ZMA Kaziena śpi sie poprostu [...]

Chwilami: zastanów sie 6-8 GRAM.. teraz sobie pomóż i wychodzi pół kilo magnezu Chodzi o literowkę bo zapewne mialo by mg.. Binu: diabeł tkwi w szczegółach .. Czyli w dodatkach.. Samo ZMA raczej niczym sie nie różni (poza ceną) zakłądając, że skład mają taki jak na opakowaniu.. pzdr.

w/g mnie nie warto cynk łatwo przedawkowac co jest przeciwienstwem magnezu a w Maxivit masz 15mg(siarczan cynku) a w zma aptecznym nie wiem jaki jest rodzaj przyswajalnosci cynku ale to nie zmienia faktu, ze jesz takze mięso czy jaja a w nich takze zawarty jest cynk Ostatnio przeczytalem i powiem jako ciekawostke ze cynk należy(tzn.lepiej by bylo) [...]

heJ.kupiłem dzis apteczne zma.i razem z wit C 200 mg zapłaciłęm 16 złociszy..nie jest zle tylko zobaczymy czy to co tu piszecie jest prawdą...acha kupiłem preparat MGB6 500mg magnezu w jednej tabletce bo taniej wychodzi niż filomag 3-6 tabletek to na cały miesiąc chyba ze 4 opakowania bym musiał kupić...pozdrawiam...

Czy apteczne zma brac codziennie w dawce 50% (czyli pol tabletki cynku i polowe mniej magnezu) czy tylko w dni treningowe (a raczej noce potreningowe)?

ten preparat to MGB6 i ma 500mg mleczanu magnezu.i 6mg - B6..wiec co zalcacie jednak filomag 6 taletek na spanie razem z cynkiem..czy może byc 6 tabli tego MGB6 co mam teraz..???